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教你兩招瘦上半身的瑜伽動作
側身美人魚式 動作：1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身後，使兩腿都能在地板上放鬆。保持身體平衡。2、將左手放到毛巾上，手指向左，肘關節保持直線，但不要太用力。...
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三伏天最適合瘦身不反彈的6式熱瑜伽
熱瑜伽”是近年來頗受歡迎的運動，即使在現在這樣悶不透氣的三伏天，還是有不少愛好者堅持練習。對於這些熱瑜伽的忠粉而言，熱瑜伽最大的魅力就是模擬印度當地的高溫氣候，因為開創人發現，在高溫環境下練習瑜伽的效果特別好。熱瑜伽因...
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歐美今年最新流行的新娘髮型圖片 春季不二選擇
新娘令人羡慕，但想做人人羡慕的新娘，除了婚紗和場景佈置外，新娘髮型也是點亮美麗的不二選擇。收集一組歐美今年最新流行的新娘髮型圖片，春季派婚紗和舉行婚禮典禮的准新娘不要放過哦！ 蓬鬆新娘髮型是2012年新熱點，簡單造...
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女人修練減肥瑜伽的十禁忌
瑜伽的確一種很好的減肥方法，因此很多的女人會爭相搶用這種有效的減肥方法，可是女人們，你們知道嗎？瑜伽也不是每個人都能用的，減肥瑜伽修煉也是有禁忌的哦！ 1、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸...
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警惕容易受傷的瑜伽動作
瑜伽作為時尚瘦身、健身運動，深受廣大上班一族的喜愛，更是女性們減壓塑身的首選運動。然而有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上...
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在辦公室巧用辦公桌椅做瑜伽
1、以基本式站立，右臂扶住凳子，將重心微微移向右腳。彎曲左膝蓋，腳本繃直。用左手向內去抓住左腳背，慢慢彎曲及抬起左膝，把左腿向上向後拉伸，身體重心微微向前，右腳膝蓋繃直。眼睛望向前方，保持平穩的呼吸，收緊腹部。吸氣向前...
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男人常練瑜伽的好處
男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病...
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二月情人節美輪美奐的新娘髮型圖片分享
浪漫二月步入婚姻殿堂新人較多，所以，今天小編特意給准新人們分享一組美輪美奐的新娘髮型圖片。准新娘的你快來參考看看哦！ 網紗發飾點綴復古新娘盤發，唯美有氣質。 蓬鬆氣質盤發，搭配額前發飾貴氣浪漫。 水鑽鑲嵌米色...
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瘦腰減肥瑜伽 讓腰部不停瘦
小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細腰夢。1、弓式①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離...
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水果唇彩打造自然唇妝
水果色系唇彩，是製造自然唇妝的好武器，甜美的水果香味更讓你分發無可抗拒的唇間誘惑！ 甜美果香 DiorKiss誘吻唇彩195元 具有糖果般的繽紛色彩，並含有閃燦粒子，令唇色甜美閃亮。特別包括甜蜜水果香味。 美寶...
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六個瑜伽動作幫你腰變細
你想找回當年的小蠻腰嗎？瑜伽瘦腰運動能幫到你！給你介紹6個瑜伽瘦腰運動，幫你腹部減肥，找回小蠻腰！趕快來學學，做做瘦腰運動給腹部減肥吧！ 站姿側彎1.預備動作：兩腳微張、站立，縮小腹，左手緊貼左大腿，右手向上伸直。2...
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熱瑜伽讓你暖暖身子
冬季練習瑜伽要注意避免感冒，如果練習完體位法後必須出門，同時體溫又尚未降低到正常體溫，或是室內外溫差過大，那麼最好加件衣服再出門。另外，在室內先深吸一口氣，出門後再將它吐出，也可以避免感冒。溫暖脊椎——氣功暖身式功效：...
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健乳瑜伽 讓你“挺挺”玉立
擁有豐滿、堅挺的胸部是每位女性的夢想，通過瑜伽體位法，讓你在眾人面前也能昂首闊步，當個絕對的挺胸美人。 基礎篇：屈膝展胸式 特色功效：除了可豐胸之外，還具有矯正不良姿勢，如駝背的功效，同時擴胸後仰的動作，也能夠強化甲...
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情人節6款喜氣浪漫新娘髮型圖片推薦
今天就是人們期待已久的情人節，想必今天這個特殊的日子步入婚姻殿堂的人也是非常之多，所以，小編也在這個特殊的日子裡給准新人們準備了一組喜氣浪漫的新娘髮型圖片。准新娘們快來瞧瞧哦！ 高雅大氣的新娘盤發，利用水鑽紅蝴蝶結...
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哈達瑜伽呼吸法的練習
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。 呼吸是向肺部運送空氣的連續動作。吸入肺的氧氣立刻會被送到心臟，再由血...
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水中瑜伽5式 快速塑造S性身材
瑜伽想這已經是大家公認的減肥效果比較明顯的運動了，現在科學間就表明，如果可以在水中驚醒瑜伽運動，可以讓效果加倍，水的阻力可以讓動作更到位，浮力又可以減輕關節的壓力，那麼下面來看看水中瑜伽5式吧。 體式一：戰士二式基本站...
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瑜伽體式--起重機式
功效1、強健手臂和手腕2、伸展後背-強健腹部肌肉3、打開腹股溝4、協調腹部器官5、禁忌症候/警告6、懷孕功法做法1、雙腳併攏，蹲坐在地面上。腳底和腳跟應該完全地放在地面上。從地面上抬起臀部，保持平衡。2、雙膝向兩側分開...
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2012流行新娘髮型圖片 准新娘可以好看美麗
選一款合適的新娘髮型讓你婚紗照和婚禮當天更加美麗，每位新娘都不好放棄美麗，更不會任務美麗過多，2012流行的新娘髮型圖片，准新娘們快快來選一款，讓自己更好看美麗吧！ 優雅女人束髮，唯美清新新娘，乾淨簡單新娘髮型，適...
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好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單介...
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楊千嬅2012最新婚紗照發型圖片
懷胎五月的楊千嬅，日前再為代言的西班牙首飾品牌拍攝全新大片，此次拍攝以婚嫁為主題。現在，我們一起去欣賞楊千嬅婚紗大片中的髮型圖片吧！ 楊千嬅化妝時的照片 楊千嬅戴皇冠 楊千嬅新娘盤發搭配網紗結合的帽飾夢幻迷人...
