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夏季減肥小妙招 四個減肥最好的方法一月瘦10斤
夏季減肥小妙招一：運動前喝綠茶綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質，它能加速身體代謝和説明脂肪燃燒，而且綠茶可以將人運動時的耐力提高24%，幫助燃燒更多的脂肪，運動前喝一杯綠茶，對於減肥非常有效哦!夏季減肥小妙招二：多喝水...
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夏季減肥的最快方法 多吃四款減肥水果讓你120斤瘦到90斤
蘋果蘋果可是減肥水果的鼻祖，不僅熱量低，而且裡面含有超級豐富的維生素和果膠，能加速脂肪的分解，同時還有排毒的功能，養成飯前一個蘋果的習慣，可以有效降低你的食欲，幫你達到快速瘦身的效果。番茄番茄裡面含有獨有的番茄素，同時...
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夏季減肥5招讓你苗條過一夏
吃薄荷口香糖沒辦法，女生天生就是喜歡是零食的物種，開心的時候喜歡吃零食，不開心的時候更喜歡吃零食，這全身的贅肉也是吃零食吃出來的，夏季想要減肥的話，就一定要戒掉零食，那麼如何才能控制住吃零食的欲望呢？小編教你一招，就是...
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懶妹子必備齊肩短髮髮型 修顏又顯青春活潑
亮棕色的頭髮顏色，可以提亮妹子們的膚色，對於膚色暗淡的妹子，這下有救咯，蓬鬆的卷髮，搭配尅啊的表情，簡約的帽子，更顯清甜活潑， 這款齊肩短髮髮型，頭髮染成了酒紅色的顏色，靚麗十足，給人眼前一亮的視覺衝擊，...
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夏季減肥食譜4款優酪乳減肥法一月暴瘦15斤
1、苦瓜優酪乳蜜推薦指數：★★★☆☆減肥特點：清脂、排毒。成功率：91%適用人群：脂肪型肥胖瘦身部位：全身見效時間：15天做法：這款苦瓜優酪乳蜜其實製作起來非常的簡單，首先將新鮮的苦瓜洗乾淨，然後把裡面的籽全部掏掉，洗...
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夏季減肥必看小心3款飲料肥死你
黑榜單：汽水發胖指數：四顆星美國一項研究顯示，如果每天喝一瓶可樂的話，那麼一年之內就會胖30斤，為什麼呢？因為可樂裡面含有將近14塊方糖的糖分，它不僅會讓你發胖，而且還會讓你產生難看的小肚子！紅榜單：水夏天容易渴，那就...
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夏季減肥一定要注意的5個陷阱
久坐不動 類人工冬眠效應增現代女性一到夏天的話，基本上就是呆在空調房裡不動了，導致的後果就是越吃越多，小心久坐不動，真的讓冷氣把你給吹胖了。一位小周女士告知小拜年，自己在空調房裡面，變得很喜歡吃東西，而且超級愛喝飲料，...
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鄭多燕減肥舞真的有用嗎 鄭多燕減肥操使用詳解
鄭多燕減肥操使用詳解第一套鄭多燕減肥操第一套其實就是小紅帽啦，比較適合全身肥胖的妹紙。剛做的時候你會覺得運動量很大，堅持一個禮拜，你會很習慣，這套減肥操很容易上手，而且消脂效果特別好。相關閱讀：鄭多燕快速瘦腰秘訣 四個...
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秀智自創企鵝減肥操 教你如何變瘦十斤甩掉蝴蝶袖
作為韓國當前最紅的女子組合成員之一，秀智對自己的身材管理也吃了不少苦，她的健身教練就說：“因為年紀還小，所以秀智對炒年糕、紫菜包飯、米腸這樣的麵食類食物抵抗力很弱，只要看到我吃，就會用亮晶晶的眼神看到我，這不能不給啊！...
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鄭多燕瘦腰瘦肚子減肥操 4個動作狂甩腹部贅肉告別水桶腰
鄭多燕瘦腰瘦肚子減肥操一平躺在墊子上，掌心朝下雙手自然的放在身體的兩側，雙腿併攏，利用下腹部的力量，慢慢的抬起雙腿。記住在抬腿的過程中，你的兩隻腳始終保持著併攏的狀態，這樣才能充分利用到下腹部的力量，當抬到與地面呈30...
