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簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈，讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。第1招 腰部運動 Step 1站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬，腰臀向左、右來回擺動，左...
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瑜伽體式--直立前屈式
營養過剩，消化不好是現代肥胖人群增多的主要原因之一，直立前屈式瑜伽可以幫助胃腸的蠕動，同時，通過直立前屈式瑜伽的練習，舒展腿部的肌肉，可以穩定血壓，減輕心臟的負擔。 練習直立前屈式瑜伽：1、兩腿微微打來，腳尖朝前直立，...
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韓式明星婚紗照新娘髮型欣賞
剩女多多的娛樂圈，女明星們不一定結婚，但唯美的白色婚紗幾乎都試過，雖不是婚禮進行時，但明星婚紗照寫真上的新娘髮型值得女士們借鑒，而在重多新娘髮型中韓式新娘髮型最受女性們歡迎，小編為大家收集多款韓國女明星的婚紗照新娘髮...
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孕婦練瑜伽的九大好處
除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢？一起看看小編為你歸納的九大益處吧。 下面給...
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七日瑜伽瘦身 讓你渙然一新
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕...
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雙人瑜伽 甜蜜中享瘦
No.1 站扶持式在愛中行動：呼氣並繼續伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關鍵是，讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部，怎麼樣，感覺不累了吧?No.2 海輪動式左肩向後拉，左臂向天花板伸展...
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失眠瑜伽 讓你睡得更香
你曾有過失眠、睡不著，老是在床上翻來覆去的經歷嗎？數羊、喝溫牛奶都對你無效，試著用簡易瑜伽動作，助你一覺到天明。通常，瑜伽會以呼吸法、冥想法等方式來排除緊張、雜念，讓心靈安定、肌肉放鬆，頭腦放空，對於治療不易入睡、失...
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高溫瑜伽讓身體更健康
高溫瑜伽要求在室內溫度36-40度之間進行，高溫的緩解可幫助排除毒素，加快流汗，讓你能享受流汗的暢快，打造健康體質。頭碰膝式改善情緒低落、憂鬱1、坐姿，兩腳往前延伸，吸氣，右腳彎曲讓腳後靠近恥骨，腳掌頂住大腿內側，右小...
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張傑謝娜香格里拉婚禮現場新娘髮型圖片曝光
謝娜張傑今日在香格里拉蜀都湖畔舉行浪漫盛大的婚禮。快樂家族、吳奇隆、李宇春、張茜、阿朵等明星參加婚禮並祝福新人。謝娜當天身披純白拖尾婚紗，與新郎張傑乘坐白色小船抵達婚禮舉辦地，場面十分浪漫。張傑也大方剖白心路歷程，並...
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明星化妝師獨家畫眉技巧
作為業內頂級造型師的唐毅，從業多年，關於美容造型具有自己獨到的見地與秘笈，讓我們從如今開端，一起來分享他與眾不同的“漂亮私房書”吧！ 眉毛，似乎不是最令人值得自豪的五官之一，它的受關心率遠遠不如眼睛和嘴巴高。可你真的...
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熱瑜伽塑身功效好但弊端不可忽視
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液迴圈，從而達到減肥...
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瑜珈減肥 打跑贅肉沒商量
很多人都被身上不同部位的贅肉困擾著，有的是腿粗，有的是水桶腰。不管是哪個部位，只要多了一點點肉肉都會讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦？試試下麵的瘦身秘方吧！ 以瘦身為目的的瑜珈秘方 ● 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉 ●強化肝...
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啞鈴瑜伽 踢走豪華肉
蹲坐划船式（收緊雙腿，臀部，腹部和背部）A、雙腿並緊戰例，雙手各持一個啞鈴，向後成蹲坐姿勢，直到你的大腿幾乎與地面平行。（初學者不用蹲得這麼低。）保持背部放平，眼睛看著你身前2英尺處的地面。手掌朝上，把兩個啞鈴的末端...
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瘦腰瑜伽 塑造S型
坐姿扭轉：1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。2、 彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側。3、 上半身慢慢往右後方扭轉，左手肘頂住立起來的右側膝蓋外側（不同手不同腳），動作中維持正常的吸吐，吸氣脊椎向上方延長，吐氣時...
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瑜伽能帶給你什麼
如果你問身邊的人們，為什麼練習瑜伽？百分之八十的回答是——為了減肥。通過堅持不懈的體位練習，瑜伽是不會辜負人們這種期望的。實際上，不光體重減了，身形也收了、緊了。如果每天能堅持半個小時以上的練習，三個月下來身體就會有...
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練瑜伽可有效治療便秘和胃潰瘍
1.名稱：嬰兒式動作：1）仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹部上面，吸氣按在腹部。2）呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。3）抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放鬆，重複另一條腿。...
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趙子琪十月封面唯美典雅新娘髮型圖片
人氣女星趙子琪登某時尚雜誌十月封面，片中趙子琪穿著不同款式的婚紗，唯美典雅氣質清新，據瞭解，這是趙子琪婚後首度公開婚紗大片。現在我們一起去欣賞趙子琪十月封面唯美新娘髮型圖片吧！ 趙子琪唯美典雅新娘髮型圖片 趙...
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假日綜合症 瑜伽來幫助您
放假的時候，盡情的睡覺，吃喝，或者旅遊讓你身心疲憊。等到上班的時候，黑眼圈、游泳圈、腰酸背痛等問題一連串跟著來了。那麼不妨花點時間做做幾個簡單的瑜伽動作，來對付這些假期綜合症吧。假日綜合症 瑜伽來幫助您 第一組●肩頸部...
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簡單瑜伽 練出修長美腿
瘦腿法多種多樣，以下是小編推介強效瘦腿法，九個瑜伽體式 ，讓你的大腿立刻瘦腰部更苗條。想擁有修長雙腿，試一試強效瘦腿法，九個瑜伽體式，讓你修長雙腿立刻現。動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上...
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5招豐胸瑜伽 完成天使向魔鬼的身材進化
胸部瑜伽慢慢讓身材發生奇妙變化;應用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進化。在眾人眼前出現的瞬間，他們都會覺得，今天的你，有點不一樣哦。快來練練這5招豐胸瑜伽吧。 第1式 外側畫圈 smart tips：做這動作時，畫...
