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如何選擇適合你的健身器材
面對林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種好，平安健康網小編介紹一些適合您使用的健身器材。 功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種...
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挺胸3步曲 讓你魅力出街
運動也許不能直接提升你的罩杯，不過實踐表明，通過塑造支撐乳☆禁☆房的胸部肌肉，能使你的胸部顯得更為豐滿和挺拔。有力的胸肌能提高你的運動能力，在日常生活中經常遇到的比如推超市的購物車、挪動傢俱或者推開沉重的門窗等事，你也可以應...
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換季時節 乳☆禁☆房保養你做對了嗎？
天氣一轉涼之後，顏小姐換內衣的時候偶然發現胸部摸上去糙糙的，好像有顆粒狀的東西，不知道是不是胸部長了什麼東西，趕緊諮詢了週刊編輯部。記者為此採訪了美胸機構的店長。 胸部皮膚的雞毛信紫穎美胸機構的於店長安慰顏小姐說，這並...
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林志玲獨家豐胸密詔 不學後悔
林志玲腋疤再被疑隆乳，她辯稱“二度發育”是冷水往上沖、日久見功，絕非人工“添奶”。 繼《東週刊》熱炒林志玲隆胸疑雲後，最新一期《壹週刊》再次跟進報導，以“腋疤疑雲，林志玲二度豐胸揭秘”影射她豐胸，並刊登2張露出腋疤的照...
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怎麼才能讓胸部更加豐滿呢？
導讀：“范范”範瑋琪和黑人陳建州的婚禮已經過去大半個月，但婚禮過後，兩人居然被爆“非法同居”，原來是因為工作忙碌，所以忘記領證便結婚，這令不少網友大吃一驚。臺灣“今日新聞網”報導，今年5月7日，范范(範瑋琪)與黑人(陳...
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五招經典居家動作幫助你減肥
任何MM都希望擁有纖細的腰身，平坦的小腹，而平日忙碌的主婦們，家務纏身，減肥的時間，和減肥的持久性都成了問題，沒時間去健身房?沒關係，小編教您五招經典居家動作，平時在家堅持做，保你瘦下來。 一、屈腿收腹法 主要鍛煉...
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七個步驟輕鬆塑造性☆禁☆感下半身
完美身材，不僅能會減，還得學會臉，下面這套健身操能起到事半功倍的效果，能讓大家在堅持用擁有性☆禁☆感的下半身。 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖(A)。下背部壓向地面，用腹部的力量，...
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2016年流行髮型推薦 簡單設計氣質滿分
2016年有哪些流行的女生髮型呢？下面小編就來推薦幾款簡單的髮型設計，輕鬆打造滿分氣質，喜歡的就來看看吧。 流行髮型一 簡單的齊肩卷髮髮型，搭配上齊劉海的設計，修飾出一張小巧的臉蛋，凸顯出氣質的一面，棕色的染髮也顯得...
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六式瑜伽示範保你減肥不流汗
瑜伽博大精深，在日益成為一種減肥運動的同時，他的文化也已經深入人心。今天小編向大家推薦的六式瑜伽保證你減肥不流汗。 NO.1第一組：單蓮花練習 蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活...
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動感單車的動作要領
厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟著單一口令跳操，我們需要為自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自行車運動普遍看好，認為騎車具有鍛煉內臟器官的耐力和提高心肺功...
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豐胸塑身小動作 讓你更完美
在這個戴項鍊、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性☆禁☆感嗎？以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計。它以胸部內側的肌肉為中心(即“以乳溝為中心”)展開訓練。這套...
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誰說的胖紙減肥一定去健身房
誰說的，胖紙減肥一定要去健身房，誰說只有健身房才能讓我們的胖紙減下肥來?減肥源于平時，減肥源於積累，胖紙的減肥更是如此，最簡單最有效的減肥方法究竟如何實施呢?看小編教你。 散步加大步走：鍛煉大腿肌肉、緊實下半身，可...
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六種瘦腿運動PK戰打造修長范兒
不是每種運動都能讓人們收穫美麗的雙腿，六種瘦腿運動能讓你擁有美麗雙腿而打造出自己的修長身材哦!想知道哪些運動最能瘦腿嗎?現在小編就給大家講述一番吧! 狂蹬空中自行車 1、狂蹬空中自行車 這個局部瘦腿運動很有效，晚上...
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花點心思在唇妝上 為妝容增添新的亮點
化妝的時候你最看中妝容的什麼地方，是眼妝嗎?還有其他的地方嗎?也關係一下唇妝吧，很多姑娘化妝的時候基本不畫唇，小S說過，如果哪天出門沒有圖唇膏就像沒有穿衣服出門一樣，從唇部遮瑕到勾勒唇形和上色，打造出適合你的迷人雙唇。...
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簡單發梢內扣髮型 清新甜美淑女風
說到燙髮髮型，大家應該都發現了，現在大幅度的燙髮在慢慢的退出大家的視野，轉而簡單的發梢微燙的髮型更受妹紙們的喜愛，所以接下來小編要為大家推薦一組主打溫柔淑女風式的女生髮梢內扣髮型圖片，感興趣的女生們不防來看看哦。 發...
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用跑步機時要小心別摔倒
小林是健身房的常客，他喜歡把跑步機的速度調得很快，享受“飛奔”的快感。一次在大汗淋漓時，他想把外套脫下來，可是領口卡在頭部，他一不小心，從跑步機上摔了下來，磕掉了兩顆牙。 其實，像小林這樣的人還真不少，他們要麼在運動過...
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騎自行車健身的方法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的...
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6分鐘小動作 完成你的罩杯升級夢
1、睡前美體操第一課：腰圍&臀部瘦身操纖腰，翹臀，無可質疑地成為 完美 身形的重要指標。首先，放鬆骨盆和大腿關節，以調整全身的歪斜部位，從而刺激腰部周圍肌肉，由身體的中間部位開始鍛煉。步驟1、單膝直立仰面躺下，立起單腿...
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十款少女風減齡髮型嫩到不行
像春天一樣年輕無極限，萌動的女生們在春季利用少女風減齡髮型來扮可愛吧！選對可減齡的髮型設計能讓你看上去不僅年輕好幾歲嫩到不行，還能營造少女般的俏皮可愛更惹人疼愛哦！ 減齡髮型篇之: 蘿莉雙發球 高紮雙發球x甜橙...
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夏季玩轉薄荷色 指尖的清爽感覺
說道炎炎夏日那個顏色可以一提到就能讓你瞬間有清爽的感覺，薄荷色如何?提到薄荷你感到絲絲涼意了沒有?下面就為大家帶來八款清新薄荷色美甲，如何打造指尖妖嬈? 薄荷色美甲的8種玩法 沒有哪個色系比薄荷色更適合夏日。炎炎烈...
