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幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。 練習2 OE OE練習說完“O”的...
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長臉新娘髮型圖片 浪漫復古
大氣典雅，簡潔大方，高貴清爽，2012年的新娘髮型凸顯出很多屬於自己的浪漫風格。長臉是長臉的女生們有福了，長臉新娘髮型圖片，多款長臉適合的新娘髮型，讓准新娘浪漫又復古優雅，展現不一般的新娘美麗。 魅惑的長臉卷髮，一...
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緊膚瑜伽 杜絕肌膚鬆弛
膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越鬆弛，而鬆弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自己還很年輕，完全沒有必要做什麼緊致緊膚之類的護膚工作，其實，趁早做好...
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練習瑜伽時呼吸與體位要相互配合
瑜伽講求三為一體為原則：體位法、呼吸和意念。體位法要靠呼吸配合完成，加強意念集中在身體被刺激的部位，用心體會刺激部位的韌帶拉伸，肌肉收緊的感覺，放鬆時閉眼用心享受身體放鬆的舒暢，感受血液在體內加速迴圈流淌。做到了這三點...
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高溫瑜伽塑身雖好 並不是誰都適合
長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。高溫瑜伽塑身雖好 並不是誰都...
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情侶瑜伽 甜蜜瘦身法
是戀愛讓你越來越胖？若不想體重跟著感情的升溫也跟著升的話，不妨試試下面的情侶瑜伽瘦身法吧，即可增進彼此的感情，還可以一起瘦身。瑜伽的功效很強大，它可紓解壓力雕塑身材、讓肌肉伸展，又可以促進新陳代謝，從而達到減肥的效果，...
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練瑜伽選擇在清晨空腹能迅速變瘦
1、早上空腹練瑜伽我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進...
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古老瑜伽幫助你解決小腹贅肉
古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用...
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秋季瑜伽減肥8式 讓你瘦
秋天鍛煉減肥，瑜伽就是個不錯的選擇，瑜伽在秋季能讓您的身體慢慢進入狀態、脂肪持續燃燒，從而達到減肥瘦身的效果。1、跑步式站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向後伸直，並且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置...
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適合鵝蛋臉女生的新娘髮型圖片 歐式浪漫頭髮造型
臉蛋美美的鵝蛋臉女生，同樣喜歡問鵝蛋臉適合什麼髮型？鵝蛋臉女生打理什麼髮型好看？適合鵝蛋臉女生的好看新娘髮型圖片，為鵝蛋臉形的女性們送上多款鵝蛋臉適合的歐式浪漫新娘頭髮造型，優雅漂亮，大方貴氣，美麗的歐式新娘髮型，挑...
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OL提高免疫力的瑜伽體式
教你提高免疫力的簡單瑜伽： 兒童式坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起，保持15-20秒。 彎月式...
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瑜伽三招讓你邊看電視邊減肥
牛面式1、 坐姿預備。2、 右手手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手抓握住右手手腕，將右臂往左下側的方向帶。維持正常呼吸即可，可以試情況決定要停留多久。3、 手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手扣握住右手手肘，感覺到肩膀上臂...
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豐胸瑜伽 快速升Cup
第1式：簡易風吹樹式做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。 第2式：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小...
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寶寶和媽咪一起做的瑜伽
隨著生活水準的提高，越來越多的藝術活動進入我們的生活，瑜伽就是其中一種。瑜伽不只合適媽媽，對寶寶一樣有很多好處，可以說瑜伽也是一種很好的親子活動，一起和寶寶做瑜伽吧！瑜伽是近年流行的調適身心活動之一，不少成年人愛做瑜伽...
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女星諸葛紫岐大婚 婚禮現場照片曝光
名模諸葛紫岐（Marie）昨日下嫁Neway二太子薛嘉麟，兩人依照傳統習俗來做各種大婚儀式，婚禮現場既有著古典的韻味，也有著現代的不美麗，一起去感受一下現場氛圍吧！ 新人幸福的笑容 新人著古裝入場 新郎背新娘...
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練習熱瑜伽時應要掌握的小竅門
瑜伽越來越成為時尚健身減肥的寵兒，但是很多瑜伽的招式容易使身體受傷，到底怎麼做才能既享受瑜伽帶來的塑身效果，又能避免受傷呢？一起來看看吧！ 1.慢慢做動作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷...
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瑜伽調息：調理自己的心緒
時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始哦。 訓練方法全步走： 【第一階段】燭光冥想時間：10分鐘音樂...
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四月最新唯美浪漫新娘髮型圖片欣賞
今天，小編為愛美的新娘們介紹一組甜美浪漫新娘髮型，四月准新人的你快來挑選你喜歡的吧！ 公主頭一直是新娘最愛的髮型，搭配毛絨的發飾更純美浪漫。 紫色小花點綴在髮辮編成的劉海上，簡單自然。 蓬鬆的齊劉海盤發利用...
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5分鐘快速排毒瑜伽減肥法
每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ STEP1 坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中...
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美容瑜伽7式 打造好臉色
1、雙角式姿勢要點：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。功效：伸展背部，促進血液迴圈，向頭部和面部輸送血液。 2、駱駝式姿勢要點：1。 跪立，雙膝打開與肩同寬，...
