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夏季排毒 8個日常排毒減肥美食
毒素積累在體內，對身體健康不利，尤其是減肥的人群更要做好排毒工作，下面給大家介紹4中排毒方法，希望對你有幫助。 1、斷食排毒法 你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的...
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怎麼減肚子上的贅肉 減肚子贅肉簡單方法推薦
一、一天五杯水怎麼減肚子上的贅肉，想要攻克肚子上的贅肉就要保證要排毒哦，只有身體的毒素完全排除了以後才能保證腹部不會因為毒素造成水腫引起肥胖哦。當然腸胃排毒也不是簡單地多喝水就可以了，一天五杯水不是隨便喝的，建...
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夏季六大美食減肥法
編輯推薦：女人激情後的七大特殊反應！ 一、冰凍的低脂優酪乳，讓你一年四季減肥的美味食品 低脂優酪乳是健康的減肥美食，不僅美味，而且含有大量的鈣質，可以有效的加快體內的脂肪燃燒，讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯...
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減肚子最有效的運動 4組減肚子動作狠甩惱人小肚腩
1、準備一個瑜伽球和一副啞鈴，屁股坐在瑜伽球上，背部打直，雙手握住啞鈴；2、像跑步一樣有節奏的前後擺動，一條腿踩在地面保持平衡，另一條則用力抬起來，保持這個姿勢20秒；3、然後換腿做，共做20次。1、挺直站立，雙手抱頭...
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韓國美眉示範短髮髮型 甜美中分短髮最時髦
韓式中分短髮一 這款韓范的女生短髮，中分的氣質設計，將潘允姬精緻的鵝蛋臉型襯托的更加可人，外翹的發尾增添可愛度，配上顯嫩的毛衣，清新又好看。 韓式中分短髮二 對於留著修顏中分短髮的妹紙來說，可以像這樣把...
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營養師推薦專屬OL一周減肥食譜
OL專屬一周健康減肥食譜之週一 早餐：牛奶1杯，全麥麵包2片，梨子1個。餐點：蘋果1個。午餐：速食1份。餐點：優酪乳1杯，堅果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗，水煮蔬菜1份。 OL專屬一周健康減肥食譜之週二 早餐：蔬菜...
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學生瘦腿最快的方法 2個瘦腿動作打造性☆禁☆感竹竿腿
推薦閱讀： 怎樣瘦腿最快最有效 運動+按摩瘦腿法打造纖細美腿瘦腿動作一：立姿側抬腿1、首先挺直站立，雙腿打開與肩同寬，上半身一定要保持正直的狀態，慢慢收腹，單手扶在牆面或者椅背上。2、吸氣再呼氣，慢慢的將一隻腿向側邊抬...
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一周蛋白質減肥食譜 一周可瘦8斤
一周蛋白質減肥食譜DAY1： 早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要) 午餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。 晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜沙...
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怎樣瘦腿最快最有效 運動+按摩瘦腿法打造纖細美腿
推薦閱讀： 女生如何快速瘦腿 4個瘦腿小妙招還你纖纖細腿運動瘦腿法1、高抬腿運動想要瘦腿肯定離不開瘦腿運動，那麼最快最有效的瘦腿運動就是高抬腿運動了，每天早上提前10分鐘起床，然後在床上做3組高抬腿運動，就可以充分鍛煉...
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孕期避免妊娠肥胖食譜（一）
避免妊娠肥胖食譜 1、清炒菜心 材料：青菜心350g 調料：味精10g、鹽10g、糖10g 做法：1、將備好的菜心洗乾淨除去老梗備用。2、在鍋中加入適量的油燒熱加入菜心炒3分鐘。3、調入鹽、味精、糖然後翻...
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上班族一周減肥食譜 每天瘦一斤
一周減肥食譜第一天 結束週末水腫，打造一周新氣象! 早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤 晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同...
