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韓國人氣瘦身減肥操 輕鬆減掉下半身
想要減掉小肚子，不僅只是腹部的肌肉運動就夠了，要從骨盆周圍的關節起到腹肌周圍做柔軟的伸展運動，而且得讓你的背部和肋下周邊的肌肉跟著一起運動。喜歡運動瘦身的MM們注意了，今天小編為大家推薦一套風靡韓國的局部瘦身減肥操，瘦...
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白領上下班隨時隨地減肥操
對於每天工作如山的白領MM來說，抽出大塊時間去瘦身似乎不太現實，不用煩惱，其實瘦身隨時隨地都可以進行哦，快跟我們一起看看如何巧妙利用上下班以及工作時間進行全天候瘦身吧! 9：00 公車坐公車的時候儘量站著，單手握緊吊環...
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天大減肥誤區！游泳不能減肥和塑形
大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢！有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一下這個天大的瘦身誤區吧！ 游泳在騙人？在炎熱的夏日裡，我們都...
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10種神奇減肥運動打造魔鬼身材
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。 1.提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，...
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9款精選氣質髮型 成為無死角氣質女生
甜美，氣質的髮型是美眉們都想擁有的，下麵小編給各位美眉推薦9款精選女生氣質髮型，幫你打造成無死角氣質造型。 一款蓬鬆感十足的斜分劉海短髮髮型，加上減齡的香檳色染髮顏色，很襯美眉的肌膚，打造一款時尚的氣質髮型。 ...
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健身運動新思路練女性就有S型好身材
新式健身減肥，讓你擁有好身材！現在開始練練吧！以前，有人以幹布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之後，不禁...
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週末居家 小空間成就婀娜身材
不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨骼和內臟。週末在家，不想跑去健身房，居家幾平方米的小空間，也可以輕鬆做運動，效果也很好哦！ 平腹動作：不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨...
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警惕！無效的運動減肥方法
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和方法有關，所以MM們減肥一定要選擇適合自己的方法運動方式，若方法不對，累死也不減肥！常見無效的運動減肥方式：1、短時間運動在進行有...
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大跌眼鏡的女星減肥前後大對比
下邊這些女星們，減肥效果有目共睹。瘦有瘦的辛苦，胖有胖的風韻，我們就來看個熱鬧吧。 凱特-萊溫斯特《泰坦尼克號》中被稱為“肥溫”的凱特-萊溫斯特在《愛情和香煙》中性☆禁☆感出境，粗壯大腿令人發暈，但在《尋找夢幻島》首映禮上，...
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莫西幹男生髮型圖片 帥氣引領個性潮流
莫西幹髮型是一款頗具時尚個性，而受到男生們喜愛的髮型，時尚潮人追捧，就連明星也是非常熱熱衷，尤其一些球星，下面就盤一些好看的莫西幹髮型，潮流氣質秀出來！ 小貝的髮型曾經引領一股潮流，莫西幹髮型也是最風靡的，剃出個性的...
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小心！讓你慢慢變胖的日常運動
現在人們都知道減肥不是單單靠節食就能夠成功的！這需要合理搭配自己的飲食！還要搭配適當的運動！使用科學和有效的減肥方法才可以讓自己的慢慢的瘦下來！但是，有時候我們在選擇運動的時候往往過於偏面，又是我們明明運動的挺多的，但...
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像貓咪一樣 伸伸懶腰來瘦腰
悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。 坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹...
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你所不知道的運動小秘密
健康的減肥離不開適當的運動，可是很多女性以為只要拼命做運動，就能有效減肥。其實不然，以下七個常識，做好就能讓你減肥事半功倍。 1.誤解：運動是痛苦的運動不僅可以充滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生...
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女人上床前一定要做6個準備
經過了一天的勞累是該上床休息了，但是你想過你在上床前應該做什麼呢，但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，我敢說，要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧…… 一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要...
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COS適合什麼髮型 日式原宿髮型凸顯個性
COS是日本很流行的一種表演形式，以表演動漫人物為起點而進行的一種行為藝術，那麼造型除了根據動漫要求當然也得創新吧，幾款時尚的原宿風髮型送給你 超個性的亞麻色發色不僅有氣質感而且時尚感倍增，氣質的中分搭配上優美...
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快速減肥重拾今秋五運動
在這個減肥怪招叢生的年代，為了減肥人們又是抽脂又是打針的，心想著一夜間甩掉全身肥肉。這樣的減肥方式減掉了多少肥肉我們不知道，不過壽命是減了不少。其實為何不再拾起運動減肥呢？有人說效果慢，大錯特錯，只要方法對頭，一周減掉...
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伴隨今秋旋律 享“瘦”減肥節拍
轉眼秋天到了，想必盛夏的那陣餘熱還未消，也許現在才是我們享受運動的最佳時刻。計畫著自己的瘦身計畫，和著成熟的旋律，讓我們收穫苗條身材吧！ 目前的減肥方法不外乎手術減肥、器械減肥、飲品減肥幾種，最方便的要算飲品減肥。專家...
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最新男生髮型設計 時尚火箭頭髮型彰顯個性
很別致的一款男生短髮髮型，頭頂形成一片的形狀，同樣打造出立體感，兩側是帥氣的夾光造型，簡單而且有個性。 比較短款的火箭頭造型，清爽的露額髮型打造出別具一格的魅力感。比較短的髮型設計可以凸顯出時尚的男士魅力。 ...
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零贅肉一周戶外運動計畫
每天35分鐘的健身運動，堅持消耗300卡路里脂肪。此項運動程式每個動作需做一分鐘然後重複練習，然後做5分鐘的有氧運動，如果你的目的是瘦身，那麼加上20分鐘的有氧運動，比如說騎腳踏車，游泳，疾走，效果更佳。 一、游泳熱量...
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3個簡單小方法 甩掉煩人腋下贅肉
明明不覺得自己肥胖，卻莫名腋下小肉肉多了起來，而且不管怎樣都消除不了？有沒有腋下小肉肉減肥方法呢？讓它們燃燒燃燒再燃燒！ 煩人腋下小肉肉應該怎麼減？腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放鬆時，就會導致淋巴迴圈...
