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辦公室瘦身運動
辦公室也可以瘦身，我們向大家推薦一組辦公室瘦身運動，這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。坐辦公室怎麼減肥？你可以在工作間隙中做這些動作，也可以在工間休息時來做。 辦公室瘦身運動，牛面式 方法：坐...
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白領減肥：運動不能少
前言：時代變遷，白領麗人的定義不再是坐在空調房間裡嬌嬌弱弱的小女人。健康，是一切事業的基礎；運動，是健康美麗的前提，更是白領麗人的職業必修課。 一、運動豐富了我的社交生活 代表：白麗，ROJAM ENTERTA...
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ＩＴ一族健身操
網路在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種是我們特別為IT人士編排的健身操。您不防一試。 深呼吸 舉臂擴胸，...
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跟Pony一起學習韓系紅唇妝
身為白領，一年三百六十五天，天天用裸色唇或者透明唇彩，別人不煩自己也煩了。可惜了大好青春，美麗容顏啊。別糾結了，下面跟小編一起學學既可以完美演繹清純風，又可以毫無紅唇負擔的韓系日妝畫法，配上精心挑選我時裝和新潮的髮型，...
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為宅女量身定做的家務瘦身操
很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實家也可以變成“健身房”。下面就來教各位愛美女士一套居家減肥操，利用看電視或做家務的時間做運動收腹又瘦腿，讓主婦變辣妹，...
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白領必學工間操 5個小動作改善頸椎還減肥
導讀：Ol很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要...
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神奇跳舞毯，減肥又娛樂
出場人物：Noel 職業：編輯 運動方式：跳舞毯 1.將跳舞毯打開，平鋪在地面上。 2.將跳舞毯接在電腦USP插口上，再拿出跳舞毯用的光碟放在光碟機中，根據自己的狀況選擇合適的難易程度，以及喜歡的音樂，就可以...
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旱鴨子水中花樣瘦身法
炎熱的夏季，游泳無疑是運動瘦身的最佳選擇。但除了游泳以外，你是否還想學習些有趣、易學，同時又能輕鬆塑造身形的水中花式動作呢？又或者，你是旱鴨子，該怎麼辦？ 1.劃板推拉 訓練方法：屈膝，水面位於肩部，將劃水板豎起...
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早起15分鐘 少女般曲線不是夢
[導讀]減肥也可以從早晨開始啦!OL們很忙對吧?小編現在就為忙碌的OL們擠出運動的時間，你只需要準備一本書，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的活力。 久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難...
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四個小動作 讓你時刻瘦不停
導語：上下班時，等待公車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現的時刻？何必不將每天的等車時刻變為運動時刻，既可以打發無聊的等待時間，又可以減肥健身。 1、多走一站 多走一站 每天上下班途中，只要能...
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2分鐘腳底按摩減肥法
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就...
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優雅健身球操 滾掉贅肉
優雅瘦身不氣喘 健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。它適合所有的人鍛煉，特別是針對脊柱和骨盆的鍛煉，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛煉時比較安全，還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功...
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3個瘦腰腹動作 促進排便燃脂肪
下列三個腰腹部的運動對便秘有很好的效果： 1.摸頸拍腰高踏步 做法：右手摸到頸後，左手拍打後腰，最好用手心，同時配合左膝儘量向右上方抬高，頭轉向左邊。身體保持挺直，換邊再做。 功效：輕拍頸部、腰部，有助副交感神...
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隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖
為什麼要做拉伸運動? 拉伸運動減肥可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處： 1. 緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。 2. 讓身體更加輕鬆自如地...
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女星李小冉時尚髮型秀
女星李小冉因為鄢頗被砍事件一下跑到了媒體的風口浪尖，其實李小冉一直是個作風大膽敢愛敢恨的人，每次出現在時尚派對上她都是絕對的焦點，讓我們來一起整理下，李小冉人見人愛的成功時尚髮型吧！ 這是國內頂尖時尚攝影師陳曼為李小...
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復古風來襲，達人變身魅惑性☆禁☆感女王
風水輪流轉，流行的趨勢總是在變。要想做時尚達人，必須牢牢掌握時尚的脈搏。時尚達人們一定很清楚，今年大勢的元素就是復古，維度女性網小編應勢而動，為大家推薦一款備受追捧的復古相容，教你由達人變身魅惑性☆禁☆感女王哦!(這裡需要掌...
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宅女必修 看電視做的健身運動
不會耽誤你欣賞節目 如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡的節目還可以一邊快速減肥。 第一、仰躺在沙發上，雙...
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清晨三步驟 快樂減肥沒有負擔
Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正...
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適合“胖胖宅男們”的幾個減肥小運動
不知從什麼時候開始，“宅男宅女”大行其道，雖然很潮很時尚，但也“宅”出了更多的胖男。對於宅出來的胖男人們來說，最好的減肥方法當然就是運動了，宅男說運動沒關係，但我不想出去。以下的一些方法也許比較適合像宅男們這種居家型...
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減重不等於減脂 揭秘虛假減肥方法
導語：你在為自己的體重快速下降而感到興奮和高興嗎？雖然數值是下降了，但是你減掉的這些重量真的全部都是脂肪？懷疑的女生請果斷拿出軟尺來測量一下自己的胸圍、腰圍、臀圍和腿圍，如果這些部位的圍度沒有發生改變但體重下降，很遺憾...
