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仰臥臂屈伸訓練方法 仰臥臂屈伸注意事項
臥式臂屈伸一般選擇杠鈴，也可選擇啞鈴。根據躺臥姿勢可分為：平躺臂屈伸（Lying Triceps Extension）丶上斜臂屈伸（Incline Triceps Extension）丶下斜臂屈伸（Decline...
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8個護膚動作 讓皮膚越變越差
毀容動作1：卸妝產品當作按摩霜 有些人習慣把卸妝油當做按摩霜來使用，但實際上卸妝油的主要成分是油和乳化劑，雖然借由打圈的方式可以溶解彩妝，但如果長時間地按摩只會把好不容易推出來的彩妝污垢又讓皮膚給吃了回去，會導致...
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水桶腰怎麼破？小妙招擊退腰腹贅肉
腰部對於女性來說是非常關鍵的一個部分，只有加強了腰部的鍛煉才能讓腰部的線條變得更加緊致，所以在加強腰部的鍛煉的時候要注重肌肉的鍛煉，這樣才能讓堆積的脂肪得到充分的燃燒。 做瑜伽 腰部對於女性來說是非常關鍵的一個部分...
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髮型屋小編支招新娘秀髮護理秘訣
如果你是準備走上紅毯的新娘，那麼現在開始就要為自己的造型多花點心思了，下面，我們一起來看看婚前頭髮護理得幾個要點，美新娘們千萬不要錯過了哦！ 要點一：要注重婚禮前護理 頭髮在整個新娘造型中也起著很大的作用，它能...
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注意季節頭髮 避免嚴重掉頭發
秋冬換季，髮絲如白雪般飄飄如飛，尤其是季節性頭髮發質在氣候改變常會導致毛囊掉落掉頭發等症狀，因此要特別注意。 季節轉換你的掉頭發的次數增加了嗎？先別擔心，若是你的頭皮沒有發炎的現象，掉下的毛髮大多已“壽終正寢”...
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如何轉彈簧呼啦圈 轉呼啦圈好處與壞處以及要注意什麼？
轉呼啦圈的好處與壞處以及要注意什麼？ 轉呼啦圈是很多女性喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛煉，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦圈的同時有些問題也要多加注意哦。 方法/步驟 1. 轉呼啦圈...
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不節食 這幾招輕鬆擁有小蠻腰
擁有妖嬈的小蠻腰總是讓女人羡慕，讓男人垂涎。不節食不鍛煉也可以擁有傲人的身材！下面就是保持好身材的秘訣，趕緊跟著秘笈做起來吧！ 完善你的姿勢 挺直身材更好看，我們周圍有太多的人喜歡駝背，這種習慣有礙于身體健康。當行...
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4個惡習變包子臉 每天10分鐘按摩去水腫
坊間謠傳：捏臉動作鑒別大小臉 最近網友曬出趙麗穎和孫儷在劇中被捏臉的動作，娘娘五官緊致，巴掌臉楚楚可憐。陸貞臉蛋圓嘟嘟的，捏起來全是肉。於是網友得出“捏臉鑒別大小臉”的絕技。 誘因1：長期趴著睡覺 編編已中...
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早晚護髮不間斷 護出美麗秀髮
要在最短時間達成理想護髮效果，不僅需要合用的美髮產品，還需要專業技巧，彙集網友心得和專業髮型師建議，這就馬上公開秘笈啦！ 劉海與兩側秀髮 在進行任何免洗類護髮行動以前，都需要輕輕將頭髮梳順。將營養噴霧口離秀髮...
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簡單小訣竅 迅速變身小腰精
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，是導致肚子凸出的一個重要原因。那麼，如何才能瘦出纖細腰肢呢？一起瞭解一下吧！ 瘦腹瘦腰妙招一：飯後站立半個小時 飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的...
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潤白去皺+去眼袋 自製6款純天然眼膜
眼膜不同於眼霜 眼膜和眼霜有何不同？ 眼霜質地較粘，可防皺、去眼袋、去黑眼圈，但其效果需循序漸進。眼霜最根本的在於易吸收，不能承受過於營養的負擔。最適合於自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮膚表面完全吸收，感覺舒適柔...
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利用體操墊做墊上運動 幫你練出完美身材
墊上運動是體操中的一類。指在緩衝較大的軟墊上進行的主要為翻滾、翻騰類的運動，如：前滾翻、後滾翻、前手翻、後手翻、前空翻、後空翻、側手翻、側空翻等等。此類運動需要較好的柔韌素質，還要求有一定的腰腹部力量和腿部力量（...
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瘦腰運動TOP10 打造性☆禁☆感水蛇腰
看著自己粗壯的水桶腰是不是很煩惱呢？尤其是一坐下來，身上的“游泳圈”實在是不忍直視啊！想要瘦腰，不妨看看小編給你介紹的方法吧！10個瘦腰運動top，趕緊來看看吧！ 第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎...
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護髮誤區大揭秘 正確護髮
秋天不但肌膚乾燥，頭髮也不例外。但各種多功效洗髮水、護髮素、發膜你又真的會用麼？今天，為你揭秘護髮的3個誤區，如果你也這麼做，那麼護髮就變成了“毀發”。 少噴造型產品 誤區1：少噴發膠 髮蠟等造型產品 少噴發...
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6招拒絕惱人水桶腰 還你纖細腰肢
惱人的水桶腰讓愛美的MM苦不堪言，如何才能趕走贅肉瘦出性☆禁☆感小蠻腰？MM們別著急，小編將為大家推薦6個快速減肉小招，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材。 瘦腰絕招一： Step1：平躺在床上，雙手交叉抱在頭後，雙腿併攏伸直。 S...
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初學者瑜伽有哪些 練習瑜伽應切記十大要點
練瑜伽是有益身心的運動，適會任何年齡人士參與。由於很多人初學瑜伽比沒有瑜伽館的專業老師指點，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣，練習前應注意以下事項，才能達致更佳的成效，瞭解...
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10分鐘瘦腰運動 塑迷人水蛇腰
對於久坐族MM們來說，別說腹肌了，水桶腰就夠受的了。那麼到底怎麼瘦腰才好呢？今天就跟大家分享一套瘦腰運動，每天只要十分鐘，懶MM也能擁有漂亮腹肌哦！ 動作1-降腿 這個動作在訓練下腹部非常有感！但要切記，在做動作的過...
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簡單又省錢護髮小偏方 解決頭髮枯燥問題
在salon做一次頭髮護理費時費錢，不是每個人都捨得花這筆錢。所以今天小編為大家介紹一些省錢的護髮小偏方，天然成分絕無添加，為你改善頭髮枯燥狀況，加強秀髮保養效果。但是護髮偏方這東西挺針對發質的，不是每個人都適用，不...
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歐美健身女教練 健身必須瞭解的知識
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 鍛煉心臟。游...
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7款經典香氛讓你置身清新花園
導語：一抹幽香有時候代表的是一段情緣，一段曼妙旅程，當香水用見諸無形的魅惑迷倒眾生時，我們開始探尋它生命之初的華彩。置身美麗“妝”園，走過花香彌漫的小徑，滿目的鮮花會讓我們領略到最綽約的花樣風情，款款幽香似曾相識，玫...
