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2011針灸減肥食譜推薦
針灸減肥食譜參考如下：(一)早餐雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜1、蛋白質類：(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g(2)豆腐25...
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推薦對吸脂減重最有效的9種食物
減肥不一樣要抽脂節食或者高強度運動，只要你吃對食物也可以很輕鬆地瘦下來哦。今天推薦你9種吸脂減重最有效的食物，讓你不用餓肚子也不用累得像條狗，就可以享受脂肪燃燒的快感。 1、海帶海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元...
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最強方法讓你少吃一頓
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎麼在我的身上就不靈？原因出在哪裡？我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 550){this.width=550}" orig_>你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？發胖...
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專家稱洗腸能排毒減肥是誤導
隨著人們對生活品質的提高，減肥市場越來越火，有商家甚至打出了“每星期洗一次腸能排毒、養顏、減肥”的旗號招生意。但是腸子能洗嗎？記者採訪了有關醫生。 洗腸在醫院通常用來治療便秘或需要靠結腸吸收藥物的潰瘍性腸炎及腸梗塞。據...
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吃板栗會胖麼 3招教你正確吃板栗
每天吃多少板栗不會胖?我們總是會被糖炒板栗的香味所誘惑，忍不住想要去品嘗，可是想到板栗中隱藏的澱粉含量有止不住想要卻步，怎麼辦好呢?每天吃多少板栗不會胖?吃糖炒板栗不發胖的方法 栗子營養豐富，維生素C含量比番...
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正確瘦身的營養膳食調配
1、每人每天一瓶奶每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年癡呆症等的發生與進展均與缺鈣有關。至於乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝優酪乳。 2、...
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自製水果沙律 美味又減肥
夏日，不知道吃什麼減肥，那就自己動手DIY水果沙律吧！ 水果沙律無非是自己喜歡吃的水果切丁切塊，然後用卡夫醬拌一拌，可看似簡單，也有不少人卻做得稀裡嘩啦，水果沙律做得像水果湯的。 水果沙律要做得像樣，做得好吃，其實還是...
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最新公主頭紮發教程 清爽甜美超美膩
甜美的公主頭相信很多女生都喜歡，下面小編就來分享一款最新的公主頭紮發教程，清爽甜美超美膩，喜歡的就來試試吧。 首先來看看這款公主頭髮型，將劉海束起，打造成隆起的狀態，凸顯出精緻的五官，顯得頗有氣質範。 公主頭紮發步...
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李俊基吃半月豆腐爆減16斤
自從聽說豆腐對減肥有幫助之後，李俊基一天三餐只吃豆腐，再加上體育運動，在不足半個月的時間裡，足足減了8公斤體重。 韓國演員李俊基為拍攝新劇《一枝梅》，每日僅吃豆腐來減肥，在不足半個月的時間裡，足足減了8公斤體重。李俊...
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越吃越瘦的15種食品
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收...
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減肥四色水果“拼盤”
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。橘黃色橘黃色的代表水果有檸檬、芒...
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十分有效的醋洋蔥減肥法
材料：洋蔥(中等大小，大約160-20o克)1個，天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升)，天然鹽(粗鹽)做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後隔去水分。將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使...
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迎戰瘦身全力對抗食物誘惑
瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭! 不管怎麼樣，吃過之後，增加的只是體重和下垂的贅肉。與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。 將適合瘦身的材料做成低熱量的食物，一日三餐必須在規定的時間內完成，這種飲食方法如何？每種...
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減肥名食坊 巧吃更苗條
我們的減肥名食坊開張了，減肥一族盡可以在這裡放心地大快朵頤。快來看看吧，絕對地不容錯失。 主廚房 飲食原則要記准 一高兩低是基本所謂“一高兩低”是指高蛋白、低糖、低脂肪。蛋白質是人體生長發育的物質基礎，也是脂肪天敵——...
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全麥麵包的熱量高不高 減肥吃它很有效
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨制的麵粉）製作的一般麵包。全麥麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣...
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健身餐怎麼做更有營養？ 三款食譜讓你吃出健康
健身必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。暫且不討論運動，飲食也是很關鍵的一環，就為你推薦幾道減肥營養餐食譜，讓你在運動減肥的過程中，既能及時補充營養，又不需要擔心體重反彈。 運動減肥固...
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黑豆泡醋一天吃多少？ 每天吃25粒快速瘦！
醋不僅是食物中的調味品，更是美容、減肥的佳品，醋泡黑豆就有很好的減肥效果，還可以補腎、明目、烏髮、改善便秘，下麵就來看醋黑豆減肥的吃法！醋黑豆減肥法黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，有美容、減肥、補腎、明目、烏...
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豆腐牛奶湯三日速效平腹
“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐...
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生吃苦瓜減肥法有效嗎？ 八大減肥偏方推薦
苦瓜的熱量超級低，是非常適合減肥食用的，苦瓜所含的苦味就是減肥的秘訣，不但可以幫助你快速清理身體內的毒素，還能排出脂肪哦，減肥達人推薦一周生吃苦瓜減肥法，胖人七天瘦20斤食譜。 一周苦瓜快速減肥法：苦瓜所含熱量是非常...
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想控制食欲 就看這15招
好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，你是不是經常在跟食欲拔河，面對美食，經常處在天人交戰的狀態？ 想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食欲讓自己暴食發胖可不是天意，這是你不能控制欲望的活該...
