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比基尼攻略9大夏季減肥速變S
1、計畫很重要 如果減肥的你毫無目標甚至是毫無計畫的話，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在電腦前哦！吃得過多和缺乏運動都是非常重要的致胖因素，兩者合一的話，就更加是一“胖”不可收拾了。減肥計畫和合理的目標都是...
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夏日慢跑法 30天苗條一整夏
節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪。運動瘦身也比節食瘦身不容易複...
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夏日清涼減肥瘦身飲料大推薦
炎熱的夏天轉眼間就來到了，很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑，可是碳酸飲料不健康，近期又爆出了塑化劑的問題，這些飲料實在是不健康。海軍總醫院的美容專家提示，其實清涼解暑的健康飲料是很多的，讓我們來尋找一種能夠清熱解...
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夏季宅女8步修煉完美好身材
夏季室外炎熱，愛美的女生一般都喜歡宅在家中，但又擔心日積月累的脂肪讓身材變形。不用擔心，家中的幾個小道具可以幫到你哦，完美的身材就是這樣練成的，每天堅持一定能收到效果哦。 單腳下蹲練習：第一步 修煉部位：大腿，臀部...
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水中韻律操 夏天減肥高招(圖)
如果你克服不了節假日綜合症的話，那就去游泳池吧，讓我們來學習水中韻律操，與韻律操類似，水中韻律操是在水中進行的運動，沒有任何體重負擔，也沒有受傷的危險，是肥胖者、殘疾人、孕婦都可以參加的運動。我們對女大學生做了關於水...
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夏日瘦腰 自我清腸最給力
說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。 或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子...
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臺灣女星曾愷玹百變清新甜美髮型
臺灣藝人，模特身份出道，出演過一些平面、電視廣告和一些臺灣地區的電影電視。在憑藉《不能說的秘密》一舉成名，擁有脫俗氣質的她迅速佔據觀眾的心，成為新一代大眾夢中情人，我們就一起來欣賞曾愷玹百變清新甜美髮型。選擇一款甜美髮...
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十種低脂減肥食物 減肥不減健康
減肥一定要減的健康。高血脂是對健康的一大威脅。想要保持苗條的身材還要擁有健康的身體，不妨試試下面的十大低脂減肥食物，不僅能保證你健康，還能讓你輕鬆瘦下來。 多吃這些食物，我就可以遠離高血脂。 黑木耳 開刀前勿吃 趙...
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7種食物助你窈窕大變身
往往女性都希望斑斕的容顏與窈窕的身材都集聚在自己身上。有沒有一種簡單點的措施呢?想要簡單那就吃一下食品吧! 番茄 美容因由：番茄能進步人體的防止暴曬功能，延緩朽邁並美白。 瘦身因由：番茄裡的谷胱甘肽、番茄紅...
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網友推薦減肥聖品大集合
減肥是女人一生的志業，但在這長期抗戰中，你是否也有心目中的減肥聖品？但是，營養師提醒你，即便有自己心目中的減肥聖品，還是得把握均衡飲食的原則，以免減去體重，也減掉健康喔！ 掌握高纖飲食准沒錯 通常有減肥計畫的人，...
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9大低熱量食品 讓你好吃又享瘦
有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節食依然達到減肥目的。 全麥包 是麵包中熱量最低的，如果你是無包不飽的...
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十種超低熱食物 輕鬆享瘦
減肥一定要減的健康。高血脂是對健康的一大威脅。想要保持苗條的身材還要擁有健康的身體，不妨試試下面的十大低脂減肥食物，不僅能保證你健康，還能讓你輕鬆瘦下來。 多吃這些食物，我就可以遠離高血脂。 黑木耳 開刀前勿吃...
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吃出苗條好身材讓你年前減六斤
年尾時分，過節、走訪親友，大餐一波接一波，愛美女性們忙個不停，也吃個不停。辛辛苦苦減肥的成果又要毀於一旦啦，如何是好？今天愛美網小編就為大家推薦一個既可以吃得營養又急速瘦身的快速減肥食譜，過年前，跟著吃6天就可以瘦6...
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8種美味食物 1周輕鬆瘦7斤
很多人減肥的時候最困擾的就是不知道該吃什麼，如何吃才能保證每天攝入的熱量不會過多，下面小編就告訴您幾種非常適合減肥期間吃的幾種食物，幫助您快速瘦身，下面就來看看有哪些食物吧，其中不乏美味呢。 1. 燕麥片 英國科...
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8種海洋減肥食品 春季狂閃脂
海產品向來以營養美味為人們所喜愛，其實，只要選對了海洋食物，不僅能夠滿足你的口福，還可以幫你減肥瘦身。以下的7種海洋減肥食品，就可以實現你在美食中變窈窕的願望。 1、大眾美食：海帶 減肥效果：★★★★★ 每1...
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7種食物 消除水腫讓你快速瘦
許多女性減肥一段時間後，明明體重降下來了，可是腿、腰等部位還是跟之前一樣粗壯，這都是水腫惹的禍。以下的7種去水腫減肥食品，可以幫你消除浮腫，“從內到外”真正瘦下來。 1、紅小豆 紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質...
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7大營養素擊退頑固脂肪
要減肥，人們往往只是留意所攝入的熱量，而忽略了與瘦身效果密切相關的營養素，導致久減不瘦。以下的7種營養素就可以加快身體新陳代謝，讓你的身體變成一部燃燒脂肪的高效機器。 1、水 水是人體最不可或缺的營養素。每餐飯前...
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六道美味菜譜享瘦每一天
健康美人要有充沛的健康活力，一個好的瘦身餐單能讓你吃出健康活力。下面就為你的瘦身餐單提供幾款味道與減肥功能兼具的美味菜色。這六款美味菜色都具有很好的減肥功能，讓你吃成健康美人！ 回鍋蘿蔔 回鍋蘿蔔 能量特點...
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教你自製土豆減肥菜
土豆是大家最常見的蔬菜，今天就教大家一道土豆減肥菜，既能減肥還能有效的去掉黑眼圈。 土豆是理想的減肥食品 我們都知道，土豆超低的脂肪含量，讓它成為理想的減肥食品。但卻很少有人知道，烤土豆還能清除體內有害的酸化...
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推薦5道玉米減肥食譜
Q：玉米為什麼能減肥? 玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體...
