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三招瑜伽 居家輕鬆瘦身
1、三角式 方法：·從山的姿勢開始，右腳向後邁兩腳；向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前。·以腿為圓心，臀部向前轉。右腳跟與左腳背成一條直線。·手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝蓋可以彎屈90度），軀幹和手臂...
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新娘髮型圖片集 春季浪漫風情
花開的春季，唯美浪漫，髮型雖只是新娘形象設計一部分，卻是新娘妝不可少的組成。新娘髮型圖片集，春季的浪漫、性☆禁☆感、清新、風情等新娘髮型，設計新娘髮型能盡情參考。 典雅的高貴新娘，大髮髻的強勢宮廷風，打造公主名媛氣場。 ...
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白領人士必備預防職業病的桌邊瑜伽
1 伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反復20~30次，會感覺到肌肉非常舒服。 2 肩...
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瑜伽經典瘦腰五式
第一式：新月變式--滋養側腰部 step1：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 step2：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體...
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瑜珈六式讓你保持瘦身的秘密武器
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在的形象的同時，還給你一種來源內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子...
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最新唯美日系風格新娘髮型圖片欣賞
以甜蜜暖色調新娘妝容搭配唯美的日系風格新娘髮型，存托出新娘的楚楚動人和甜蜜嬌小之感。本季小編為准新娘分享一組唯美風格日系新娘髮型圖片。4月新娘的你不容錯過哦！ 清新俐落的新娘髮髻利用珍珠皇冠點綴，時尚貴氣。 簡約...
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瑜伽瘦身操 一月就見效
瑜伽是當下最熱門的瘦身操，通暢瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，今天小編介紹一種借助健身球完成的瑜伽瘦身操，換個新方式來運動，一定會感覺更輕鬆更有趣。 瑜伽瘦身操：瘦腰運動方法：身體站直，向後抬起左小腿，右手握住左腳，兩腿膝...
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簡單瑜伽6式 Show出靚麗好身材
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……這個夏天你就不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆松就能健美纖體。 以下幾招簡單招式，讓你練出靚麗好身材 NO.1 第一組：單...
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瑜伽冥想 平和您的內心
瑜伽冥想的目的在於獲得內心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，並達到超然...
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2012新娘髮型圖片 四月最新推薦
美麗新娘髮型，好看新娘髮型圖片，2012年四月最新新娘髮型圖片，歐式的典雅，中式的優柔，多款新娘髮型圖片一起欣賞吧！ 微卷髮絲的散肩，女人的浪漫就是如此簡單。 紮發的復古與大氣，厚實的發束，整齊劉海凸顯精緻臉頰。...
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白領睡前4式瑜伽減肥又減壓
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把 減肥 的心放在一邊，調節。 1.雙腿背部伸張式伸展背部 強健內部器官伸展背部的運動，不僅能夠讓...
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時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽
瑜伽是非常好是一種瘦身運動，它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪，打通身體經絡，一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥，下面告訴大家一套雙人瑜伽動作，在家的時候可以隨時練習哦。雙噴泉1.兩人面對面站立，雙腳...
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9個簡單動作塑造纖細美腿
1、盤坐式雙腿盤坐，手臂自然伸直，雙手置於膝蓋上，背部伸直，撐開肩膀，眼睛看向斜下方。 2、戰士式站姿，左腳向左側跨出一大步，膝蓋彎曲90度，右腿伸直置於右側，腳趾指向身體前方，身體向左側彎曲，至左臂伸直，手指尖觸地，...
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瑜伽能改善癌症患者生活
這批研究物件多為化療後的乳癌患者，他們共400多人分成兩組，一組練習溫和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修復瑜伽(restorative yoga)，內容包括特定的式子，以及呼吸和靈性訓練，每週兩次。對照組只接受基...
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瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組●肩頸部能量修復：針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。 牛面式做法：雙膝跪坐，臀部放在腳跟上，身體放正。一隻手臂在上，一隻在下，雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。作用：調節呼吸，緩解肩頸緊張...
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2012新娘髮型圖片 唯美新娘髮型分享
2012年幾款經典唯美新娘髮型圖片分享，春天裡步入婚姻殿堂的准新人快來挑選你喜歡的一款哦！ 新娘卷髮束髮利用精美的蝴蝶小發飾點綴，浪漫淑女。 新娘劉海編發盤發，搭配珍珠的耳飾浪漫典雅。 復古的中分盤發利用皇冠點...
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簡單瑜珈 平衡身心
在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界。 動作1：放鬆上半身、加強下半身曲線雙手食指合掌於胸前，脖子肩膀放鬆，肚子收，尾椎朝下，然後...
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女人早餐練瑜珈 幫你清腸又養胃
每天清潔暴露在外的身體，你可曾想到要清潔一下自己的腸胃？來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡！下面就跟小編一起來為你的腸胃來做簡單保養吧，令你可以真正從內美到外。清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。 準備兩...
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“鬼臉瑜伽”受白領追捧 能抗衰老
鬼臉瑜伽，就是通過做各種伸展面部的誇張動作，達到放鬆心情、緩解壓力的目的，據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣，面部肌肉經伸展後會變得協調。 “鬼臉瑜伽”正受白領追捧舌頭伸長，眼珠上...
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產後塑身瑜伽 還你曼妙身材
很多媽媽在生完孩子後不僅身材都大打折扣，體質也下降了不少。如果在生完孩子適當練習瑜伽不但可以加快恢復身體，還可以調節帶孩子遇到的種種心理疾病。現在就給你介紹6式產後瑜伽，讓你快速恢復苗條身材。 一、蠟燭式 動作描述：...
