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七大運動女性減肥催化劑 讓你瘦上癮
女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中...
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超級棒的一分鐘運動減肥法
如果你真的開始了這一運動，相信我，你全身的主要肌肉都會得到鍛煉，並且還會增加你的心肺功能。很棒，對嗎？那就一起來吧！做這項運動就要一個接著一個，中間不能停息。你的目標就是：僅僅使用60秒鐘做一組，當然，在你剛開始的時候...
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辦公室瑜伽；舒緩工作時產生的疲勞
上班族總是抱怨天天坐著沒時間運動，其實不然，你只要找到方法，坐著也同樣能運動。下麵這組瑜伽只需十分鐘，每天坐著也能瘦身。 手掌拍擊：坐在椅上，雙手掌心相對，十指張開，手掌反方向繃緊，在使勁繃緊的同時，掌心相對節奏性擊...
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在沙發上練習瑜伽；舒緩緊繃的神經
誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清...
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林允兒2015甜美韓式髮型 女神范兒髮型減齡必學
下麵是小編為想要減齡的MM們，推薦的一組韓國小清新女神林允兒的最新髮型圖片，要變身氣質女神，女神們的髮型絕對是要學習借鑒的哦！ 喜歡染髮的妹紙絕對不能錯過的一款韓式髮型，披肩的長髮挑染亮棕色顯膚白，露額的長髮清新甜美...
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辦公室瑜伽；消除疲勞，留住窈窕身姿
穿高級衣裳，出入高級寫字樓的白領一族著實讓人羡慕，可白領們自己卻深深的清楚，全天候的久坐不僅會讓自己深感疲勞，還會影響到身材，讓身材發胖走樣。想要留住窈窕身姿，這套辦公室瑜伽你一定要修煉。 第一招：振奮精神 症候群：...
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練習古老瑜伽；消除壓力，保持一顆平靜的心
平時在家裡的地板上練一練古老瑜伽，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。 蛇伸展式 動作一：俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆。 動作二：腰背肌用...
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貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效
練習貓式瑜伽 1、雙腿稍微分開跪在地面上，雙手掌撐在地板上。上身與地面平行，大腿與地面成90度，頭自然抬起。 2、呼氣，右腿蜷起，含胸低頭，右膝儘量靠近頭部。 3、吸氣，右腿向正後方抬起，右腳腳尖指向天花板，同時頭部向...
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減肥豐胸瑜伽；保持女性苗條的體態
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。 下面簡單介紹...
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簡單的八式瑜伽操，就能完你的苗條夢
苗條是每個女人心中的夢！只要簡單的八式瑜伽操就能完你的“苗條夢”，所以，趕快動起來吧！ 第一節踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原...
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練習瑜伽，挺直腰板，使自己變得美麗
如果要想使自己變得美麗的話，骨盆的重心形體練習是個挑戰。其實這個並不是很難做到的事，只需用家裡常備的毛巾即可。 現在我們就來準備進行骨盆練習吧。首先，把準備好的毛巾舉起來放在胸前。好好的把毛巾繃直，腰部開始向身體的一側...
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養顏美腿瑜伽；塑造修長完美的雙腿
瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。 瑜伽美腿———舞者 練習方法： A.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部； B.右手抓住...
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女生什麼髮型顯臉瘦 少女時代徐賢瘦臉中分髮型必學
想知道女生留什麼髮型最顯臉瘦的女生們，今天小編為大家帶來了一組韓國當紅女子組合少女時代成員徐賢的氣質中分髮型，想要瘦臉，這組髮型絕對必學！ 小清新MM最愛的一款韓式中分直發髮型，挑染色髮絲瑩亮，在光照下很有質感，披肩...
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床頭瑜伽；創造一整天的平靜和滿足
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨...
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瑜珈減肥；塑造優美的體形
每個人的身上都會有容易發胖的部位。做完全身性的運動以後，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。 減掉腹部的贅肉 原地扭身功 左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。 1.兩腿張開，...
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貓式塑背瑜珈；消除背部僵硬和疲勞
有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。 一、跪在地...
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簡單易學的辦公室瑜伽；消除電腦一族的疲勞
辦公室一族每天在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公室桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！ 1.挺秀...
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收腹瘦腰瑜珈術；腰腹變細，身體更加健康
持優美的身材，除了正確地節制飲食外，運動更是不可缺少的。健美運動專家設計了一套收腹健美操，每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健康。 下面介紹的就是適合於初學者的收腹瘦腰瑜珈術。 收腹術一 很自...
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時尚塑形塑臀；拱橋瑜伽
做法： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （3）呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。 （4）慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重...
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仙劍三唐嫣眉心墜額飾盤點 古裝仙子傾國傾城
說到額飾和眉心墜這些很古典的發飾，很多人首先想到的就是古裝電視劇《仙劍奇俠傳三》中唐嫣飾演的女媧後人紫萱的眉心墜造型，想變身氣質傾城的古裝仙子，唐嫣的這組造型不可不看！ 這款葡萄形滿鑽倒三角額心墜發飾是唐嫣在仙劍三中...
