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潮女最愛的時尚減肥運動
大家都明白最健康的瘦身辦法就是運動，傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥效果也就可想而知了，減肥方法編輯給大家介紹幾種現在潮女們最喜愛的時尚減肥運動，不妨試試，在高興的運動中輕鬆瘦...... 搏擊——快速有...
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減肥不再累 推薦4個偷懶小方法
白領們，一天下來八個小時，甚至更長的時間，久坐在辦公室的你，是否很害怕自已也陷入“肥胖”的時代呢，不論你是遺傳的肥胖也好，虛肥也罷，相信都想擺脫水桶腰、大象腿等困擾吧，都說減肥是女人一輩子的事業。這瘦，那瘦，就如同魔法...
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男生火箭頭短髮髮型 魅力打造個性時尚
男生想必大多數都是NBA的忠實觀眾吧，那麼對於火箭隊當然也有情有獨鍾的那一群人吧，時尚火箭頭，讓我們一起做時尚達人吧。 很清爽的一款男生短髮髮型，個性的短髮勾勒出別致的氣質感，可愛的鬥眉動作顯露呆萌可愛。個性十...
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減肥達人的10分鐘瘦身塑身操
在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪燃燒，還能毫不費力達成“爬樓梯20分+塑身操10分=每日30...
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瘦身美人啞鈴瘦身操（2）
NO.1直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂於腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然後放下至初始位置。每組做10次，共2組。鍛煉部位：肩膀 NO.2 背部提拉A.兩腳分開，與胯...
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瘦身操僅需10分鐘 剷除贅肉20斤
在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量（辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可）；接著再進行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內脂肪燃燒，還能毫不費力達成。“爬樓梯20分+塑身操10分=每日3...
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這樣運動減肥法 累死也不減肥
很多人在減肥的過程中都習慣用運動減肥，運動減肥毫無爭議是最有效最健康的減肥方式，當然也有不少人發現自己每天運動累到半死體重變化並不大，這是為什麼呢？下面小編就要告訴大家怎樣運動會導致你一斤都不減。這樣運動 累死也不減肥...
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減肥運動 12種最佳拉伸運動
拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了女性12種最佳拉伸運動。具體如下：12種最佳拉伸運動1.頭頸：右手舉過頭頂，將...
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日系個性高劉海髮型 修顏又顯獨特氣質感
說到日系高劉海髮型的修顏效果大家應該從這款髮型中能看到，高過眉毛的造型最好的效果就是將臉型拉長，所以說這種高劉海髮型最適合的是圓臉或大臉的妹紙們，而時尚可愛的梨花頭的搭配更顯女生氣質感。 浪漫的長卷髮髮...
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注意細節 散步也能減肥
飯後散散步，不僅能過舒暢心情，還能有助於消化，對身體有益，有沒有想過散步的同時也能減肥呢，愛美的妹妹注意了，散步不僅能夠舒暢心情，散步還有一個更深層次上的意義——減肥。途中注意一些小的細節，對減肥將十分有益…… 散步中...
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髮型很重要 柳岩紮馬尾變髮廊妹
性☆禁☆感女主播柳岩靠著傲人身材上位，不過近日在熱播劇中居然一改以往長卷髮的女人味造型，撥開劉海，紮著雙馬尾辮，秀清純的柳岩真的不適合這種鄰家姑娘的髮型。 髮型很重要 柳岩紮馬尾變髮廊妹雙髮辮是很多女生高中時候的選擇。柳岩...
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減肥新招 爬行減肥法
爬著爬著都能減肥哦，不要驚訝，讓我們來看看把。爬行能使身體重量分佈到四肢，除了有效減肥，還能減少脊椎負荷，讓女人成為“美麗爬行動物”。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人群。做起操來特別像回...
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日系個性蓬鬆短髮造型 大但秀出獨特氣質
日系髮型的時尚性與受歡迎程度相信不用小編多說什麼大家都是知道的，而日系髮型的個性☆禁☆感也是最吸睛的，下面是小編收集的九款日系個性蓬鬆短髮髮型，以清爽的短髮採用燙髮做成的蓬鬆造型再經過時尚的染髮會更顯獨特個性☆禁☆感哦，感興趣的...
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練舉手操 苗條上臂
夏天真的來了，對著滿街花枝招展的無袖衫，你是不是開始覺得有點煩惱？今期我們教你三個可以在家苗條手臂的小方法，每天二十分鐘，可以讓你穿晚裝時自信滿滿。 1啞鈴操替代品：500ml的礦泉水瓶簡單的啞鈴操可以分別鍛煉左右臂，...
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快速減肥注重健康安全
美國運動醫學會對於減肥者有一些建議，如果胖友們要想安全而有效的減肥，可以參考。這些原則可以因應各人需求，略作調整。 1.肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡。 即使要減肥，每天熱量攝取不可低於1200千卡。有...
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戶外運動的減肥效果
要想減肥，可就要多做做戶外運動嘍。適當的進行些戶外活動，不僅能與大自然來個親密接觸，還能幫助你消耗身上的脂肪。下面就來看看減肥專家對游泳減肥、單車減肥這幾種戶外減肥運動的點評吧。 No.1 划船 熱量消耗>300卡/小...
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儀器纖體變身瘦美人
纖體的方法有很多，在這麼多種方法中，運動不但促進身體吸氧量，活躍細胞機能，更可促進廢物及脂肪分解排送，對抗頑固脂肪及蜂窩組織。然而，對於都市中的“懶人”來說，既期待不要吃那麼多苦，又想在短時間內擁有窈窕身段，到美容院歎...
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簡單實用的瘦身運動四式 適合學生白領
學生妹和OL注意了，每天睡覺前，你只需在床上折騰10分鐘，堅持2星期左右，驚奇效果看得見哦！這套床上操簡單，易學、動作難度低，也適合家庭主婦們在家裡看電視時，利用廣告播出的時間進行鍛煉。一起試試吧！第一組動作：呼吸運動...
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日系蓬鬆髮型圖片 修顏又顯迷人慵懶感
喜歡日系髮型的妹紙們朝這邊看，今天小編收集了九款蓬鬆的日系髮型，配合時尚的燙染與誇張的淩亂蓬鬆造型所營造出來的慵懶感可是一般髮型不能比的哦，而且還有巧妙的修顏效果，感興趣的妹紙們不防來看看哦。 首先介紹的是一款...
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5種有效的快速減肥有氧運動
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的。今天向你介紹五種運動，快速減肥！可能你都實行過，也...
