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5個超有效瘦腿動作 幫你戰勝大象腿
經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的，還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法，趕快來學習一下吧！ 第一式 仰臥膝蓋彎曲式 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大...
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雙下巴顯胖 教你3招重塑緊致V顏
臉蛋是整體形象的門面，即使有再好的身材，如果你出現了厚厚的雙下巴，那麼，你的形象也會跟著瞬間崩塌。要想讓自己始終光彩照人，有效減掉雙下巴便顯得十分的重要，而日常生活中的4招減肥法，便可以讓你輕鬆辦到。 減雙下巴...
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五個動作教你跟肚腩肉說拜拜
講到減肚腩、瘦小腹，大家想到的方法可能都是仰臥起坐、呼啦圈等等。今天，小編就來告訴大家幾個更有效的方法。想知道是什麼嗎？一起來學一下吧。 01 一、伏地挺身青蛙腿 (A)預備俯臥撐姿勢，從肩膀道腳踝保持斜直線。...
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睡前4個普拉提減肥動作 瘦身又助眠
忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過度低頭、前傾，拉扯周邊肌肉引起頭痛，可在上床睡覺前做普提拉運...
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懶人心機瘦身小動作 賴床上也能瘦
對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床上輕鬆減肥的機會！小編為你推薦床上也能減肥的小動作。 小腿練習 1、貼著牆坐下...
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肚子有贅肉怎麼辦 幾招教你消除肚腩肉肉
明明努力減重，積極運動，卻還是大腹翁、小腹婆嗎？小腹微凸並非一定是脂肪惹的禍。無運動習慣的中年男女，腹部肌力較弱，容易產生駝背、小腹凸起，造成姿勢不良等問題，讓我們透過簡單的抗力球肢體動作，加強身體協調性與穩定軀幹核...
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三組簡單減肥操 練出魔鬼身材
什麼運動最減肥?喜歡綜合有氧運動的女性朋友們，對於新陳代謝和燃脂速度有著超高的要求，而早晚又是運動員最佳的時機，不僅能促進血液迴圈，還能讓皮膚達到最好的狀態，請看小編為您介紹的三組減肥操。 做伸展操時，選擇可以...
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想肌膚越來越年輕？吃抗衰老蔬菜
1、冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 2、菠菜 不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠...
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產後減肥“懶招”大收集
如今的瘦身方法花樣百出，可是對於產後恢復的人卻不一定很有利，而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……於是，為了尋找輕鬆又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫院出發———最終發現：產後媽咪之苗...
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秋季簡約低馬尾髮型 簡單易學又有範
紮著馬尾辮的女生，總能給人一種活力四射的感覺，青春又顯朝氣，不過馬尾也可以紮出清新淑女的氣質哦，下面是小編分享 的低馬尾髮型，簡約清新又顯溫婉氣質哦。 秋天裡，美眉的髮型可以不用太複雜哦，你可以簡單的綁個低馬尾...
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產後媽咪減肥總動員
懷胎十月終於產下寶寶，媽媽的心情多麼輕鬆愉悅！然而，接踵而來的問題是那麼地多！尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材，難免覺得不知所措，恨不得立即甩掉身上多餘的肥肉！但是，千萬不能心急！它只會讓?的心情更糟，不如從容優雅...
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關於產後減肥的“44”法則
30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby，看到鏡子裡自己大腹便便的樣子，傷心欲滴，心想，不會這麼倒楣吧，從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了？ 一個月後，凱麗迫不及待地開始了減肥之旅，先是讓先生買回來一個健騎機，在家裡練起了...
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產後瘦腿打造大小腿完美曲線
[導讀]產後讓你本來修長的美腿變得又大又粗，甚至連穿裙子的自信都沒有？別急，今天小編就教你一套產後瘦腿操，快速幫你瘦出大小腿完美曲線，恢復昔日美腿風采。 大象腿的“焦點問題” 解決問題應先找到問題，媽媽不妨按圖索...
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產後瘦身的方法
產後減肥沒有你想像的那麼難，其實產後瘦身的方法就在生活最平常處。健康減肥永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？一起來看吧！ 最近關於張柏芝產後減肥的文章層出不窮，學學...
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產後減肥方法
產後減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。薄荷提醒新媽媽產後減肥應該注意以下一些問題。 1) 何時開始 在獲得醫生准許後再開始瘦身是很重要的。如果是母乳...
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孩子吃奶該怎麼減肥啊
哺乳減肥對於新媽媽來說是一種很好的減肥方法，但在您的減肥中必須要注意： 1）由於哺乳也要提供孩子營養，因此您的攝入熱量比普通人要增加哺乳的消耗，以保證孩子的營養足夠。 2）要保證乳汁中的營養足夠，特別是蛋白質、鈣...
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生完小孩多久可以開始減肥？
生完小孩多久後可以減肥是因人而異的，根據每個人的體質不同有不同的情況。 新媽媽減肥，最重要的是獲得專業醫生的許可之後再開始進行。如果是順產的話，在生完寶寶兩三個月之後再開始減肥是比較合適的；如果是剖腹產的話，則至少...
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邊照顧孩子邊減肥 專給媽媽的瑜伽操
為了帶小孩，很多媽媽犧牲了自己的健身時間。繁重的家務事不但沒有讓媽媽們瘦下來，反而形成了主婦型肥胖。其實邊帶小孩也可以邊做瑜伽減肥。今天小編就來教你各位媽媽在家帶小孩時可以做的瑜伽動作，不用再擔心變歐巴桑了！ ...
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教產後媽媽美體瘦腹的新妙招
“哎呀，生了孩子怎麼又胖了，要減點了，肚腩都出來了”，任何時候，女人都會注意美體美麗，女人之間最熱門的話題就是如何讓自己更美。下麵教產後媽媽美體瘦腹的新妙招。 屈腿收腹法 主要鍛煉部位：下腹肌 上身保持不動，手...
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全職太太瘦身有秘訣
許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！ 一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點： 1、運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，也有...
