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瘦身美容二合一 瑜伽奇效震撼你
誰不喜歡身材緊致、皮膚有彈性的美女呢？休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠...
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瑜伽練習中何時吸氣何時呼氣
瑜伽入門者最常遇到的困擾之一，就是常搞不清什麼時候要吸氣？什麼時候該吐氣？常隨老師口令又要注意動作是否做錯，又要留意呼吸對不對，弄得自己手忙腳亂。體位法的呼吸一開始也困擾我好一陣子，常會懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐...
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1分鐘瑜伽 讓你告別背痛
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛藥止疼，不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也...
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六式瑜伽修煉術 造就夏季好身材
氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試一下，瑜伽的這六個招式，簡單的動作，就能幫你造就夏季的好身材呢！ 六式瑜伽修煉術 造就夏季好身材 站立式 做法：1.站...
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最新馬尾辮紮發教程 編發搭配盡顯甜美
下面小編為大家分享一款最新的馬尾辮紮發教程，利用編發搭配，打造出甜美吸睛的造型，喜歡的就來試試吧。 首先來看看這款編發馬尾設計，簡單的低馬尾看起來慵懶自然，編發劉海的搭配是整個造型看起來非常的別致，額前捲曲的髮絲也增...
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瑜伽教室裡的5要5不要
·Do1、早點抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情並靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。 2、讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。如果...
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瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱
工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同于凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是挺直我們的脊柱，煥發高貴氣質。 脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體...
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辦公室瑜伽 舒展全能美人
1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸式方法：坐在椅子上，雙腿併攏。雙臂伸直扶穩坐椅，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然後放鬆下頜、呼氣，同時放鬆胸部，肚子漸漸消下去。呼氣要用吸...
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10日瘦身計畫讓身材在一號
導語：飲食和運動同樣可以減肥，當然要選擇一個輕鬆的瘦身方法啦，小編為你推薦飲食瘦，吃的好還不用運動都能瘦身，何樂而不為呢，今天小編就為大家推薦一個10日飲食減肥計畫，利用飲食來達到瘦身目的，有規律的進食，就能為你讓身材...
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三日食譜瘦身計畫吃出健康好身材
導語：要減肥就要有計劃的進行減肥，三天打漁兩天曬網的惡習可不行哦，這個計畫可以不需要太長時間，三天足以，如果你覺得效果好的話你可以在繼續執行下去，三天瘦身食譜分享給大家，希望能幫助大家儘快的擺脫肥胖的困擾，加入到女神行...
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編發馬尾怎麼紮好看 甜美別致超吸睛
別致的編發馬尾怎麼紮發簡單好看呢？下面小編就來分享一款編發馬尾紮發教程，甜美吸睛，喜歡的趕緊來試試吧。 首先來看看這款編發馬尾設計，蓬鬆的造型看起來具有靈動感，無劉海的設計凸顯出精緻小巧的五官，瞬間展現出mm甜美的樣...
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五款瘦身食譜瘦身排毒兩不誤
導語：減肥可別忘記排毒哦，“毒”也就是沒有及時排出腸道的一些東西，也就是宿便，每天大便一次能有效的清理腸道，長期的便秘不僅帶來的是小腹的凸起也是一系列的疾病，所以排毒是很重要的一個步驟，小編為大家推薦五款瘦身食譜，既能...
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四款明星減肥餐讓你愛不釋手
導語：減肥怎麼吃才能瘦呢?減肥的食物有很多種，可是怎麼吃才能有效的達到瘦身目的呢?這是一個難題，今天小編要為大家介紹四款明星減肥餐，讓你不用在絞盡腦汁在想每餐吃什麼，減肥的你就別在煩惱今晚吃什麼啦?來參考下小編為大家推...
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不想變成胖子就少吃下麵10種食物
導語：如果你是個吃貨，那麼你要注意啦，夏季的時候你還想保持好身材嗎?那就管好你的嘴，不要在讓你脂肪霸佔你的體內了，尤其是下面的這10種食物一定要注意，不要吃，隨便一小口就能讓你一天的卡路里爆表，不想變成一個大胖子的話就...
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三款瘦身食譜瘦效果頂呱呱
導語：減肥期間是飲食的要控制的，但是不要控制過度，身體還是需要一定的營養的，在保持身體營養的前提下還能有效的減少脂肪，小編下面為大家推薦的這個三款瘦身食譜呢，能滿足你的這兩個需求，經過吃外面的食物也不好，在家自己動手試...
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簡單齊肩發打理教程 甜美俏麗最討喜
簡單的齊肩發如何打理比較好看呢？下面小編就來分享一款齊肩發打理教程，輕鬆打造出甜美俏麗的髮型，一起來看看吧。 首先來看看這款齊肩髮型，簡單的將劉海固定起來，凸顯出精緻的五官，時尚顯氣質，加上一副時尚的墨鏡搭配，盡顯甜...
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早餐吃的好才能瘦的早
導語：今天你吃早餐了嗎?千萬不要以為減肥期間少吃一餐是一餐，這樣想你就錯了，早餐可是人一天的開始，早餐一定要吃，而且還要吃的健康營養，如果你不知道早餐應該如何吃的話，那就參詳小小編為大家推薦的這套早餐營養餐吧，早餐以後...
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優雅編盤發髮型步驟解析 打造最有女人味造型
下面一起來看看這款優雅的編盤發的處理吧，打造出最時尚的一款造型來，讓你輕鬆顯女人味。 編盤發髮型一 step1:優雅的處理一款側邊盤發就出來了哦是不是很簡單呢。 編盤發髮型二 step2:首先梳理好中長直發髮型。 ...
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16個刮油的超級贊的食物，每天都能讓你瘦
導語：飲食減肥怎麼能少的了刮油的食物呢，一邊吃一邊瘦多好啊，何必在去每天累死累活的運動呢，只要你懂的吃，食物就能為你減輕體重，可是食物那麼多，究竟哪些的刮油效果好呢?別擔心，小編這就為你介紹16個刮油的超級贊的食物，每...
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明星撞臉 海清正面照酷似劉若英
沒整容明星也有撞臉的時候，雖然有時候她們並非是按照一個模子整出來，但是人有相似，看看明星的對比照，她們真的這麼像嗎? 01.海清在新微博中曬出了自己的正面照。照片中海清的頭髮明顯長長不少，海清自己也興奮的在微博裡寫...
