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冬瓜玉米煲扇骨湯 減肥又營養
材料：冬瓜：600克 紅蘿蔔：1根 扇骨：500克 玉米：2根 冬菇：5朵 薑：3片 水：10碗 冬瓜含高水分，低熱量，有明顯的利尿功能，故在“清理”內環境和減肥上功效顯著，用它搭配同樣有清熱利尿、...
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減肥菜譜推薦 蒜香雙絲
蒜香雙絲 窈窕y點： 黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥“風雲”食物。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿蔔可以有效減少體內多餘水分，對瘦臂和瘦腿均有較好的...
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家常減肥食譜大全
我們經常吃的小菜還能幫助你有效減肥呢，看看為您提供的家常減肥食譜大全，材料普通，做法簡單，味道鮮美，讓您口水直流，快來學習一下。 涼拌西芹的做法： 1、將西芹的葉子摘去，洗淨。 2、將鍋內放上水，燒開放入花生油...
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降脂減肥 生蠔清湯(圖)
八日長假，相信不少人選擇到海邊悠遊，游水歎海鮮，人生樂事。沒去海邊的，同樣可以享受海鮮美味，去餐館也行，當然自己下廚更有樂趣。眼下正是吃蠔的季節，秋天的生蠔，為了準備度過漫長的寒冬，努力囤積身體內的養分和油脂，把...
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牛肉清湯 清理腸胃又減肥
如果您吃法國餐的話，會發現牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好，再配點蘇打餅乾，絕對是非常好的早餐佳品。 這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁...
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減肥消脂 白薯豆腐番茄湯
白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。內酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內酯代替石膏點鹵，不但味道更鮮美，而且細滑嫩爽。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸...
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黃瓜這樣搭配 減肥又養顏
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配...
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瘦身食譜其實就在你身邊
你是否在到處尋找有效的纖體食譜呢?原來我們經常吃的小菜還能幫助你有效減肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法簡單，味道鮮美，讓你口水直流，最重要的是還有減肥的功效，快來學習一下。 番茄炒蛋 做法： 1.番茄去皮...
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消脂豆漿湯 輕鬆甩肥肉
我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裡面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。 消脂減肥豆漿湯 大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作...
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減肥菜譜 - 雙菇苦瓜絲
製作方法：（1）將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；（4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。 功效：香菇、金...
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幾款有效的家常減肥菜譜
水類 ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。 ②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。 ③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。...
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神奇冬瓜湯 專減水腫型肥胖
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！ 1、 消脂冬瓜湯 材料： 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半...
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減肥菜譜：瑤柱黃金滑蛋
瑤柱又名“干貝”，是扇貝、日月貝、江浮貝的閉殼肌幹制而成的。其形呈短圓柱體，肉質細嫩，肉味清甜，具有特殊的鮮香味道，而且顆粒越大的味道越香。由於瑤柱的香味非常濃郁，因此無論與何種調料同煮，味道都不會被其他材料蓋過...
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DIY蘋果雞柳 美容又減肥
從小時候聽老人家說“一日一蘋果，醫生遠離我”開始，就知道蘋果是個寶。蘋果含有多種維生素和酸類物質，能調節機體血糖水準，預防血糖的驟升驟降。除此之外，它還有助於代謝掉體內多餘的鹽分，防止下半身肥胖，是減肥的佳品。只...
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解暑減肥菜 苦瓜番茄
原料：土豆、番茄、苦瓜各一個 調料：橄欖油、蜂蜜、鹽、醋 做法： 1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切塊，放在開水鍋中煮熟。 2、番茄切塊放碗裡，加入煮熟的土豆和苦瓜。 3、首先放入適量橄欖油，再加蜂蜜、鹽和醋，拌...
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防曬大過天 室內也需要防曬
在室內要防曬嗎?答案是肯定的。距離視窗位置2-4.5m的區域都屬於光照輻射區，紫外線具有很強的穿透性，能直接穿過玻璃進入室內，而大多數玻璃對於紫外線流量的過濾又很少，所以在室內也需要防曬，你可以選擇拉上遮光簾，或是塗抹...
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減肥菜譜 - 竹蓀雞片湯
功能釋義：美食重在調理，而菌類食物絕對是調理佳品。外出就餐可選擇野山菌火鍋，在家可做一道美味的竹蓀雞片湯。竹蓀是種名貴的菌類，超市可以買到，它營養豐富，味道鮮美，質地脆嫩，香氣濃郁，長期食用能調整人體血脂及脂肪酸，有...
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簡單有效的自製美白麵膜 今夏做個白美人
優酪乳面膜做法：將適量的優酪乳和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的優酪乳糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚)、均勻地敷于全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可。 優酪乳面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使...
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美味減肥菜譜 瘦肉山藥炒木耳
瘦肉山藥炒木耳 白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢？美味的瘦身食譜能幫到你。下面為你介紹幾道適合白領減肥的瘦身食譜，讓OL在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學學...
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減肥菜譜：白蘿蔔燒墨斗魚
主打減肥菜：白蘿蔔 推薦理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。 貼心叮嚀： 減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完...
