-
四款自製減肥主食 不挨餓照樣瘦身
減肥期間不吃主食，這基本上是所以正在減肥中掙扎的人群的一個共識。這樣真的能夠減肥成功嗎？其實不然哦！減肥期間如果放棄進食主食的話極有可能造成減肥反彈哦！所以主食一定要吃，而且一定要聰明的吃。小編今天就教大家四款自製的...
-
超實用補妝竅門 整日都精緻美麗
斑駁的 底妝 均勻 完美 補救 如果直接用乾粉胡亂一壓，那麼已經斑駁的粉底 就徹底被壓成一塊塊的，無法再修補，以下幾個步驟説明完美修補底妝。 步驟： 1.面紙吸除多餘油脂 輕柔地按壓面部，柔軟的面紙並不會吸...
-
豆漿混搭番茄減肥法 輕鬆瘦出好曲線
番茄減肥法和豆漿減肥法都是減肥有效的瘦身方法之一，二者結合一起吃，瘦身效果更好。堅持吃下去，一定還你苗條性☆禁☆感的身材。 一、豆漿減肥飲用法則 豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他...
-
不用剪髮 一招打造以假亂真Bob頭
Bob頭給人以時尚、爽朗的感覺，所以在時尚界也一直經久不衰，不少明星藝人對此款髮型情有獨鍾，但對於喜歡Bob頭卻又不能忍痛剪掉長髮的女生來說卻是一種巨大的犧牲，不過不用擔心，小編現在教你無需忍痛減掉心愛的長髮，打造以...
-
春節長假減肥攻略 旅途中也要瘦身
離春節長假越來越近了，很多人都在開始制定春節長假的旅遊攻略了吧。如果你想遊完一圈回來能夠整個人不論是氣質還是身材都有很大的變化的話那你就得要好好看看小編為你準備的這篇文章哦！讓你在遊玩的過程中不斷提升自己的魅力，讓你越...
-
健康減肥6大妙招 冬季甩脂很容易
1、不節食的冬季減肥法，早起沐浴。 早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液迴圈更加旺盛，有利減肥。並且清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當...
-
低熱量燙青菜 這樣吃絕對讓你瘦
想吃低熱量飲食，燙青菜一定是其中一個選項。但那些無味的蔬菜是否幾度讓你想放棄減肥？往往吃完不到幾小時，肚子又餓了，又想找東西吃，而使得減肥破功？其實你不一定要吃燙青菜。有些料理蔬菜的小步驟你一定要知道。 ●油包...
-
三種最夯實飲食減肥法 三周讓你瘦10斤
向大家推薦3種食療減肥方法，如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥，肯定能成功的，希望對大家能有幫助。 第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯...
-
辦公室隱形減肥法 讓你悄悄變瘦美
辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌，因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開工作崗位，助你輕輕鬆松“隱形健身”。 辦公室一族其實非常需要運動，但是忙碌...
-
冬季最佳減肥水果 讓你輕鬆瘦身
冬季減肥其實你可以多吃一點消脂去油的食物。比如水果，蔬菜等。多吃蔬果不僅不會讓你增肥，還能幫你減肥哦。冬季吃什麼水果減肥最有效呢？蘋果、雪梨、柚子、葡萄、榴槤等各種各樣的水果，到底哪些才最適合在冬季減肥吃？ 蘋...
-
點名排毒減肥蔬菜 讓你告別毒素輕鬆瘦
1、苦瓜 功效：滋陰降火清毒消暑 苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍...
-
減肥期間必不可少的維生素
但是並不是說維生素c能作為一種減肥藥，而只是從反面證明了：維生素c攝入不足會使減緩減肥的成效。 維生素c在脂肪燃燒過程中發揮的作用 每年有大約15%的成年人會出現維生素c不足的情況，而且這個資料比起25年前來...
-
懶MM不運動也能減肥 4招教你輕鬆享瘦
大多數MM平時的運動量都很少，不然也不會擔憂發胖問題，不想依靠運動變瘦也是很多MM希望的，試問不運動怎麼減肥，小編有幾個小點子推薦給大家。採用這些小點子，就不用去健身房流汗，也不用去馬路邊跑步受凍了。不運動怎麼減肥，...
-
不節食也能速瘦的方法 一周減肥食譜推薦
很多肥胖者期盼著自己能夠快速瘦下來，在減肥期間，日常飲食是重要一塊，想控制體重就得先從控制飲食開始，這樣才能完成一周快速減肥計畫。小編推薦如下一周減肥食譜，每一款食譜中均包含不同種類食物，確保攝入多種營養成分。一周快...
-
10大健康瘦身妙招 減肥不傷身才是王道
一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10斤體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10斤...
-
冬季減肥必吃食物 超強力燃脂的洋蔥
洋蔥的4大消脂力報你知 www.alang.com.cn 阿郎線上 硒：抗氧化力 抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。 硫化物：肝臟排毒力 洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。...
-
春節約會 3款日系溫柔妝容！
溫柔妝容1：純粹甜美風 純粹的甜美風，但擺脫了以往單調的粉紅色系甜美感，讓甜美再加上溫柔，可愛中透出一點點女人味。 妝容關鍵字:銀灰色系眼影珠光淡腮紅水潤雙唇 步驟重點： 1.眼妝擺脫以往單調的甜美，改...
-
熱門的減肥舞蹈 讓你在快樂中瘦身
1、鋼管舞——緊致塑身 最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl 鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。 鋼管舞分為杆上技巧 、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身...
-
最容易堅持的9大減肥法 讓你一天比一天瘦
1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什麼關係? 研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。資深私人教練說，在我們...
-
居家減肥神器PK 打造瘦無止境傳奇
韻律啞鈴 你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身...
