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兒童預防肥胖的＂交通指示燈＂
綠燈區食物 蔬菜類，如蘿蔔、土豆、綠豆芽、竹筍、冬瓜、黃瓜、番茄、青菜、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等；豆製品中的豆腐、豆漿、豆奶等；動物性食物中的各類蝦、貝、黃鱔、鯉魚、鰱魚、黃魚黑魚、蝦皮、豬血；各...
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耳穴埋針減肥對兒童有哪些好處
耳穴埋針（藥）減肥的原理同針刺療法基本相同，因其無疼痛而且“好玩”，故被拒絕針刺療法的兒童所樂於接受，街上常可見到貼著耳針的兒童。 耳穴埋針（藥）也是通過刺激人體穴位來調整飲食習慣及內分泌功能等。由於其具有無痛苦、...
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拯救冬季肌膚問題 偷師宅女保養心機
比起時間倉促，時間緊湊的長途旅行，當一個宅在家裡享受宅女快樂反而讓人更容易產生興趣。可是隨之而來的一些問題反而讓肌膚的負面情緒不斷上升，看來宅女不好當，既要能打理臉蛋又要智鬥奧特曼，你做的到嗎？ 不出門也要防曬 不...
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兒童服用苯丙胺減肥有哪些危害
苯丙胺及其衍生物是很好的食欲抑制劑，作用部位在下丘腦，能促進神經末梢對去甲腎上腺素的釋放，而抑制去甲腎上腺素的再吸收，使神經末梢去甲腎上腺素枯竭而抑制食欲。 苯丙胺類用於肥胖症熱量膳食治療的輔助品，常與巴比妥類藥物...
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簡單瘦腿減肥操 2周塑造美腿
大腿緊實運動 step1 身體往右側躺並將頭枕在手上，左腳彎曲，放在右腳前方的地板上，左手放在地板上支持身體，使身體不要前後搖晃。 part2 瘦小腿操 腳踏車運動 小腿肌肉位於比較高的位置，一旦變得結...
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兒童乳腺甲狀腺素片減肥有哪些注意事項
就減肥而言，甲狀腺素片是一種能量消耗增強劑，副作用較為明顯。對於成年人肥胖患者來說也是較少使用的，因此，更不宜用於兒童的減肥治療。 如果有人建議您的孩子服用甲狀腺素片治療肥胖，那麼您應當首先請教有關醫生，千萬不要隨...
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蘆薈膠的功效與作用 還你完美肌膚
最近蘆薈膠不止在網上很火，而且在也化妝品店同樣銷售火爆。不少愛美的MM紛紛入手了蘆薈膠這美容聖品。可是，如何使用蘆薈膠才能更有效果呢？下面，小編為你精心揭秘蘆薈膠使用的有效方法，還你完美肌膚。 蘆薈膠是一種天然的草...
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3分鐘音樂減肥操 瘦臉又收腹
[導讀]累了總喜歡聽一下音樂放鬆心情？何不隨著音樂的節奏擺動身體，放鬆的同時更有助瘦身。以下的一套簡單的音樂減肥操，每天只要做3-4分鐘（一首歌的時間），就可以幫你瘦臉收腹又美背瘦腿。 扭腰收腹 step1 下...
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穿衣瘦身晨起15分鐘減肥操
導讀：OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約需要15至20分鐘，...
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產後練瑜伽 甩掉贅肉做靚媽
產後瑜伽減肥方法一：梨式 平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。 吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。 呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。 保持10-15秒，緩慢規...
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OL啞鈴減肥操燃燒脂肪！
導讀：每天做在辦公室裡，肥肉最容易堆積了，又沒有時間去健身，怎麼辦？別急，只要每天花10分鐘的時間做啞鈴減肥操，簡易的運動可以幫你加快燃燒脂肪，找回苗條S曲線。 俯身划船啞鈴操 呼吸：向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣。...
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剖腹產後呼吸減肥法
剖腹生產的新媽媽產後減肥可以做一些輔助運動。如呼吸與“咳嗽”的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在這段期間可能你的行動會比較不方便。 剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽 要深呼吸，而...
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3式減肥操 幫你收緊腿部贅肉
導讀：減肥操是局部減肥最有效的運動方式，而腰腹部、手臂、腿部是身體最容易發胖的部位。今天，愛美網就來為你推薦一套三式減肥操，助你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，塑造更完美的局部線條哦！ 第一式： 準備器材：吊環（如果你不是在...
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產後減肥需謹慎 身體健康是前提
剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食減肥。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併...
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三套減肥操，修身除贅肉
手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。 手臂內側的拉伸運動 手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就...
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產後減肥 如何解決下半身肥胖
產後減肥1.簡易腿操 方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。 目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。 方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿...
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擴胸減肥操 豐胸同時又瘦腰
想不想同時甩走水桶腰，又能美胸呢？今天教大家一套擴胸減肥操，一次滿足你瘦腰又豐胸的兩個願望！姿勢不正確也會造成肥胖體質。 這套擴胸減肥操，每天早晚各1次，每次各做60秒，能再次強化骨盆周圍的肌肉機能，矯正骨盆，令肌肉...
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如何恢復產前苗條身材
產後減肥策略1、要有耐心 產後減肥的安全速度一般是在三周後平均每星期減0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。 產後減肥策略2、和寶寶一起健身 尿布袋要隨時包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裡，散很長時...
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瑜珈動作消除腹部贅肉
一、滑翔坐姿分解動作 step1：採取長坐的姿勢坐在瑜伽墊上，腰背保持挺直。 step2：吸氣，將雙腳彎曲。 step3：吐氣，打開雙手，呈飛翔的姿勢。 step4：再次吸氣，抬起小腿，讓小腿與地板保持平行。...
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宅女減肥操，居家輕鬆瘦
減肥沒時間？不方便？沒精力？No，這些都不應該成為有志於瘦身的人士懶得為減肥付諸努力的藉口。其實只要你真的下定決定達成減肥目的，時間、地點、精力都還是有的，比如在家裡。在家宅著也可以減肥哦，而且還可以讓你很輕鬆地瘦起來...
