-
簡單快捷護髮法 頭皮也做SPA
你是整天坐在辦公司的OL嗎？由於忙碌而忽略了對頭髮的護理？我們現在就介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會有hair 秀髮SPA效果，立即讓你的頭髮煥然一新。 梳通秀髮 step 1：梳通秀...
-
如何快速瘦腰腹?3動作纖腰減肚子
腰腹部是否纖細是最直觀反映身材的，但很多MM卻有著小肚腩的煩惱。怎麼快速瘦腰腹瘦肚子呢？其實粗腰也分不同類型的，下面來看看你屬於哪種粗腰吧！ 針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗壯的人： 一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那...
-
3個方法 讓你快速擁有小蠻腰
都說瘦腰難，就一味地想遮蓋腰部的贅肉，但是漂亮的衣服你真的捨得放棄嗎？看到別人有美麗的腰部曲線你是不是非常羡慕呢？現在就教你3個最有效的瘦腰方法，讓你擺平小肚子。、 1、少吃不如巧吃 你還在相信吃得少會變瘦嗎？這種減...
-
吳卓羲的性☆禁☆感肌肉是如何煉成的 鍛煉肌肉的三個有效方法
TVB男演員吳卓羲一身性☆禁☆感肌肉令很多男士都羡慕不已，那麼他這辦健美的肌肉身材是如何煉成的？今日小編就為你介紹三種有效的鍛煉肌肉的方法。助你練成完美身材。 仰半舉腿仰臥長凳上，腰後墊一軟物，雙足套住膠圈的一端，另端...
-
小編支招輕鬆解決頭皮油膩
最常見的頭髮問題一定要數“頭皮油膩”，為了保持頭皮的乾淨，不得不每天洗髮，而結果卻是頭皮依舊油，發尾越來越幹。下面就為你講解解決這個難題的4個護髮小方法，希望能幫到你。 方法一：選擇控油洗髮水 選擇針對油性頭皮...
-
6個小運動 輕鬆瘦出小蠻腰
坐下，站的不夠直，吃過頭都會讓小腹突出的越來越明顯。有沒有人嘲笑過你這肚子看上去好像有幾個月了一樣？其實減腰部贅肉並不像你想像中那麼難，這些簡單易行的方法，你一定喜歡！ 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃...
-
10招瘦腰腹運動 塑迷人小腰
MM們都在追求平坦的小腹與蠻腰，可怎樣運動才能輕鬆趕走久坐大肚腩呢？今天小編就為大家推薦幾個瘦腰運動，讓你快速瘦出性☆禁☆感小蠻腰！ 芭蕾轉體 這個體位能塑造你腹部優美的曲線。這個體位由芭蕾舞動作而來。平躺，用力曲腿。抬...
-
10個簡單運動 瘦出性☆禁☆感蠻腰
性☆禁☆感的蠻腰其實很容易練就，如果你還在為腰部曲線感到煩惱，那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個小運動，常練習就能有效改善你的腰部曲線，讓你快速瘦出性☆禁☆感蠻腰。 芭蕾轉體 這個體位能塑造你腹部優美的曲線。這個體位由芭蕾舞...
-
俯身啞鈴側平舉步驟介紹 教你練出漂亮三角肌
放鬆是流行的出口，男人們苦練出的漂亮三角肌必須要有型的展露出來，特別是身在職場的男人們，襯衣是最能夠展現好身材同時也是最能夠穿出樣兒的衣服了，沒個好身材你敢穿麼? 坐姿啞鈴側平舉（Seated Dumbbell ...
-
黃曉明泳褲肌肉照曝光 為了演匹夫苦練兩年身材
男孩終有成熟的一天，一路走來，黃曉明從未放棄健身。現在的他，陽剛的氣場已不能同日而語！難怪女神Angelababy都醉倒在他懷裡，羡慕嫉妒恨啊！事業上風風火火的黃曉明，不僅擁有帥氣臉龐，身材也練得結實有型。黃曉明認...
-
啞鈴前平舉等五招 打造強壯男人三角肌
記得有人說過一句話：男人天生就是用來扛責任的。覺得這句話挺有道理的，因為在無論是在生活中還是工作中，男人所承受的壓力都要高於女性。說到扛壓力，那就要看你的肩膀有多壯實和寬厚了，當然這只是一句玩笑話，但也從側面說明一...
-
晚飯吃這幾種食物 不懼胖還減脂
飲食減肥是懶MM最方便輕鬆的瘦身方式，而且對減肥的成效也有非常大的影響，究竟吃哪些食物能夠瘦身呢？晚飯減肥可以吃哪些低熱量食品呢？今天就為各位MM推薦幾款低熱量食物，讓你不用挨餓也不會胖。 低脂牛奶 低熱量、低脂肪的...
-
洗前按摩保養 教你正確洗髮
若缺乏正確的護髮意識，發質會越洗越差！掌握正確的洗護和保養方式，才能擁有一頭健康、柔潤、具有光彩的秀髮。 洗前按摩頭皮 洗前按摩頭皮 正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能説明因壓力或束髮而緊繃的頭皮獲...
-
2010新品找到專屬的春日氣息
[導讀]一場五彩斑斕的早春盛會在等待著你的光顧。微風拂面的春日，明媚的陽光在每個角落都散發出甜美誘人的氣息。在這光彩動人的日子裡，你怎麼能錯過這些動人心弦的清新香氣？ 洋溢著明亮歡快的節拍、蘊涵著甜美驚喜，使你隨心發...
-
減肥晚餐吃這些 腰圍立馬小一圈
很多小夥伴減脂期間晚飯就是只用水果代替，甚至不吃！偶爾這樣一次倒是不要緊，但長期這樣的習慣是有損我們的健康的！減肥是重要的，但健康更重要！今天小編給大家推薦幾種有營養熱量低的晚餐搭配，讓你健康的瘦下來！ 1)冬瓜肉...
-
晚餐吃這些 讓你吃成窈窕瘦子
不少人會採取不吃晚飯的方式來減肥。其實，只要你吃對了，一日三餐，一餐不缺，你也可以瘦的。那麼，晚飯吃什麼減肥最快？小編下麵推薦健康食譜。 生菜 生菜每100克約含1.52克的膳食纖維，可及時補給低脂減肥者們充足的纖...
-
軍警體校帥哥肌肉照曝光 讓你掌握有效的健身秘訣
人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。練肌肉主要有以下幾種方法：跑步每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛煉全身的...
-
三個小秘訣避免秋冬掉頭發
每年換季產生的掉頭發狀況，總是叫人揪心，本來幾十根到每天幾百，誰都會心顫。其實產生掉頭發的因素很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要從現在就開始預防起來，必能杜漸防微，秋冬你頭髮會少掉很多。 1.不要用尼龍做的梳...
-
“壞女孩”時代 六款朋克FEEL新香
“壞女孩”當道的時代，想徹底變“壞”，除了一個誇張的煙熏妝 ，一套搖滾風或朋克感的衣著，更少不了一款讓你由裡“壞”到外的“壞”香氛 。 回顧時尚史，“壞女孩”形象由來已久。然而近年來，“壞女孩”不僅未被摒棄，反而以...
-
美女劈叉圖片欣賞 5大方法教你快速學會劈叉！
在現實生活中，看到美女劈叉，你是不是很羡慕呢？是不是在懊惱自己以前怎麼沒有學呢？沒關係，今天小編就來說說怎麼才能夠學會劈叉，趕快把方法學起來吧。看到美女劈叉，你是不是很羡慕呢？是不是在懊惱自己以前怎麼沒有學呢？沒...
