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辦公室久坐OL必知 5招消滅下身脂肪
久坐辦公室OL必知6招消滅下身脂肪 原因1：長時間久坐。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時...
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久坐型上班族輕鬆實用瘦腰法
肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥...
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向上班族女性介紹拒絕肚腩的11招妙招
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？下面向上班族女性...
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上班族們的居家減肥操
上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance動作，就可以放鬆心情並雕塑好身形。 融合了太極、瑜伽、彼拉提斯...
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適合上班族們的呼啦圈瘦身法
背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和健康的身體。 動作1：後舵式 主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背。 1、雙腳站立，與肩同寬，...
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白領缺乏鍛煉 教你省時瘦腿的三個運動
上班族因為工作性質大多數人要長時間坐在椅子上，緊忙的工作。一日復一日，長時間的坐姿導致小腿肥胖難甩，讓很多mm很痛苦，有心運動瘦腿確時間有限，真是心有餘而力不足。現在不用愁了，小編給大家推薦三組瘦腿運動，既不耽誤您的...
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靈活塑體4個簡單伸展運動
日常有規律的伸展運動，會幫助你減低運動帶來的傷害，防止肌肉和骨骼的堅硬和疼痛。同時它還能提高你的靈活性，幫你行走時調節你的姿勢和身體各部分的協調能力。 伸展運動的是與非 1.千萬不要伸展冷肌肉。伸展運動的最佳時間...
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六種運動女人能塑體又益智
我們的大腦約有1000億個神經元，雖然大腦的發育過程大多是在孩童期進行，但不斷革新的研究成果表明，成年後神經元細胞會繼續產生和變化。雖然其中一些會隨著年齡的增長而衰退，但只要能堅持運動，就可促進腦細胞的再生! 運動...
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白領男性如何消除脂肪？
白領男性由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀，嚴重影響了他們的形象，因此減肥也成為了男性們最頭痛的事，白領男性到底該如何減肥呢? 辦...
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教你妙招：白領男性如何避免發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。 原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不...
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白領男性如何遠離肥胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： １．長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； ２．心情抑鬱，有時從食物或酒精中尋求安慰； ３．體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化...
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辦公室男性如何避免發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良...
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生活小動作 讓OL無意中就變瘦
不用打亂平常的生活作息時間，只要抓住零碎的時間做做小運動，日積月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材，從今天就開始吧！ 刷牙時：美化小腿線條 具體方法： 1.雙腿開立，這樣...
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5個OL輕鬆抬腿瘦身方法
導語：如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃得多)，變成了你不得不接受的多餘的重量。那麼，使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，一邊工作一邊瘦身，可一點都不難啦！ 如果你整日坐在電腦前辦公，就很...
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上班族減肥 給力方法大推薦！
上班族每天長時間久坐辦公室，難以避免身體發福。那上班族應當如何減肥最有效呢？減肥瘦身無需劇烈運動，有時做做拉伸也可以。每天只需要花個幾分 鐘即可。你也不要小瞧它們的效果，堅持下來非常簡單有效哦。 為什麼要做拉伸...
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白領必學的椅子瘦身操！
久坐，讓我們的血液迴圈不暢，氧氣供給不足，更會對頸椎和腰椎造成傷害。由於辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過簡單的椅子操，拉伸肌肉，讓頸椎和腰椎得到適當的運動，更能達到良好的瘦身效果。 肋間肌拉伸練習...
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忙碌上班族 巧妙飲食遠離發胖
導讀：對於想保持苗條健康身材的人來說，吃飯是個很糾結的問題，特別是那些忙碌的“上班一族”和“上學一族”。她們中午12點後饑腸轆轆地下班、放學，所以常常難免迫不及待地去大吃一通。要怎樣才能吃得又飽又不會胖呢？ ...
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解析長閉口的原因 呵護皮膚遠離閉口
閉口是什麼閉口粉刺，即專業上稱之為的閉合性粉刺。這類粉刺中角質性鱗屑，呈空心層緊密填塞。管腔大，不規則行，含有大量痤瘡丙酸桿菌。粉刺上皮拉長變薄，皮脂腺腺泡萎縮、變小。皮脂腺導管完全形化變成粉刺壁的一部分。閉和性粉刺通...
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忙碌OL 上班前小動作輕鬆瘦身
導讀：從日常生活中下手，增加或恢復肌膚彈性。日常生活中的N+1運動技巧，全方位阻擊纖維性橘皮組織。 SKILL 1清晨起床 緊貼牆壁3分鐘 ! 早晨起床後，後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4處緊靠牆壁站立3分鐘。...
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沐浴露什麼牌子好 快來享受一個舒適的泡泡浴
好用沐浴露推薦：多芬柔膚乳霜沐浴乳 參考價格：38.70元/720ml 推薦理由：多芬算得上是飛入尋常百姓家的一款沐浴露，在浴室出現的頻率非常的高。這款沐浴露能夠細緻滋潤每寸肌膚，帶來柔嫩觸感。滋養肌膚，令您...
