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減肥人群吃花樣米飯可瘦身
花樣米飯有助減肥 很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，於是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。 實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。試著給米飯里加點“料”，可以讓其...
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營養瘦身粥—皮蛋青菜粥
原料：皮蛋、青菜(雞毛菜)、大米。 配料：薑、鹽。 做法： 1.薑洗淨切片;青菜洗淨，去莖留葉，將菜葉切成條狀;大米洗乾淨;皮蛋煮熟剝殼，切成丁。 2.鍋內加入適量的水燒開，放入大米和薑片，煮至大米開花。...
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吃魚有助預防肥胖症
肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的研究結果表明，可以通過飲食對其加以適度的控制。 食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所...
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美白+減肥檸檬菜譜
作為唾手可得的美容水果，檸檬受到越來越多時尚女孩的關注。其蘊含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。對於渴望好肌膚的你而言，每週享受幾次檸檬美食，絕對是盛夏裡淨...
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怎麼畫韓國大眼妝 精緻眼妝添優雅
韓國大眼妝容這款眼妝看起來非常清麗，妝感也不重，但要畫出這樣的質感卻非常難，需要一定的技巧。棕色的眼影搭配粉色的眼影，卷翹的睫毛，很是可愛甜美。韓國大眼妝畫法步驟1：用眉筆劃出眉毛的外部輪廓，然後用眉筆填滿眉毛的縫隙。...
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極速減肥 美味七日掉脂湯
減肥事實上並不難，如何減下來不復胖才是重點！如果減肥只是一種方法，那麼減下來一定會再胖回去；如果減肥是一種生活習慣，瘦下來才不會再胖起來。所以正確而有效的減肥應是正常、生活化的飲食減肥。 材料： 2-3粒新鮮番茄、...
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露華濃不脫色系列彩妝怎麼樣 粉底液眼影均占熱門排行榜
露華濃是美國的一個平價化妝品品牌，很多彩妝產品都是大家熱捧的性價比之王。其實露華濃是借助指甲油起源的，其指甲油成為了該品牌的傳奇產品。接下來的不脫色系列彩妝品也獲得了不少的人氣，其中粉底液、眼影、眼線筆都相當好用。下面...
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迷你體操 幫久坐OL塑形
教你一套簡單易學的健身小練習，讓你既不耽誤坐著看電視或是電腦，又可保持嬌美的形體。 預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。 一、使頭頸部位的曲線柔美 按圖所示動作：...
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OL清晨減肥操 懶人瘦身減肥又省力
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面小編告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情! 久坐辦公室，身材走樣，真杯具！ 愛美...
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眉型不好怎麼畫眉毛 初學者眉妝畫法技巧
初學者化眉妝步驟1：畫眉毛要先找出眉峰和眉毛的大致位置，然後再用眉毛將眉形畫出來。步驟2：再用眉筆填充好眉毛的縫隙，眉頭要填充少量，否則會顯的太重，很不自然。步驟3：用染眉膏梳理眉毛。要注意用新的染眉膏會與睫毛膏一樣，...
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畫最美自拍妝 眼影唇妝畫出來就夠了
自拍妝眼影+唇妝素顏出鏡總會讓自己在照片中顯得沒有精神，學畫自拍妝對於愛美麗愛自拍的你是個不錯的選擇。上面的妝容中，用眼影和唇妝強調重點部位，深邃的雙眼，順帶畫出眉行，滋潤度極好的唇膏讓雙唇變得豐潤飽滿，只需要簡單的一...
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8招椅子上的小體操 對抗office綜合症
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。 一、頸部體位法 做法： 1、坐在椅子上...
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初學者如何畫眉毛的技巧圖解
雖說眼睛是心靈的窗戶，但亞洲人最大的缺點就是五官不夠立體。想要快速的打造出精氣神，眉毛是很重要的一步。畫過眉毛的眼部和沒有畫過眉毛的眼部還是有一定的差別，仔細看會發現眼睛變的有神一些，且眼部看起來會有深邃感。下面分享初...
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OL居家減肥操 4個動作瘦全身
OL減肥沒時間？做操步驟太多？今天，小編給你推薦套居家減肥操，只要4個健身小動作，單獨練習也可以，30秒運動減肥沒問題！瘦下巴、瘦手臂、瘦腰瘦腿翹臀一次解決！ 動作一：髖橋運動 步驟： 1、平躺著，腳掌著...
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三分鐘教你學會超簡單修眉方法
每次去美容院回來，都會感覺自己變了個人似的，整個人精神都不一樣了。其實皮膚護理也很平常，不過是讓臉細膩一些，光滑一些，感覺精神一振的原因是，美容師為你修了眉毛。整齊的眉毛可以讓人更精神，可以為不太出眾的臉形增加氣質。跟...
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“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”
不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。 每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和...
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再忙也要瘦 辦公室拿椅子就可以做的纖腿運動
核心提示：瘦身已經成為全民運動，再忙也要喊著要減肥！但，每天都坐在辦公桌前沒有時間運動？沒關係！只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練。 再忙也要瘦 許多人每天久坐長達8小時以上，每到下午就覺得下半身越來越酸...
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白領麗人必學解乏“椅子操”
[導讀]每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。 久坐，讓我們的血液迴圈不暢，...
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辦公室瘦身小妙招
據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下薄荷辦公室瘦身小妙招，希望能對更多的officelady帶來一些新鮮的啟發。...
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久坐辦公室如何減肥
白領辦公室減肥最重要的是腹部。但是，冬季由於穿的比較厚，所以游泳圈上身的時候並不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。久坐辦公室如何減肥？跟我們學習5招樂活瘦身法，有效減掉囤積的肥肉，讓身材凸凹...
