-
女性5步有氧減肥操 運動瘦腿又瘦腹
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為女性推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。 第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一...
-
跑步減肥誤區當心讓小腿變粗
有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達，小編熱衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，現在就來帶大家走出傳統跑步誤區！真相1：熱身運動運動前要做熱身...
-
加快新陳代謝 跳繩運動助減肥
跳繩運動是一項簡單易學的運動，它可以有效地加快新陳代謝，消耗人體能量，對於想要減肥的mm來說無疑不是一個好的原則。雖然它的優點簡單易學，但是跳繩運動畢竟是一項劇烈的運動，很容易傷害到身體，所以練習跳神還是有一定技巧的...
-
三位女生誰的髮型最酷
今天小編收集三位元網路上很帥很酷的女生，比一比她們的髮型，最有型、最有個性、最時尚，下面就隨小編去看看她們的髮型。 NO.1春哥——李宇春 動感的錫紙燙髮型 圓潤亮滑的短髮 淩亂蓬鬆的染色燙髮 稀薄的斜劉海...
-
蜂蜜加醋減肥整瘦32斤
女性因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶後再開始減。開始也嘗試了好多的方法，可是一點效果都沒有。對減肥都恢心了。後來又聽說醋加蜂蜜減肥效果很好，我抱著嘗試的心態。一周後沒想到真的有驚喜，我稱了一下是143斤...
-
8種女性運動減肥竅門 就是讓你瘦
運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小編為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。1、游泳減肥法在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中...
-
運動減肥選對運動時間 效果翻倍
運動減肥有講究，選好運動時間很重要，選對時間，減肥效果會好很多很多，那麼我們來看看。我們應該怎麼做才會對減肥有更大的幫助！“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，女性無論胖瘦，都有的共同經驗，胖的人，如果生活型態沒有改變，...
-
明星示範髮型與西裝組合
在重要時刻或重要場合，男生們都是身穿西裝，從而顯得對這時刻或場合很重視、很在乎，比如在公司求職面視時，多是身穿西裝，一般的公司服裝都是西服類型的職業裝。在重要時刻髮型也很重要，髮型更容易突出一個人的內涵與氣質。下面就...
-
提高新陳代謝 關鍵10分鐘速甩脂
把握早晨跟午間最關鍵的10分鐘，加快新陳代謝，打造快瘦體質，讓你瘋狂享“瘦”不停。 早上10分鐘動作：1.坐於地面，右腳彎曲，左腳伸直。雙手與肩同寬伸向天空。2.向身體左側彎曲，右手向左側伸展，左手儘量握住腳尖。3...
-
提高新陳代謝 2式減肥瑜伽打造易瘦體質
新陳代謝對於肥胖者來說非常重要，代謝不佳的人，很容易會積累水分、脂肪，讓你的體重很難減下來。因此想要瘦身，先要提高新陳代謝，下面兩式減肥瑜伽，讓你加速代謝，打造易瘦體質。一、倒立式 1.頭部頂地，雙手握拳抱住頭部，前...
-
旱鴨子減肥 水中花樣動作
如何更好的運動減脂,同時還可以鍛煉身體。但除了游泳以外，你是否還想學習些有趣、易學，同時又能輕鬆塑造身形的水中花式動作呢 1.劃板推拉 訓練方法：屈膝，水面位於肩部，將劃水板豎起，雙手抓住水板做雙臂推拉動作。訓練目的...
-
七夕開始爬樓梯一年可減5公斤
每天爬樓梯也能減肥哦!你知道嗎不一定要刻意去健身房鍛煉，你也能擁有窈窕身材，只要從現在起，爬爬樓梯就行! 專家指出，每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，許多研究也證實，爬樓梯有助於增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。想...
-
劍仙MM娜小白髮型
網路遊戲《劍仙》所舉辦的一次“尋找古典美少女”的網路活動，意外地讓一位90後的素顏美少女走進了眾人的視線。這位玩家們用“幹幹靜靜，清清爽爽”這八個字來形容其美貌的90後超人氣MM，正是摘獲《劍仙》模特桂冠的娜小白。下面...
-
注意：做著三種運動對減肥沒用
運動是最佳的瘦身方式但是大家要注意並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。 ★☆★不要大運動量運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加...
-
普拉提塑身操 輕鬆甩掉“秋膘”
隨著秋季的來臨，腹部、臀部等等最愛發胖的地方均被多餘的肉肉貼上了“秋膘”，下面跟著小編一起用普拉提健身操來對全身各部位進行塑身吧，讓你想瘦哪裡瘦哪裡！每項運動都少不了前期熱身，首先來掌握普拉提的基礎－基礎動作、曲線、呼...
-
七朵花美女趙虹喬的百變髮型
臺灣青春偶像劇《王子變青蛙》裡面的趙虹喬她的人不但長的漂亮而演技也很好，但她的髮型也不另外是挺有個性化的，下面就由小編帶大家一起來看看七朵花的美女趙虹喬的百變髮型吧。 劉海的長髮很清純。 這款細碎的微卷髮髮型，配...
-
上班族居家十分鐘減肥瘦身操
上班女性壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance動作，就可以放鬆心情並雕塑好身形。融合了太極、瑜伽、彼拉提斯...
-
局部減肥瘦身操 讓身材更有型
追求美是每個女人的天性，在追求瘦的同時可不要忽略了細節哦。美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。今天小編要教大家的是三種局部瘦身運動，讓你從頭到腳都靚麗無比。 畢現性☆禁☆感鎖骨實際上，鎖骨形如“S”狀。我們平時看得到的，...
-
跑步機“花樣”其實挺多
常有一些人剛把跑步機買回家時，全家搶著玩，可沒過幾天，慢慢地跑步機就被冷落一旁，形同擺設。原因有的是覺得在跑步機上運動，太單調乏味，而且噪音又大，還時常出現機械故障。也有的為了減肥，但發現效果不明顯，就沒有信心了。 其...
-
新陳代謝法 讓減肥加速度
我們都曾經疑惑，為什麼有的人可以吃掉一整盒冰激淋，卻沒有增加一丁點兒體重，而自己從不敢放開口胃吃，卻是稍不留神體重就往上竄。其實，答案很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。在這裡介紹新陳代謝減肥法的原理和一...
