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鄭多燕快速瘦腰減肥秘訣 4個動作在家練出18寸小蠻腰
鄭多燕瘦腰動作一：首先坐在墊子上，一隻腿彎曲，緊緊的貼在另一條腿的大腿內側，另外一隻腿則伸直，上半身慢慢的向一邊往下壓，右手撐地，左手則抬起往前伸直，感覺腰部的肌肉在被拉伸，維持動作3秒鐘，再換邊做，如此重複動作20次...
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青蘋果可以減肥嗎 推薦青蘋果減肥食譜
減肥原理 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的...
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鄭多燕快速減肥秘笈 4個最好的清腸排毒方法一月瘦十斤
鄭多燕快速減肥秘笈一：適時運動 幫助血液排毒運動是最好的排毒減肥方法之一，研究顯示，只要你每天走路10分鐘，身體代謝就會越來越快！連續走半個小時以上，那麼排毒減肥效果會更好！所以小編建議MM們下班後，可以選擇走路回家，...
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晚餐水果減肥食物最佳排行榜
最瘦腰水果——草莓 熱量：30大卡(100克可食部分) 草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰...
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蘿蔔腿怎麼變細變直 鄭多燕快速瘦腿秘訣3個動作告別蘿蔔腿
坐在墊子上，雙腿儘量大幅度的打開，背部打直，雙手向上伸直，深呼吸5次，然後上半身慢慢的往一側傾倒，感覺腰部和腿部的肌肉在被拉伸，維持動作5秒鐘之後，再恢復到初始動作，左右各重複動作20次準備姿勢和上面的動作一樣，坐在墊...
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吃草莓能減肥嗎 推薦3款草莓減肥食譜
草莓減肥原理 草莓是一種多年生草本植物，果實是由花托發育而成的，而不是由子房發育的，這與很多水果不同。草莓中營養豐富，含有果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等物質，另外還有大量的維生素C和膳食纖維，可以有效幫助消化和潤腸...
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如何瘦到90斤 鄭多燕快速減肥4秘訣瘦到你尖叫
鄭多燕快速減肥一：控制飲食鄭多燕表示，女人想要徹底的瘦下來，控制飲食是絕對必要的，一定不要節食減肥，因為節食減肥效果只是暫時性的，長期節食減肥，不僅會讓你的皮膚鬆弛，而且還很容易反彈，即使瘦了下來也非常的難看。那麼如何...
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一款長髮就夠過夏季 2015最新髮型時尚潮流
一款清新可愛感的女生長髮髮型，同樣是簡單的沒有經過燙染析自然長直發，只不過配合的清新的空氣感劉海與兩個小了的紮發造型，更顯小女生的甜美俏皮風。 略顯清新韓範的一款長卷髮髮型，清新空氣感劉海增添的是女生迷人...
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牛油果減肥超強效 推薦幾種強效減肥水果
雖然現在正值冬季，衣服厚好藏肉，但是減肥仍然是女人的頭等大事。如果告訴你不用運動就可以幫助你減肥，是不是懶妹子們都想嘗試呢? 1、牛油果 話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多：它含有豐富健...
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辦公室做什麼運動提臀 4個動作輕鬆告別大肥臀
辦公室提臀動作一首先挺直站立，找一把椅子，距離椅子一米處站好，雙手扶住椅子靠背，然後慢慢向後抬起右腿，最大限度的向後踢，在最高處維持這個動作3秒鐘，最後慢慢放下來，換腿做，每只腿各做20次。辦公室提臀動作二背對椅子站立...
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吃海帶能減肥嗎 推薦3款海帶減肥湯
減肥原理 海帶含有大量的碘，它具有“鹼性食物之冠的美稱”，碘可促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。 推薦3款減肥食譜 第一款冬瓜海帶湯 原料：冬瓜2...
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做什麼運動提臀又快又有效 4個動作輕鬆打造蜜桃臀
做什麼運動提臀一、下蹲式下蹲式動作非常簡單，妹紙們沒事的時候你可以在家裡多練習下，它翹臀效果非常棒，不過要掌握一些下蹲要領：蹲下來的時候的過程一定要慢，而且要掌握好角度，膝蓋一定不能超過腳尖，像在蹲馬步一樣，背部一定要...
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吃紫菜能減肥嗎 推薦紫菜減肥食譜
減肥原理 據營養師介紹，紫菜含有的蛋白質不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的牛磺酸，這對心臟的保護是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經常食用也不會造成肥胖的問題。 海帶紫菜湯 材料：紫菜10...
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怎樣快速瘦臀 做什麼運動能提臀 瘦臀最快的方法
推薦閱讀：臀部上的贅肉怎麼減 瘦臀最快的方法 瘦臀小妙招瘦臀運動一：墩橋1、平躺在地面上，雙腳膝蓋微微彎曲，雙腿打開與骨盆同寬，雙手自然放在身體兩側，雙手手心貼地，雙腳不要外八也不要內八，記住膝蓋不能超過腳趾頭；2、慢...
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吃蘋果減肥導致女性早更？
據《金陵晚報》消息，某女士為了減肥，每天只吃兩隻蘋果，結果僅僅40歲就出現更年期症狀，更年期提前10年來臨。這則新聞發出後，大家馬上把目光鎖定在“吃蘋果導致更年期提前”這個問題上。今天小於老師就兩個問題對這則新聞...
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臀部上的贅肉怎麼減 瘦臀最快的方法 瘦臀小妙招
推薦閱讀：如何瘦臀 屁股上的肉怎麼減 瘦臀最有效的方法日常瘦臀小妙招一：坐著抬臀這個動作非常適合上班族女性，首先坐在椅子的三分之一處，背部保持挺直狀態，利用腿部的力量將你的臀部慢慢向上抬起，維持這個姿勢10秒秒鐘，然後...
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如何翹臀 翹臀最快的方法 翹臀最有效的運動
推薦閱讀：翹臀女星 男人最愛的性☆禁☆感蜜桃臀女星男人為什麼愛翹臀古代開始，男人在選擇伴侶的時候，都喜歡臀部非常豐滿的女人（注意這裡指的豐滿意思是大而翹）。因為這象徵著女人的生育能力超強，從古至今，男人愛翹臀這是不變的事實。...
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吃青椒可以減肥嗎 推薦4道青椒減肥食譜
減肥原理 辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。 推薦4款青椒減肥食譜 青椒炒黃鱔 材料：青椒200克、黃鱔100克、調味品適量。 做法：先將黃鱔處理乾淨之後，...
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《虎媽貓爸》圓滿收官 趙薇百變中長髮髮型盤點
《虎媽貓爸》圓滿收官 趙薇百變中長髮髮型盤點 電視劇《虎媽貓爸》收官，除了結尾了那五毛錢的特效，這部電視其他的表現都還是不錯的，辣媽趙薇在電視劇中的百變造型也是一大看點，想知道中長髮能有多少種變化？看看趙薇的示範...
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臀部太大怎麼變瘦 瘦臀最快的方法 最有效的瘦臀運動
推薦閱讀：怎樣翹臀不粗腿 最快的翹臀方法 什麼動作翹臀不粗腿翹臀動作一做好準備姿勢，挺直站立，雙腿併攏，然後抬起你的右腳，雙手抱住抬高的腿，儘量的往你的腹部方向貼近，另外一隻腿不能彎曲，始終報紙筆直的狀態，這個動作能很...