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姐姐Grace將退出爸爸2 萌系髮型大盤點
姐姐grace髮型一 歌手曹格的女兒曹華恩胖嘟嘟的很可愛最喜歡別人叫她姐姐，被稱為“又囧又萌”的姐姐Grace一夜走紅成為綠鏡重播最高的萌寶，在第一期的節目中一開始就伴隨著姐姐的大哭，一臉囧像惹人憐愛。尤其她的萌...
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怎樣瘦腿最快最有效 4個瘦腿方法瘦成迷人筷子腿
推薦閱讀：學生瘦腿最快的方法 2個瘦腿動作打造性☆禁☆感竹竿腿瘦腿方法一：刮腿瘦腿法去網上買一塊刮痧板，牛角的最好，然後洗完澡之後，在腿部上塗抹適量的乳液，從下到上刮，一定要快速又用力，直到看見刮出紅道道為止，晚上睡覺之前刮...
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維秘天使的瘦腿秘訣 4個動作你也能擁有性☆禁☆感大蜜腿
推薦閱讀：怎樣瘦腿最快最有效 4個瘦腿方法瘦成迷人筷子腿微胖小肉蛋Gigi雖然相比于其他天使，是那麼豐滿了一點，但是拿出腿來也足以迷倒眾生啊！腰以下全是腿水的就是她嘛！加上青春的臉蛋，真的是性☆禁☆感到爆棚哦！所以今天小編說...
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孕期避免妊娠肥胖食譜（二）
避免妊娠肥胖食譜 1、多味土豆絲 材料：土豆300g、幹椒4個 調料：鹽適量、醋5ml、薑、白糖、花椒各10g。 做法：1、將土豆絲削皮切成絲泡在水裡一會兒，等澱粉浸泡完撈出撒上鹽拌勻;姜削皮切成絲撒在土...
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准媽媽孕期利水消腫食譜（一）
在妊娠後期孕媽媽腳部容易出現浮腫，經過休息後會自己消失，如果休息後浮腫仍然存在，那就是妊娠性水腫。 利水消腫食譜 1、爽脆西芹 材料：西芹400g。 調料;香油、鹽各適量。 做法：1、將西芹洗好切成等長...
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小腿粗怎麼辦 四個日常瘦小腿最快最有效的方法
推薦閱讀：如何才能快速減肥 4個快速減肥秘方讓你加倍瘦瘦小腿最快最有效的方法一：幹搓腿坐在床面上，然後雙手握住一側大腿，從大腿根部開始，用力的向下按摩，直到按摩腳踝處為止，然後原路返回，從下往上按摩，這樣來回按摩個20...
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腿粗怎麼辦 腿部減肥最有效的方法有哪些
瘦腿方法一：刮腿瘦腿法刮痧瘦腿法是非常健康有效的瘦腿方法，每次洗完澡後，在腿部上塗抹適量的乳液，然後用牛角刮痧板，從下往上刮，一定要又快又用力，直到刮出易道道紅印子為止，刮完之後立馬睡覺，千萬不要碰冷水。瘦腿方法二：冷...
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史上最有效的瘦腿運動 4個動作每天10分鐘一周變竹竿腿
動作一1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手自然的放在身體的兩側，背部打直；2、呼氣，慢慢往下蹲，腳尖朝外，蹲到大腿與地面胖；平行，維持動作3秒鐘，再站起來回到初始狀態；3、重複動作20次。動作二1、找一面牆，背部貼向牆...
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腿很粗怎麼減有效 4組超強瘦腿運動一月練出竹竿腿
1.小強體操什麼，這樣也能瘦腿？是真的，請你每天晚上睡覺之前，將雙手和雙腿同時抬高，猶如一隻掙扎的小強，然後同時抖動，這樣不僅能消除腿部水腫，而且還能加速全身血液迴圈，説明女生遠離冰手冰腳的煩惱哦！2.伸展前大腿跪坐在...
