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洗澡時搓一搓 舒展筋骨又瘦身
洗澡時一件非常舒服的事情，每當身體出了一身臭汗後，就會去沖個澡，有點死皮就會好好的搓搓澡，每每這樣大家都感覺非常的舒服。是的因為洗澡後身上的“廢物”都洗掉了，不進這樣，還舒活了筋骨，還有就是幫助MM們瘦身的功效。 ...
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和下半身肥胖說再見 股關節運動輕鬆瘦身
如果感覺自己下半身很重，推薦這款股關節伸展運動。不僅可以舒展股關節，還可以排解下半身淤滯的疲勞物質，促進血液暢通。這次，以臀部，大腿，手臂，腿肚子，等易發胖部位為焦點，一一介紹伸展運動。 1.右腳向前，左膝放...
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不復胖的纖體操 助你加速代謝
提升代謝力 做不復胖的纖體操 功效：伸展跟腱，增加腿部迴圈，改善體態並使身體兩側肌肉均衡發展，通過橫膈膜的運動，溫柔按摩腹部，幫助消化，提升腸胃代謝力。 輕柔地按摩腹部器官，幫助消化代謝，伸展背部下端，使腎...
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洗衣籃瘦身操 瘦出好身材
對於很多主婦來說，每天上班之外還要做家務實在沒有過多的時間來運動，脂肪只會越積越多，那麼平時家庭主婦應該如何瘦身呢？下面就告訴大家一個用洗衣籃來瘦身的方法 洗衣籃甩肉減肥操 輕鬆享瘦 1、氧燃脂運動連續動作...
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兩款紅薯減肥食譜 美味又健康
紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時又能有效阻止糖類變為脂肪，有利於體重控制。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。 下面接受紅薯的兩種...
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懶人瘦身絕招 吃花生醬減肥
研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。 花生和花生醬...
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完美出遊，教你化假日淡妝
終於盼來了渴望已久的中秋國慶長假，八天呀!該怎麼揮霍這麼悠閒的時光?我想，大多數MM肯定不願意繼續窩在家裡浪費金秋好時光吧?出遊是必然的選擇。下麵小編推薦一款完美的出遊淡妝，為浪漫金秋遊再添幾分色彩哦。 夢寐以求的...
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這樣吃飯一定能讓你減肥
想減肥的MM注意了，誰說不吃飯才能減肥?誰說每餐只吃蔬菜不吃主食才能減肥?趕快把這些不健康又沒有效果的方法丟棄，來學習如何吃米飯減肥吧！ 重點一：用小碗吃 即使同為100克的飯，以大碗裝成一碗和以小碗裝成兩碗食用...
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七夕剩女髮型大支招 娛樂圈金牌剩女桃花髮型
一年一度的七夕又快到了，想到了娛樂圈中的她們。在紛紛擾擾的娛樂圈中，公眾對她們的評價已經從驚歎轉為感歎，現在，她們有了新的稱呼——“大齡金牌剩女”。今天我們就來給她們髮型支招，up桃花運！ 70後剩女： “氣質剩女”...
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普洱茶煮飯 主食變減肥餐
在昆明國際會展中心舉辦的第三屆中國雲南普洱茶國際博覽會上，一些企業用普洱茶做出了可口的米飯，具體做法看起來很簡單：只需用泡到第三次的普洱茶將生米浸入、放進電鍋即可。20分鐘後，一鍋香氣撲鼻的普洱茶飯就做好了。 “...
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虛胖女人們必看的減肥食譜
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素，很多肥胖的女性屬於虛胖。 進補原則：虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。 進補方案： ...
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核桃土豆粥 減肥美容佳品
想減肥成功，簡單瘦身食譜讓你吃出窈窕身材的同時還能吃得健康！ 核桃土豆粥 材料：核桃仁30g+豆漿250g（指液體狀的）+土豆100g（加些少黃豆更好，最好事先煮透再加入） 作法：先把土豆和核桃仁放入鍋裡，...
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常見中式速食食物熱量表
( 商務套餐熱量單位：千卡 脂肪單位：克 ) 米飯類： 咖喱雞肉飯：雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：692，脂肪：33 咖喱牛肉飯：牛肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克...
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巧用冰箱 日常主食變減肥食品
許多人為了減肥都不吃主食，其實這種做法是錯誤的，主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都是人體所必須的。不吃主食必定給身體健康帶來影響。那麼如何才能不節食又能減肥呢？ 日常主食變成減肥食品 在製作主食時，如果採取下述製...
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網友推薦減肥粥 兩周能變瘦
先說一下這個神奇的方子： 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 (溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮...
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六種米飯排毒減肥又養顏
吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。不用再煩惱吃什麼瘦身，現在就告訴...
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最新有效秘方 紅豆減肥法
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進...
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饅頭比米飯更利於上班族減肥
對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。 ...
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減肥早餐食譜及注意事項
減肥早餐食譜及注意事項 主食： 饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包 飲品： 綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿 純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬 注釋...
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小編推薦：迷人大眼妝化法教程
擁有迷人電眼是每個女孩夢寐以求的事，可是身體髮膚受之父母，父母沒有讓自己生出大眼睛來，愛美的MM“巧婦難為無為之炊”呀，拿什麼變電眼捏?不靠整容怕是實現不了嘍!好悲觀的撒。看過來、看過來，小編為你找到無辜感大眼妝的教程...
