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新陳代謝率加速的幾種減肥方法
是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以“致命”?來看看13招消耗你脂肪的減肥方法吧! 1、卡路里—雙刃 專家認為，在運動量正常的情況下，只要把你的體重乘...
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上網族視力保健食譜單
長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好，經常出現視物模糊、眼幹眼癢，甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫理論認為：“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。所以，注意養目很重要。 下面介紹幾種適合明目養目的食品...
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上班族瘦身的4分鐘早餐秘笈
週一到週五呢，你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然後打仗一般地沖出門去，等等……你是不是忘了什麼？早餐吃了嗎？沒有時間？且看達人的“4分鐘早餐秘笈”。 酸酸甜甜 水果餅乾 這是...
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肥胖白領恢復身材的飲食原則
在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。速食、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養與效率呢...
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白領必知 越吃越瘦的6種減肥午餐
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康！下面就要推薦最適合午餐吃的6種營養食品，不僅讓...
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工作場合的減肥機會
現代生活忙碌，很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥，在工作場所更不必說了。 這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。 讓同事知道減肥心志 這是一些方法： ·找有相同減肥意願的同事，...
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OFFICE裡 身材大比拼
都市女性由於生活習慣加上繁忙的工作，很容易忘記了鍛煉，其實平時幾個簡單的運動，就能塑造你的優雅身影，當然更重要的是獲得健康。 優美的手臂 端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水準。 提...
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日本上班族 坐球減肥臀
日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板，並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。 坐抗力球 現在你到日本一些公司的辦公室看一看，會發現令人驚奇的一幕:員工們在辦公桌前，眼睛緊盯...
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白領群體熱捧彩虹姐姐健健操
導語： 八月，如果你還不知道計程車上風靡的“'彩虹姐姐'健健操“的話，那你真的是OUTMAN了! 百萬飽受亞健康困擾的白領真迫不及待地瘋狂加入“健健操”隊伍，急切地渴望改變亞健康的狀態。 長期在封閉式辦公室與電腦長...
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白領減肥5大攻略要身材更要健康
春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。如何實現“健康減肥”在眾...
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上班族週末最適合在家減大肚腩
週末，窩在舒適的家裡，床、沙發、廚櫃可以成為支點，床單、碟子、拖把能夠成為道具！沒人看見你流汗、不必擔心“天生麗質”打上“後天製造”的標籤，沒有大塊兒大塊兒的時間被佔用，不用強迫自己和冰冷陌生的器械建立親密關係、不會...
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辦公室女性如何避免發胖?
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！ (1)不少人於進餐...
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要上晚班的怎麼減肥?
上晚班確實對減肥有些不利影響。但是只要我們掌握一些方法，也可以降低上晚班對減肥的不利影響。 1、上晚班的時候，由於工作消耗大，因此，常常會吃夜宵。這時候，一定要避免吃那些熱量高、含油脂多的食物，並儘量選擇熱量低，有...
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辦公室減肥方法
辦公室減肥應該怎麼進行呢？也許對於很多上班族來說，這是一個困擾。事實上，只要懂得合理地利用辦公場所，你也可以輕鬆地減肥。 1) 找到有減肥意願的同事，一起努力，相互監督，避免多吃。 2) 把握好三餐合理安排，一定...
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6步隱形減壓操 辦公室微動作減肥法
導語：每天做在辦公室，腰酸背疼腿抽筋？下麵的“隱形健身法”簡便易行，在小小空間中就能達到健身的目的，調節每日機體的疲勞，在一定程度上起到了想到好的簡易減肥的作用，大家不妨一試。 1、調節視力：放鬆眼睛 調節視...
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利用牛奶減肥法 上班族2天搞定小肚子
你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品？但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉，而沒法穿出麻豆般出彩的效果？那麼我們就先來瘦腰吧！教你利用牛奶也來排清腸毒，讓小肚子消失無蹤。只要你抽出週末兩天的時間，...
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午休時間動一動 上班族高效減肥
上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效最適合上班族午休時的高效瘦身方法。 午休時間上班族高效減肥 面壁下蹲法： 動作要領： 兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹...
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上班族零碎時間保健法
走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後...
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南寶商場站下車
核心提示：早餐差、不午睡、活動少、睡覺晚等不良的日常生活習慣都是上班族亞健康的成因。要改善亞健康，白領們再日常保健上應講究技巧，三餐要按時按量，睡眠要充足，平時要多運動。 晚上11點前睡覺不傷肝臟 睡眠：調查中，...
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中藥減肥茶 健康且有良效
肥胖的你不知道該怎樣減肥，那麼，你可以嘗試中藥減肥，從中醫的角度來說，中藥減肥是從內調理你的脾、胃、肝等，通過調理身體、排便排毒從而達到減肥的目的，可以對症下藥，從而達到健康減肥的目的。今天小編就來為你介紹不同體質適...
