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粗糧為什麼是減肥的首選？
吃減肥藥、節食、抽脂等等不科學的減肥方法不僅不能讓減下去的好身材一直保持，而且會對身體造成極大傷害。健之堂專家指出，其實完全無需“折磨”自己，只要安排好合理的膳食，堅持用有益於減肥的食物代替糖類和脂肪類食物，就能達到...
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專家：不能不吃米飯減肥
最近流行不吃米飯減肥，誰說吃白米飯就會發福呢！其實，米飯與肥胖不是是劃上等號的！米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。所以不吃米飯減肥是錯誤的做法。 一、碳...
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簡單又有效 大米減肥法
大米法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試？ 大米法並不是說只能吃大米，大米只是這個瘦身計畫中30種食物中的一種而已。大米瘦身法的食...
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喝粥減肥法 簡單又健康
喝粥減肥法很簡單，就是把每天的米飯，用粥來代替。 主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食（大米、小麥等）作為植物的種子，含有最豐富的營養，不吃主食也會造成身體的損害。為了減少...
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3款美味減肥瘦身粥
想要減肥，飲食控制最為重要，低卡又可幫你消瘦的食品，喝粥是非常好的選擇，營養美味的粥不僅飽腹又美容減肥，何樂而不為？ 小白菜木耳粥 木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。 減脂提...
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營養配搭：吃豆腐減肥法
吃吃豆腐，既清淡，熱量又不高，MM就大可放心用豆腐來減肥了。 豆腐綠豆水減肥法 冷藏後的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒)，加少量老乾媽豆瓣醬拌勻，不要再加其他調味品。餓了的時候可以喝點綠豆水。 科學依據：...
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涼食米飯有助於減少脂肪
米飯涼吃可以減肥 度過了寒冷的冬季，溫暖的夏天就快到了，冷食開始漸漸的盛行起來。你知道嗎?食用涼的米飯，有助於減肥。 因為澱粉如果放置溫度60—80度下一段時間，就會發生糊化作用。糊化的澱粉因為含有大量的水份，容...
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4分鐘DIY健康減肥早餐
酸酸甜甜 水果餅乾 這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火。只要你有時間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間，真正的花...
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減肥主食佳品 生薑大蒜粥
減肥粥既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。下面教你做幾款家庭常用減肥粥。 生薑粥 中醫常把食物分為陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物。體重的增減，在很大程度上取決於所吃的食物是陰性還是陽性...
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麵包怎麼吃才不會發胖
麵包美味，想起來都讒，可是正減肥的MM卻對它望眼欲穿，現在告訴大家如何巧吃麵包，從而達到減肥效果。 首先就是注意與麵包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麵包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量...
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秋日明媚大眼妝是這樣練成的
時間過的真快啊，隨著幾場秋雨的到來，秋天切切實實走近了我們，MM們是否感覺特別的涼爽舒適呢?秋天來了，愛美的MM們首先想到的是改變化妝內容，要與時俱進嘛。那麼秋天該化什麼妝容呢?準備好化妝品，跟小編學習秋天明媚大眼妝化...
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美味麵包的五種減肥吃法
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材...
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哪個牌子哪款氣墊粉底好用 推薦適合秋冬的氣墊BB霜
眼看到了秋冬，皮膚開始缺水，各種暗沉都不容忽視。在完成好基礎保養外，一點點的妝容也能幫你達到最完美的狀態。下面告訴大家一些適合秋冬的粉底——氣墊BB霜，這是一種突破傳統BB霜概念的一種新型粉底產品。利用蜂巢海綿讓BB霜...
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黑米減肥法注意事項
1.黑米不是黑糯米，那是另一種 2.黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處滴 我認為這種減肥方法應該是十分有效的。 100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。 如果人一...
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減肥每天該吃多少主食
受訪專家：楊則宜，運動醫學、運動營養生物化學、興奮劑檢測專家，國家體育總局備戰奧運會訓練監控與恢復專家組專家，北京體育大學博士生導師。 每個人每天究竟吃多少主食才合適？曾經參與給奧運會運動員制訂食譜的楊則宜教授提供...
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畫韓國小清新妝容 唇色不同約會日常都適合
韓系小清新妝容眼妝清淡，唇色分為兩色。如果是約會的場合可以選擇左邊較為明豔的唇妝，如果只是生活日常妝那麼就選擇右圖的唇妝，眼妝沒有變動。不管是哪款都能展現出清新的氣質。韓系小清新妝容畫法步驟1：首先修剪好眉毛，按照自己...
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米飯麵條放涼吃熱量少
澱粉類食物容易導致血糖升高，所以不少糖尿病患者和肥胖人群不得不把米飯、麵條、饅頭等列入“黑名單”。其實，在營養學上，澱粉被分為“快消化澱粉”、“慢消化澱粉”和“抗性澱粉”三大類。其中，抗性澱粉在體內的消化速度最慢，其...
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如何將主食變成減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 如何將主食變成減肥食品 ...
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新手學化復古大眼淡妝 如小野貓般的撩人眼神
女生們都愛清新自然的妝容，但看膩了這樣的妝容，不妨來點小改變給自己生活增添幾許新鮮感。今天要教大家的是一款比較簡單且妝感特別的妝容，稍微的改變眼妝畫法，讓你的眼神增添了小野貓般的撩人氣息。仔細看這款妝容，眼妝部分還是挺...
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冬季黑米減肥 效果明顯
中國農業大學食品學院副教授范志紅：所謂黑米減肥法，就是除了黑米制作的食品什麼也不要吃，正如蘋果減肥法要求天天只能吃蘋果一樣，屬於單調食物減肥法。 養顏甜粥 黑米桂花粥 黑米作為減肥惟一食品的優勢是明顯的。它煮成粥之...
