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居家減肥操輕鬆瘦成小蠻腰
今天小編為大家推薦3招居家減肥操，不用在室外忍受寒天凍地，健康運動，輕鬆燃脂，讓你在溫暖中練出苗條身材。 居家瘦腰減肥操 1、站立，舉起雙臂至頭部上方，然後雙手手掌相貼。左右擺動身體，這時候腹部收緊，腿部不能彎曲...
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產後媽媽分享瘦肚子的方法
我有兩個辦法哦，生完寶寶，肚子是我瘦的最快的一個地方！ 1、閑著沒事就順時針揉肚子。最少100下每次，我剛生完在月子裡除了餵奶就成天做這個，反正閑著也無聊，出了月子就能穿下懷孕初的褲子了。（順產的，產後三天就可以開...
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安室奈美惠迎來37歲生日 美肌堪稱逆生長典範
近日，日本流行女王安室奈美惠迎來37歲生日。一直是日本流行人物和樂壇神話的她，出道20餘年，已經升級為辣媽的她，不但容顏未老，反而愈加精緻美麗，歲月似乎沒有在她身上留下痕跡，堪稱逆生長典範！ 37歲的安室奈美惠，細...
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預防生育性肥胖要怎麼做
一、產後42天內不要節食。無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 飲食結構首先要合理，孕婦每天所...
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新媽媽重現好身材的飲食準則
1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、...
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辣媽們最有效的減肥方法
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減...
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新媽媽減肥的原則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願！ 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既...
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適合產後媽媽的減肥操
隨著小寶寶呱呱墜地，媽咪一顆懸著的心也落了下來。 審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。 大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒...
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懶人瘦身運動：躺床減肥操
平日裡都懶得運動，大冷天的懶得減肥了？今天懶人們有福啦，學習躺床三式瘦身操吧！ 賴床第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁...
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產後媽媽的飲食減肥方法
講到減肥，首先想到的就是節食。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日淨食減肥食譜，對於產後的新媽媽們特有效。 淨食餐單說明1淨食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔；2在持續飲食過量，造成腸胃疲勞...
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產後媽媽減肥的飲食原則
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要...
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產後媽媽減肥有哪些關鍵
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重...
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整成明星臉？學這招化妝術變身雜誌模特
任何人都可以做雜誌模特！單眼皮也可以是超大眼萌妹！40歲媽媽也可以是少女！粗糙的大叔也可以是美女！變臉成任何明星！前提是，你必須有過硬的化妝術！內含各種技巧秘笈和神器！其實你不是長得不美，只是化妝技術暫時還不如人。 ...
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15分鐘快速減肥操狂甩贅肉
每天練習15分鐘這套減肥操，既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，塑造前凸後翹的S身材。 減肥操跑步動作 首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向...
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產婦的瘦身飲食原則
瘦身飲食4法則 坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控...
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洪秀賢素顏美肌惹人羨 美肌秘訣大揭秘
《Roomate》第一季結束，人氣頗高的EXO成員燦烈將下車。為了彌補心痛的粉絲，第二季《Roommate》將迎來少女時代成員Sunny、god成員朴俊亨、GOT7成員Jackson、演員大谷亮平以及笑星李國主。 ...
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產後減肥的誤區有哪些
1.生育後馬上做運動 生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始...
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新媽媽的減重妙招
對於餵奶的媽媽可能不太適用。如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的，不妨一試： 1.少吃是減肥中最重要的環節。以前以前懷孕後胃口打開，一般的准媽媽那時候的胃口都相當好，飯量也是驚人，做新媽媽後胃口不可能一下子收縮。...
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懶MM福利派送 高效保養告別肌膚8大困擾
“沒有醜女人，只有懶女人”，大家都如是說，但真的是越勤快地保養皮膚越好嗎，那可不見得。有些明星顛三倒四地四處奔波，護膚保養的時間少的可憐，可皮膚依然吹彈可破，秘訣就是利用最短的時間讓護膚功課最高效。想偷懶的MM們快來...
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15分鐘懶人賴床燃脂減肥操
很多ＭＭ不是不想減肥，而是懶於運動。最簡單方便的方法就是每天起床的時候，在床上做做減肥操，扭一扭，動一動，這招懶人減肥法超實用哦！ 第一式：使勁伸懶腰 早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態...
