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一起學習靜坐
今天，位朋友問及：人什麼要靜坐呢? 雖然，已經有一萬理由來回答問題了但是，我還是要在新年鐘聲響起之時，作為祝願來談談自己的看法。 我們不覺得自己內心太喧囂了嗎?而且終其一生沒有安寧過。 靜坐是停止我們思想的捷徑，是內心...
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時尚瑜伽瘦身術 打造懶美人
如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。 擁有肚臍上下的風光 側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作...
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學瑜伽 保持苗條體態
瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。 下面簡單介紹瑜伽瘦身法： 臀部減肥法 1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳...
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中韓女明星經典赫本髮型PK 神還原誰最“赫本”
奧黛麗赫本作為歐美的老牌時尚女星一直被視為不可超越的經典，赫本髮型更是中外女明星鍾愛爭相效仿的對象，下面就為大家盤點一組中韓女星的赫本髮型圖片，你覺得誰才是真正的“神還原”呢？ 奧黛麗赫本本尊，很多人心目中不老的氣質...
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舞韻瑜伽課程
舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕鬆練習並感身心舒暢與鮮活。舞韻瑜伽，蘭花恬淡素雅養身心 春季是天氣由寒轉暖，萬物復蘇，生髮的時節...
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什麼是光明心定律
1，呼吸全面反映了身、心的內容2，生理改變時呼吸就會發生改變。3，心理改變時呼吸也會發生改變。4，改變呼吸就能改變生理。5，改變呼吸也能改變心理。6，什麼樣的心理就決定了有什麼樣的生理。 7，什麼樣的生理也能決定有什麼...
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范爺再次驚豔夏納電影節 歷代戰袍造型回顧
夏納電影節於5月3日在坎城開幕，范爺邀電影節組委會，也將以蕭邦珠寶全球代言人和巴黎歐萊雅全球代言人的雙重身份現身開幕紅毯，這是範冰冰在坎城電影節的第五次亮相。讓我們一起回顧一下歷代范爺的戰袍造型吧。 5月13日是第6...
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9個現代都市女性塑身的形體瑜伽動作
--- 瑜珈是現代都市女性的塑身首選之一，而如何用瑜珈修飾自己的不規格形體呢？下面的9個動作將為您解答。 從膝部到胸部（伸展大腿和膝部） 臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做...
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形體瑜伽中有一種重要的含義就是平衡
---當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活品質。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要...
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冥想瑜伽，讓你的心理健康
時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始哦。 訓練方法全步走： 【第一階段】燭光冥想 時間：10分鐘...
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瑜伽伸展背部姿勢 整頓背部線條、釋放壓力
--- 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。 強化姿勢作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。動作：俯臥，雙臂張開與肩在同一直線上。額頭觸地。吸氣，緩慢地將頭...
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平衡身心的簡單瑜珈
練習瑜珈沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜珈動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界。 動作1：放鬆上半身...
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瑜伽調息的訓練 可以達到排毒養顏的功效
-- 瑜伽現在已經成為城中最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領妹妹們都知道修習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量；刺激血液迴圈及新陳代謝，有助於排出...
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舒暢百變髮型集 素顏女神迷倒眾男神
據悉，本來《他來了請閉眼》這部電視劇的女豬腳起初是舒暢的，只是導演考慮了人氣和商業原因，而由馬思純頂替，然而這點小風波，並不能抹殺舒暢的演技和魅力，今天小編推薦了9款舒暢的百變髮型，素顏女神就是迷人。 80後女星舒暢...
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形體瑜伽大回轉式 減肥有奇效
功效：此姿態絕對是你穿上比基尼前必練的不二法門，這個動作可以加速血液迴圈，強化腹部肌肉，手臂和腿部肌肉，還能使腰椎得以拉伸，刺激腎臟活動，從根本上改善練習者的消化和排泄功能。如果，你是喝涼水都會長胖的超級易胖體質，那你...
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瑜伽是古老的生命科學，是走向身心健康的捷徑
更美麗、更放鬆、更健康、更幸福——這是在家中練習瑜伽之後的感覺。你不妨試驗一下我們特為女性讀者開設的瑜伽課程。既易學，又充滿樂趣，一定能取得立竿見影的效果！ 心靜、放鬆、精力充沛、美麗身材、思想敏捷、自信和生活樂趣，...
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練習瑜伽最基本的八大要領與注意事項
-1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，只要回歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我...
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瑜伽與其他保健體系的區別 選擇適合自己的瑜伽
瑜伽與其他保健體系的區別 瑜伽姿勢的目的，在發展身體、精神和心靈的品格，有深刻的意義和價值，而純粹的鍛煉僅提供肌肉和骨骼的物理效果。體操進行的快，有許多深呼吸。雜技體操和舉重體操適合於健康人，以發展靈敏度和大肌。大肌尤...
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馮紹峰倪妮分手 昔日甜蜜情侶髮型回顧
近日網上爆出馮紹峰與倪妮結束三年情，歷經數次分分合合，兩人的戀情也隨之正式畫上了句號，相信很多人都覺得惋惜吧，下面就讓我們一起來回顧下馮紹峰與倪妮甜美的情侶髮型吧。 美好的時光總是那麼得讓人難忘，相信已經分手的馮紹峰...
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介紹幾種可以在辦公室練習瑜伽的功法
練功時最好能到戶外，或者辦公樓靠窗的樓梯等。如果確實沒有這個條件，也可以從下面功法選取你喜歡的練習。只要練習了，就會有效果！ 練習時，注意盡可能的採用瑜伽呼吸。做相應部位的功法時，要想像相應部分得到充分放鬆，血液充分的...
