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男人練習瑜伽 入門有訣竅
最近，男士瑜伽也成為新潮運動之一。記得第一次看到男瑜伽教練的表演時，在場人士被他專注的神情及高難度的動作所吸引，短短一年間已經有不少男士迷上了瑜伽。據介紹，在瑜伽發源地印度，最頂級的瑜伽大師都是男性。 男士瑜伽小貼士：...
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理療瑜伽改善消化不良
三角式：（1）請保持山立功站立。右足向右跨開一步，兩肩寬， 腳尖稍向外打開。（2）吸氣雙臂側平舉掌心向下，與地面平行，這是基本三角站立式。（3）呼氣時左腳向左打開90度，吸氣，上身向左伸展，保持雙臂平行於地面。呼氣，...
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2011優雅韓式新娘髮型圖片 化身優雅氣質女神
每位准新娘都夢想在婚禮上化身優雅的女神，那麼選擇一款浪漫的優雅韓式新娘髮型絕對是點睛畫龍之筆，今天小編就給大家推薦幾款2011年最優雅的韓式新娘髮型圖片，讓你婚禮進行時上輕鬆化身優雅氣質女神。 優雅韓式新娘盤發 ...
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瑜伽最佳腰背減肥法
1、身體直立，兩腿張開，力度集中於肛門處。雙手高舉向頭部上方，兩掌心的距離大約為頭的闊度。2、慢慢地把腰部轉向左側，上半身和手臂也跟著轉動，背部要儘量伸直。上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。 初級：拉帶子飛翔練...
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5款夢幻甜美新娘髮型圖片
今天小編給準備結婚的新娘們帶來了5款夢幻新娘髮型圖片。准新娘們，一起來欣賞吧！ 甜美新娘盤發+鏈子發箍很顯浪漫。 精美的韓式新娘盤發+小發鑽的點綴精靈淑女。 溫婉的新娘盤發+誇張的大發箍個性搶眼。 ...
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入門必讀：瑜伽的3個呼吸法
瑜伽宣導的呼吸是動用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放鬆，對身心健康有明顯的裨益。...
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健體預防感冒可以練練五式瑜伽
瑜伽的靜心冥想促進人體神經和內分泌系統功能正常化，糾正精神的不安和感情的紊亂，促使心神平靜，從而徹底緩解與消除現代職業女性因生活節奏過快而帶來的緊張，壓力與疲倦，確保心態平和健康。健體預防感冒可以練練五式瑜伽瑜伽採用各...
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4式瑜伽讓你從頭瘦到腳
女人永遠有一份野心：看看臉，瞥一眼衣櫃裡日漸堆積的衣裝，把苛刻的眼神留給自己。要最好的化妝品，要最有效的美體法。所以，隨季節變化的這份野心幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽最終成就了女人們這些美麗的心事。以下4個瑜伽姿勢...
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冬季減肥 來做個瑜伽美人
人不願外出的理由。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季我們有最適合室內塑身運動--瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始冬季美人的瑜伽練習。 瑜伽入門...
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教你兩招瑜伽既美腿又養顏
瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。 瑜伽美腿——— 舞者 練習方法：A.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；B.右手抓住...
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陳數趙胤胤婚紗大片新娘百變髮型圖片曝光
即將，在9月16日舉辦婚禮的陳數、趙胤胤夫婦日前登上一系列週刊封面。2011年中秋節當日，這一組風格各異的大片集體曝光。陳數趙胤胤在其中展現出與過往在影視作品、專業領域中不同的風采。現在我們一起去欣賞二人婚紗大片中新...
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美麗頸部的瑜伽動作
STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。 STEP2：活化頸椎保持步驟一坐姿，雙...
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趣味桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
1、椅上壓頭式精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸部肌肉，放鬆大腦，緩解工作中脊柱長期向下彎曲所受的壓力與兩肩的緊張度。在手臂的抬放、拉伸過程中，更能起到纖瘦手臂之效。注意，在進行上半...
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健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。...
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獻給懶人的懶人瑜伽介紹
年復一年，日復一日的練習，經常會讓人產生莫名地倦怠，每當這個時候，一個自我會說：“如果不繼續堅持，前面的練習不都白做了嗎？”另一個自我也會不失時機地強調，“練瑜伽不就是為了獲得心靈的舒適與快樂嗎？被強迫的感覺可不那麼...
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8個瑜伽動作 對小肚子說拜拜
仰臥在地板上，雙腳併攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地面保持平行，收腹，同時上半身也抬離地面，深吸一口氣，保持5秒鐘，回復初始狀態。重複多次。8個瑜伽動作 對小肚子說拜拜 動作1站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回...
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莫文蔚婚紗髮型圖片首曝光
即將，在十月舉行婚禮的Karen莫文蔚，已於日前飛往歐洲，為婚禮做打點及安排。不過早在今年三月份去南非的時候，莫文蔚已經在當地拍攝了一組“婚紗照片”，更有一匹白馬成為照片的“男主角”，照片非常唯美。現在我們一起去欣賞...
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陳數趙胤胤巴厘大婚新娘髮型圖片曝光
女星陳數與著名鋼琴家趙胤胤昨日在巴厘島完婚，兩人的婚禮規模很小，儀式也很簡單，但是充滿浪漫的氣息。現在我們一起去欣賞二婚禮中新娘髮型圖片吧！ 郎才女貌的一對 二人深情的對視 婚禮中浪漫的場景 新人舉行儀式。...
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居家練瑜伽 讓身體變得舒緩放鬆
緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個事項。 居家練瑜伽 讓身體變得舒緩放鬆 1...
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秋季新娘髮型圖片 發飾髮型完美搭
新娘妝髮型、發飾很重要，2011年秋季最新一期的新娘髮型圖片，用發飾點綴你的新娘髮型，這個國慶日要即將婚禮進行時的你千萬要來看哦。 奢華氣質的古典新娘髮型與發飾相配，氣質高雅而不瑣碎。 如果你想要與眾不同的婚禮，...
