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你不可不知的防曬的重要性
為什麼要防曬紫外線會直接帶來老化和色沉，讓皮膚不再年輕白皙。任何皮膚問題都會因為紫外線的損害而加重。例如痘痘皮膚會受紫外線的影響刺激皮脂腺分泌更多油脂。隨著空氣污染導致的臭氧層空洞忽視紫外線的傷害還會帶來皮膚癌變的危險...
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早晚減肥操 10分鐘輕鬆瘦身
導讀：有氧運動減肥不但讓你燃燒脂肪，加速新陳代謝，收緊贅肉，在早晚做做減肥操，還能調整你的精神狀態，令你晚上睡得香，早上精神百倍。下面，跟著小編學做這一套早晚減肥操，讓你身體好，瘦得快！ program 1 ...
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沐浴瘦身法 對症疲勞舒緩脖頸
長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液迴圈不良，這些都是造成脖子和肩膀處酸疼的原因。沐浴時做些促進血液迴圈的運動，可有效緩解這兩處的酸痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做...
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開車女人車中修煉完美好身材
[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧…… 身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，一旦駕車成了日復一日的乏味運動，愛美的女性就開始抱怨：開車...
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塑膠瓶小動作 速減全身贅肉
若你想肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處可見的飲料塑膠瓶就能幫到你。它在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，讓你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦！ 選擇塑膠瓶...
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嚇死人的瘋狂“愚人”減肥法
導語：網上都流傳著一些千奇百怪的減肥方法，比如生悶氣減肥、吹氣球減肥等，聽起來確實難以置信，做起來又是否科學可行呢？我們就聽聽專家的解析，找出“愚人”的減肥方法。 看恐怖片減肥 1、看恐怖片減肥 深更半夜獨...
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肌肉新郎一月塑身計畫
生活節奏快、餐飲高熱量，很容易造成大批大腹便便的胖男人。如何在婚禮前，快速打造瀟灑、矯健、健康的新郎形象呢？可以通過為期一個月的肌肉訓練，將新郎改造成肌肉型男。請根據自己的情況選擇啞鈴重量。 立姿單臂頭上推舉 ...
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宅女居家減肥操
導讀：減肥沒時間？不方便？沒精力？No，這些都不應該成為有志於瘦身的人士懶得為減肥付諸努力的藉口。其實只要你真的下定決定達成減肥目的，時間、地點、精力都還是有的，比如在家裡。在家宅著也可以減肥哦，而且還可以讓你很輕鬆...
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肩胛骨活動操 收緊上半身線條
導讀：如何令上半身充分燃燒脂肪，減掉贅肉，變得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”減肥操！小編告訴你，通過平日步行時充分收緊上身肌肉，活動肩胛骨，刺激周圍的深層肌肉，令褐色脂肪燃燒起來，想上身變SLIM就是這麼簡單！ ...
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無敵經期減肥法 一周速瘦5斤
導語：每一個減肥的女生都會遇到這樣的問題，本來已經減得很順利了忽然遇到例假，在這個惱人的期間有很多禁忌，大多數結果是好不容易瘦了一點到了經期就膨脹回來。小編教你無敵經期減肥法，幫助你經期快速瘦身而且還能緩解例假帶來的不...
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30天 夏季快速甩肉減肥操
夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天愛美網小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習，30天就能擁有完美S曲線。 下蹲提腳 step1 兩手打開平舉與肩同高...
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如何保住夏季的減肥成果
一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障 飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝8杯水。 其實，減肥並不在於你吃多少，而在於你怎樣吃。...
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對抗冷氣操 夏季不長小肥肉
[導讀]夏日炎炎，家裡都開足了冷氣，看看電視、上上網，真是超級享受！可你有沒有發現，涼爽的同時，小肉肉也在悄悄地堆積哦。所以，趕快動起來，在看電視的同時做做健美操，健康又避免脂肪堆積。 step1 step1...
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解暑減肥菜：苦瓜番茄
雖說已經立秋，可是夏日的暑熱一點也沒退。赤日炎炎之下，不想吃主食，正好減肥！前兩天買了一瓶橄欖油，就做一個又解暑又減肥的菜吧！ 原料：土豆、番茄、苦瓜各一個 調料：橄欖油、蜂蜜、鹽、醋 做法： 1、土豆切塊，...
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國外流行的夏日瘦身沙拉
沙拉式涼菜發源於國外，近幾年來中國人也逐漸嘗試，會做沙拉的人日趨增多。瘦身吃哪種沙拉較好呢?現在根據有關資料，介紹幾種瘦身沙拉。 1.果仁黑米沙拉 取225克黑米，煮熟;125克菜頭，切碎;1只青椒，切好;25克...
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夏天減肥 首選苦瓜瘦身餐
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！ 2.降...
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夏日美妞的四大瘦臉秘笈(圖)
夏天來了，季節一火熱，衣著就清涼。 女孩子們大秀身材的完美時刻就要來了！ 女孩子不僅對身體上的脂肪“斤斤計較”，臉部也要進行減肥大行動！ 頂著一張“大餅臉”，是怎麼樣都漂亮不起來的嘛。 如何用最快的速度，把臉...
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夏日健康減肥必須遵守6原則
[導讀]在夏日裡，我們會很容易吃太多油膩熱氣的食物，往往減肥的MM們都選擇了清腸排毒的方法來減肥瘦身。下面就讓我們來看一下，清體排毒需要注意些什麼問題，怎樣做才能在夏日裡挽救自己的身材。 1. 養成每天排便的良...
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一個貪吃女生的夏日減肥心經
MM們最痛恨的一件事， 就是同學或朋友會的時候被譏笑：“你以前好瘦啊！怎麼現在身體變得這麼粗？”“你以前很瘦呀，怎麼現在一個大屁股就能遮蓋32寸的液晶電視！” 我想很多身體變胖的女孩子都會遇到這樣的時候，回想一下...
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6招運動 打造夏天誘人纖細腰
[導讀]纖纖細腰是女人味的來源，美女的必備條件。特別是夏季到了，薄薄的衣衫再也擋不住你那厚厚的游泳圈了。趕快進行小腹婆纖體大行動吧!小編今天就給你支支招，助你一臂之力。 自測腰圍運動減肥 為了使自己蜂腰細柔束...
