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不吃早餐肥得快還老得快
減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向於理論與實踐脫節，我們知道什麼好什麼不好，知道什麼該吃什麼不該吃，還知道運動有利於減掉小贅肉……但是我們常常有各種各樣的理由，放鬆警...
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瘦身很有效的香蕉豆漿飲
香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的...
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9大明星傳瘦有道8
明星支招人氣榜NO.8：梁靜茹塑身成功談秘訣 日前，梁靜茹在記者會上，開心宣佈自己接受塑身療程後，雖然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。26歲的梁靜茹認為，她現在的年齡是應該追求更完...
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適量食巧克力有助減肥
說說巧克力的妙用巧克力營養成分：蛋白質、鈣、鎂和維生素B2；一塊40克重的牛奶巧克力包含大約3克蛋白質，每日人體所需的核黃素的15%、鈣的9%和鐵的7%；加入杏仁和花生的巧克力也相應增加了鈣、鐵和核黃素的含量。巧克力完...
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破解飲食減肥最常見謬誤
每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，看過以下的謬誤後，你可能會發覺自己在減肥的途中正做著各種各樣愚蠢的事情，及早發現，減肥自...
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瘦臉食物 兩周見效
一、菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。二、豆苗綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具...
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一日瘦身套餐 吃出苗條
很多美眉為了保持苗條的身材，把那些美味拒之門外。可是，少了美味，生活將失去多少樂趣啊！有沒有一種兩全其美的方法呢？有，今天就為大家介紹一份套餐，讓你享受美味的同時還能擁有令人羡慕的身材。 腓力牛排材料：腓力牛排12....
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美麗教主伊能靜美麗心法
心法一、讓自己擁有易瘦的體質教主的身材也曾經進入黑暗期。在20幾歲因為荷爾蒙失調、加上胃口好，最胖曾到54kg。為了變瘦變美，除了減肥藥之外其他方法她都試過，但往往都只有一開始有效，而且複胖得很快。後來伊能靜漸漸發現...
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哪些蔬菜水果在減肥時不能吃
研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然後再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是怎樣使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當更青睞那...
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午後斷食真的有效嗎
午後禁食瘦身新法 全新減肥進化論：僧侶式一日二餐減肥法。適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。這是現在十分流行的減肥法，學習僧侶們“過午不食”的原則，只要意志力足夠堅強，一個月起碼可以減掉4-7KG。原理：早餐...
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金喜善蜂蜜減肥法大揭秘
韓國是愛美女人的集中地，那裡的女人都講究身材的苗條！下面是二大韓星是美體私招，學習她們，並進行自己的美體事業吧！ 進入型色男女圖庫 金喜善蜂蜜減肥法 很難想像韓國第一美女金喜善在進入演藝界前，是一個毫不起眼的“小胖妹”...
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美味三餐吃出身材苗條曲線
飲食三餐不只可以品味美食，還可以瘦身，讓我們一起來看看吧。一、忠於原味，常保新鮮 1、儘量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。2、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。3、進食前半小時不喝水，以免沖...
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另類牛奶豆腐瘦身法
用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於一千卡。不然的話容量造成心臟血管疾病，您可以依照常見二百種食品的熱量含量計算一下。豆腐，只要生食，不油炸油煎，熱量極低；豆腐含大量植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，...
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小P老師手把手教你如何正確卸妝
現在的女性都習慣出門化妝，愛美是女性的天性，但是我們也要懂得如何保護肌膚。你想想每天把那麼多的化妝品塗在臉上，已經增加了肌膚的負擔，如果你在卸妝的時候還不把這些化學品清理乾淨，就在臉部肌膚上肯定是會有“後遺症”的了!今...
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冬瓜苦瓜減肥刮油之聖品
生吃苦瓜苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。...
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冬季吃火鍋 塑身有道
寒冷的冬天，火鍋成了人們的最愛。說道這裡大家可要小心了，火鍋雖好，但裡面的食材會給你的身材帶來“殺身之禍”。想要避開這些“惡魔”，吃法需備受關注。【醬料篇】 拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡...
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最愛木瓜美容豐胸減肥
減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什麼呢？ 其實食用真正健康又具減肥效果的減肥水果才是正途。可能大家對減肥水果已經知道很多，如葡萄...
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消除浮腫 五種食物必選
許多胖MM體重沒有超標，人卻看上去很臃腫，那都是浮腫惹得禍。所以我們在減肥之前一定要消除身體浮腫。消除浮腫，下面五種食物幫助你。 土豆功效分析：土豆含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食...
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真假新娘婚紗照對比 李小璐柳岩風化盡顯
穿上漂亮的婚紗是每個女孩子心理的一個浪漫甜蜜的夢想，而娛樂圈裡最近也是掀起了一股拍婚紗照寫真的狂潮。柳岩、姚笛、楊冪等眾多女星都紛紛拍攝婚紗照，嫵媚動人風情萬種的身姿言語都無法形容啦!說道婚紗我們就會馬上想到剛剛新婚燕...
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9大明星傳瘦有道3
明星支招人氣榜NO.3:“無疑”主唱美腿之道我們都知道“無疑”女主唱格溫·斯蒂芬妮有一個美腰，沒想到她的腿同樣出色，她的身體同她的音樂同樣出色。她的健美秘訣有：1.多步行、游泳、騎自行車及跳舞；2.多做深呼吸：用鼻吸氣...
