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低於八百卡的三日減肥食譜
當人體每天攝入的熱量小於消耗熱量，且這個差值長期存在的話，就可以讓我們輕鬆瘦身，營養學家一直提倡“安全減肥”原則，也就是低熱量減肥。現在，就給大家介紹國外的一個減肥食譜，這個食譜每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取...
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簡單中學女生髮型圖片 清新甜美學院風
雖然說馬上就要放暑假了，但作為中學生的MM們還是要為自己保持一款清爽而顯自身氣質的髮型哦，下面是小編簡單收集的一組適合中學生的髮型圖片，當然主打的是清純甜美風，有需要的中學MM們可千萬不要錯過哦。 中學女生髮型一： ...
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不必節食和運動照樣能減肥
550){this.width=550}" border=1>550){this.width=550}">學會抑制食欲即便不節食和運動照樣輕鬆減肥你是不是經常以“省得浪費”、“反正就剩一點了”等為藉口，吃掉盤子裡的最...
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5種蔬菜汁不瘦都不行
胡蘿蔔汁每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症...
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缺少維生素的減肥方法讓你越減越肥
許多怕胖的朋友不敢吃飯，因為飯的主要成分是澱粉，擔心吃多了會澱粉肥。怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響健康。 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動...
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4款特效瘦身夜宵放膽吃
冬天，人的食欲特別旺盛，夜又那麼漫長，既不想苦著餓肚子，想吃夜宵吧，又怕長胖，怎麼辦好呢？小編特地為JMS介紹4款瘦身食譜，讓你吃得過癮，更吃得苗條。 營養搭配最佳之選：果蔬汁 做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊...
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專家解讀最騙人的減肥誤區
在美國“新年願望”網站800萬人的新年心願中，超過1/3的人最大的願望就是“減肥”。可是說到減肥，林林總總的資訊新聞，也會讓你不小心就落入錯誤的陷阱。為此，在2008年伊始，美國《體線健康》雜誌徵集並邀請專家解讀了人們...
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10大減肥妙方大公開
減肥時就非得與美食絕緣嗎？減肥就得當個繭居族嗎？選對適合自己的方法，你也可以減得很自在！最受懶人族歡迎的瘦身法蔬果篇 減肥多吃蔬菜水果，補充纖維質准沒錯？NO！NO！要針對自己的肥胖原因，選對適合的蔬果才是減肥的王道...
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三天實現瘦身的食譜
營養師點評：推薦三天瘦身食譜。一般瘦身食譜弊端：食品單一，沒有口味，長時間食用會對食物產生厭倦，影響食欲，嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良；整個“瘦身...
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清腸美體5大絕招
清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招：木耳和yoga專家點評：黑木...
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我的蘋果牛奶瘦身法
蘋果牛奶法：每次減肥只兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢...
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減肥必知從選材到吃法
飲食是減肥中的一個重要環節，想減肥，我們必須要清楚的知道從選材到吃法的每一個小環節。接下來為各位介紹三種方法，讓你瞭解從選材到吃法的相關問題，並能成功的減肥。 1、選材：1.攝取5項蛋白質食物，約70公克每天要攝取必...
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妙想六法主食變減肥食品
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而，在製作主食時，如果採取下...
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能瘦下身的兩款減肥食譜
本文為你推薦推薦兩款減肥食譜，幫助你瘦下半身薏米粥薏米相信大家都知道，我們在前面的文章中曾多次提到過它，具體你可以參考經典推薦-女刊減肥方法 和 最全粉粉減肥法薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮...
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美味紅薯餐 一月瘦8斤
紅薯是大家最常見常見的一種食品，其實它也是一種良好的減肥食品。紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都有減肥效果。下面介紹幾款紅薯餐給大家，大家不妨試一下！ 1 紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100...
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辣椒減肥不可過度
辣椒減肥可以消耗脂肪!並且會刺激人體的腎上腺，進而加快新陳代謝，並且快速的消耗熱量。 辣椒屬於刺激性的食物，如果平時辣椒減肥常吃不僅僅會身體胃腸造成不適，更會有副作用，副作用是容易皮膚老化、毛髮掉落等症狀，所以，還是維...
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豐胸瘦身 木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子 調料：蜂蜜、冰糖做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時...
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DIY六款夏日美白瘦身茶
第一款：加味綠茶材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法：1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。...
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吃出來的健康魅力
當今社會，人們對自己外貌的要求越來越高。人們花費大量的時間和金錢在化妝品、美體中心或整形醫院裡，但你是否知道合理的平衡膳食就可以令你青春靚麗？精心安排你的一日三餐，你就可以體驗到由昂貴的化妝品才能產生的滿意效果。令身體...
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7天減4斤的牛奶豆腐湯
牛奶豆腐湯具體瘦身方法配料豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。做法像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止幹鍋），等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。減肥原理：豆腐篇...