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鄭多燕瘦腰瘦腿減肥操 4個動作每天十分鐘趕走水桶腰
鄭多燕瘦腰操動作一：仰臥在地面上，保持均勻呼吸，吸氣，彎曲你的左腿，同時將右腿伸直騰空千萬不能著地，兩手後伸直，眼睛看向天花板，記住背部一定要打直。鄭多燕瘦腰操動作二：慢慢吐氣，然後利用上下腹部肌肉，將伸直的右腿拉向胸...
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秋季女生流行長卷髮推薦 時尚造型最氣質清新
style1 推薦指數：★★★★★ 髮型點評：厚重的斜劉海飄逸的向右側擺動，打造出俏皮清爽的氣質。長卷髮披散在肩頭，優雅甜美。 style2 推薦指數：★★★ 髮型點評：側分長劉海沿著臉頰擺動下來...
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辦公室瘦腰瘦背操 4個簡單動作告別虎背熊腰
辦公室瘦腰瘦背操1：拉伸背闊肌坐在椅子的二分子一處，然後雙腳打開與肩部同寬，雙手合十往前伸，然後低頭，慢慢的呼氣，然後將背部慢慢的彎曲，有點像含胸的姿勢，這個識貨手臂要儘量的往前延伸維持這個動作20秒鐘即可。辦公室瘦腰...
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睡前瑜伽減肥操 每天10分鐘輕鬆塑造完美身材
瑜伽操一1、盤坐在墊子上，雙腿交叉，雙手相互握著，放在你的腹部上；2、勻速呼氣，吸氣，然後順時針和逆時針轉動你的脖子各20次。ps：怎麼動作不僅能緩解頸部疲勞，而且還能有效消除下巴贅肉。瑜伽操二1、準備姿勢還是盤坐在墊...
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鄭多燕瘦肚子減肥操中文版視頻 一周狂瘦10斤贅肉
動作一準備姿勢：挺直站立，背部打直，雙腿併攏，雙手叉腰；然後緊接著做前後左右點地動作，每個方向做10次左右。然後逐漸加上前後抬手臂的動作。動作二手臂往左右伸直，轉為左右腿點地動作，背部始終保持打直的狀態，臀部稍微往後翹...
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怎麼才能健康瘦 5個健身減肥誤區一定要看
健身減肥誤區一：重點減脂有些MM為了快速瘦下來，就狂做運動，其實這種想法實在是太天真了，的確，每天做幾百下仰臥起坐肯動能練出腹肌，但關鍵是如果你肚子上堆滿了贅肉的話，做仰臥起坐絕對不能練出腹肌，所以健身減肥 第一秘訣就...
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運動減肥遇到平臺期怎麼辦 4個方法幫你加倍瘦
遇到健身疲勞期怎麼辦？1、經常改變訓練計畫即使你現在做的運動，是自己最愛的減肥運動之一，其實它也不會永遠那麼的有趣，很容易扼殺你的鍛煉激情，所以小編建議各位妹紙，每隔幾個月就可以換一種減肥運動，這樣做可以讓你順利的度過...
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7個方法幫你告別易胖體質
什麼是易胖體質？1、三餐非常的不長長2、喜歡在外面吃東西；3、經常吃宵夜和點心；4、喜歡一邊看電視一邊吃東西；5、喜歡喝酒；6、吃飯的的速度非常快；7、喜歡喝朋友聚會，吃吃喝喝；8、經常睡眠不足；9、喜歡抽煙；10、家...
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做家務能減肥嗎 6款家務運動讓你瘦到尖叫
1、刷浴缸你知道嗎，連續刷浴缸15分鐘，就可以燃燒將近100卡的熱量，這相當於連續做30個“深蹲跳”，而且刷浴缸還能有鍛煉到手臂的肌肉，瘦手臂效果真的十分的明顯。2、洗衣服沒想到吧，洗衣服這麼簡單的行為就能減肥，連續洗...
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日本不吃主食減肥法宣導者猝死
日本減肥達人突然死了是的，這名日本減肥達人，名字叫做桐山秀村，他所宣導的不吃主食減肥方法曾經風靡一時，可是最近，他因為心臟衰竭，死在一家餐廳內。桐山秀村曾經出過一本書，名字叫做“不吃主食，1周速瘦6公斤”，他說不吃主食...
