-
瘦腿襪和壓力襪到底有什么區別？
天氣開始降溫，大家都開始穿上保暖的衣物。而對于愛美的女孩子而言，就算冷也想穿上美美的裙子外出，于是各種襪褲就接連登場了。一些覺得自己腿型不夠美或者腿太粗的姑娘則會選擇市面上很火的瘦腿襪或者壓力襪，覺得穿上去了就可以...
-
小腿浮腫是什么原因 吃什么好
小腿浮腫的原因 1、心力衰竭及腿部靜脈炎是造成腿部慢性（長期）腫脹的兩大主因。據臨床實踐表明，靜脈炎只會造成患者—的腿腫脹，而造成充血的心力衰竭則會使得兩條腿都腫脹起來;靜脈炎會引起疼痛，心力衰竭引起的腫脹則不...
-
大腿內側有贅肉怎么辦？試下這7種方法
1、吃對才能瘦大腿內側 在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。木瓜中的木 瓜蛋白酶，可將脂...
-
介紹幾款能瘦身的花茶產后喝了好
茶水喝著喝著，身上的贅肉就慢慢沒了，這么好的事還不趕緊試試。下面介紹幾款能瘦身的花茶，媽媽們喝喝看。 一、綠茶+菊花茶 綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能...
-
產后減肥的高招
也許大家都看到不少產后減肥的方法，但都是不太系統介紹的，以下介紹下有關產后減肥高招，從多方面來進行說的。 1.孕前預防針： 生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之余我來講講我的產后修復經，...
-
產后如何恢復身材
產后的恢復可以分為幾個階段。 1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次...
-
產后初期瘦腹的方法有哪些
大多數產后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3―18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質...
-
引起產后媽媽們發胖的陷阱有哪些
女性會急于要尋回產前的身材，要減肥也是一件很困難的事，更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽很辛苦，有時會忘記照顧自己，所以會導致許多不健康習慣形成，而且很難實行減肥計劃。但其實很多的肥胖陷阱都可以避免的： ...
-
有哪些適合產后媽媽瘦腹的妙招
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 1.熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5-6層。 2.平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不...
-
產婦瘦身飲食要注意些什么
1.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 2.以大吃特吃水果的方式滿足食欲...
-
教你去除產后大肚腩
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，...
-
產后新媽咪的飲食減肥
少油、少調味料： 干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 ...
-
產后媽媽要如何減肥
剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能盡快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬于哪一類的胖媽咪。 一、產后...
-
產后媽媽運動減肥的方法有哪些
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身姿！ 動作1：拉弓射雁式 STEP1：身體保持立正姿勢，...
-
沖浪可以減肥嗎 沖浪消耗的熱量
沖浪（強度：低） 消耗熱量：108大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：1.8MET，屬于低強度運動 千步活動量時間：17分鐘，做該運動17分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10...
-
產后瘦腿的方法有哪些
產后減掉下半身肥肉不用愁的幾個方法是什么？很多新媽媽都抱怨，產后下半身肥的跟什么似的，以前的苗頭身材早已一去不復返了，那產后如何瘦下半身呢？下面小編為大家介紹，這8種方法，讓您產后瘦下半身不用愁！ 1、簡易腿操。...
-
如何做一個產后瘦媽
產后瘦身指的是女性在生產過后進行的瘦身，也就是產后減肥，產后減肥對于產后媽咪來說很重要，產后六個月是新媽媽減肥的黃金期。下面小編為大家介紹，采用這十招，做個產后瘦媽！ 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不...
-
影響產婦減肥的因素有哪些
產后體重的變化 據臺灣元氣早安健康生活網介紹，懷孕期間，標準的體重增加為12-13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量。 因此在生產之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個...
-
想減肥的產婦飲食要注意些什么
少油、少調味料： 干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 ...
-
劃船可以減肥嗎 劃船消耗的熱量
劃船（強度：中） 消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.0MET，屬于中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘...
