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飲食+運動全面出擊 夏天前練出健美小腹
美眉們期盼已久的夏天就快到了!興奮的同時趕快到鏡子前面照照，身材還有哪裡不夠完美!腰腹部通常是美眉們最容易囤積贅肉的地方，肥肚腩go away!健美小腹教你立即練成! 設定切實的目標——我要減多少？ 想要重新...
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趙寅成金敏熙承認戀情 “腿姐”好身材迷倒“深情男”
因為在熱播韓劇《那年冬天風在吹》中飾演“深情男”吳樹而人氣暴漲的男演員趙寅成近日被曝與女演員金敏熙兩人自今年1月開始擦出“愛火”，並被拍到二人借朋友掩護約會的照片，對此雙方也大方承認了戀情。趙寅成與金敏熙的戀情曝光...
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9款微卷齊肩發設計 輕鬆凸顯簡約甜美氣質
下面小編為大家帶來幾款簡單的微卷齊肩髮型，簡約甜美，輕鬆提升整體氣質，喜歡這樣髮型的女生趕緊隨小編一起來欣賞吧。 微卷齊肩髮型一 簡單的內扣齊肩髮型，搭配上微微斜分的劉海，輕鬆達到了修顏的效果，凸顯出mm甜美的氣質來...
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米蘭達·可兒登封面展天使笑容 圓臉MM瘦臉必讀
近日米蘭達·可兒獲邀登上雜誌封面，米蘭達·可兒再次展示出了她招牌式的甜美微笑，看到的人應該都會被她的笑容感染。米蘭達·可兒長著一張嘟嘟的天使面孔，雖然臉型不屬於骨感精緻型，但卻依舊迷人! 因此美眉們也不要抱怨自己的...
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換上輕薄透視裝 你的手臂夠纖細嗎？
天氣越來越暖和，不少美眉迫不及待換上了輕薄服裝，雪紡、透視的材質可是不少姐妹的大愛!不過這時候粗壯的胳膊根兒你可千萬不能忽視!隱隱約約露出的手臂一定要足夠纖細才行。馬上跟著小編學學如何快速瘦出緊致的纖纖手臂吧! ...
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小清新長髮紮發設計 頭髮這樣紮最甜美
下面是小編為長髮MM們帶來的一組甜美的小清新范兒女生長髮紮法，想知道頭髮怎麼紮最甜美顯嫩，那就一起來看看吧！ 長髮紮發髮型一： 甜美可人的韓式長髮紮發髮型，挑染淺色的長卷髮紮高馬尾髮型，額前留出蓬鬆鬢髮修飾臉蛋，很有...
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時尚燙髮髮型圖片 簡約自然最顯美
女生們都喜歡燙髮，那麼頭髮怎麼燙好看呢？下面小編就為大家帶來幾款時尚的燙髮髮型，簡約自然最顯美，一起來看看吧。 時尚燙髮髮型一 蓬鬆的齊肩燙髮髮型，搭配上齊劉海的設計，烘托出一張小巧的臉蛋， 展現出甜美的氣質來，深棕...
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鞏俐林志玲侯佩岑 代言內衣自曝豐胸秘訣
都說內衣模特對身材要求最高，女明星想要代言內衣也得要身材夠棒才行，比如鞏俐、林志玲、侯佩岑因為身材夠完美才能獲得內衣廣告商的青睞!想不想知道鞏俐、林志玲、侯佩岑都有什麼豐胸高招呢? 廣告中的他們，身材完美又惹...
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使膝關節健康美麗的瑜伽三式
膝伸展作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，吸氣，伸展膝蓋;呼氣屈膝，並將膝蓋拉向胸部。配合呼吸伸屈8次...
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瑜伽修正你的脊椎側
瑜伽是除醫療手段外，可以幫助你緩解以上症狀的好方法。 關幹脊椎側彎脊椎側彎往往出現在青春發育期，之後快速發展，成年後更為嚴重，每年都會增加1度，孕婦就會更為糟糕，病情加重，脊椎側彎是多病因疾病，隨著生長而逐步發展，遺傳...
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瘦腿瑜伽動作 幫你練就纖細雙腿
每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出眾。1、仰臥腳蹬腿式 Step1 ...
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瑜伽呼吸練習調整情緒
當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。即便是單獨進行瑜伽呼吸練習，也能起到讓你平靜下來的作用。瑜伽的作用是漸漸顯現出來的...
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瑜伽入門者必學基礎動作12式
小編向大家介紹瑜伽的基本動作——拜日式系列，讓各位從最簡單的動作開始，輕輕鬆松學瑜伽!step 1雙腳分開，自然站立，雙掌合十放在胸部前面，確保你的重量平均分佈在腳上。呼氣。step 2手臂向上舉起伸直，稍稍張開，背部...
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警惕最易受傷的瑜伽動作
有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶一類可造成傷害的物品一定要取下。2、不要超越身體極限，要學會...
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注意力不集中多練健身瑜伽
A.蓮花坐式1、 尾椎坐在毛巾上，右腳曲膝先將右腳板拉至另一大腿上。2、 再將另一腳板放在右腳下方成單盤腿。3、雙手置放膝上，停留，做深呼吸。（練習較久後亦可將雙腿盤坐）4、還原後，可用仰躺式來緩和呼吸與身體。 輔助...
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瘦腰瑜伽 擊退肥胖粗腰
美人魚1、 坐姿，雙腿彎曲 （ 朝向右後方 ） 靠近臀部。2、 左手放在瑜伽墊上撐地，吸氣時右手往上舉，吐氣越過頭頂讓右手帶動上半身，由腰際開始往左側彎曲 （ 伸展右側腰 ）。3、 回到動作一。右手放在彎曲的右腳腳踝...
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臉部瑜伽動作 可以快速消除浮腫
臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。 臉部肌肉挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸），一個動作10秒，做2組，每天做5分鐘。1、做出吃...
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排水+排毒 大熱瑜伽重塑優美線條
想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 小編推薦：練習瑜伽要避開五大誤區手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動...
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最新波波頭短髮髮型 輕鬆瘦臉
下面小編為大家帶來幾款最新的波波頭短髮髮型，簡單時尚輕鬆瘦臉，喜歡的mm趕緊來看看吧，款款都是不錯的設計哦。 波波頭短髮髮型一 簡單的內扣波波頭髮型設計，搭配上氣質的偏分劉海，輕鬆勾勒出一張精緻的臉型，打造出獨有的魅...
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五招瑜伽 減肥變輕鬆
需要物品：一張瑜伽墊或地毯規劃：每週至少做3次，維持每個動作時做3-5次深呼吸。如果你覺得動作有困難，可以先做“初級版”，如果你覺得太容易，可以做“提高版”。如果你想增加運動量，可以每個動作進行5-8次深呼吸，並且增加...
