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OL快速減肥瘦身 午間休息動一動全身輕松瘦
快速減肥瘦身方法一：踩梯運動 走樓梯的時候，最好以腳尖來施力，2階并成1階走，走的時候可以雙手握拳，敲打臀部肌肉，可以感覺到臀部上挺、集中。 快速減肥瘦身方法二：夾物下蹲 雙手叉腰，雙膝間夾物（球或書皆可），...
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男人減肥為什么那么難
曾經，所謂成功男士白描像中，總會加上一句“微微凸起的肚腩和不再完美的身材是男人可靠的標志”，就連莎士比亞都用“陰險”來形容瘦子。女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標志。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是...
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男人減肥方法 婚后男人如何保持健美體型
婚后男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。如果每天在家里能花一個小時集中鍛煉腹部，持...
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婚后男人易發胖 減肥變成頭等大事
婚后男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。如果每天在家里能花一個小時集中鍛煉腹部，持...
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好男人身材的標準是什么
1.當女人投入他的懷抱，一張臉剛好貼在他的胸前，聽到他的呼吸聲。如果女人只能貼著他的橫膈膜，這個男的身高就不符合標準。 2.當女人用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。隨時被女人撞中要害的男人，...
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哪些食物有利于男士減肥
男士減肥食譜1. 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 男士減肥食譜2. 菠蘿 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 男士減肥食譜3. 煮雞蛋 一天食...
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男士為什么會有啤酒肚
啤酒肚“元兇”非啤酒 啤酒肚的說法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關系。 ...
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男士減肥計劃
婚后男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。如果每天在家里能花一個小時集中鍛煉腹部，持...
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男人怎么減腰部贅肉
腹部按摩減肥法 此法同時適合于消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥于床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，...
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不同身材怎么運動減肥
減肥操之所以深受懶人MM的歡迎，除了動作簡單易學，還在于它是一種具有很好減肥效果的有氧運動。它能讓你全身都在運動，同時還不會加重身體某個部位的負擔。下面就和編輯一起來看看有哪些是最有效的懶人減肥操吧! 沙漏形身材...
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防止女性發胖飲食上要注意些什么
身體漸漸飽滿起來 而且不如以前愛動愛玩，稍不注意就會變成很結實很壯的體形，而且肌肉的強度和可塑性開始下降，這一階段更應加強鍛煉，否則會把身材定型成自己不愿意面對的樣子。 瘦身方法：應該多參加形體健美培訓。因為這一...
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打臺球可以減肥嗎 臺球消耗的熱量
臺球(強度：低) 消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重為參考) 運動強度：2.5MET，屬于低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走...
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怎么“吃醋”可以減肥
“吃醋”減肥方法：醋洋蔥 醋洋蔥自然減肥方法，是一個很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之...
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“吃醋”減肥方法 讓你輕松瘦身
吃醋”減肥方法：醋洋蔥 醋洋蔥自然減肥方法，是一個很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕...
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一周早餐計劃 健康營養減肥
事實上，哈佛醫學院的研究發現那些通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的幾率比不吃早餐的人少一半。為你設計健康營養減肥食譜一周早餐計劃，幫助你建立健康的早餐觀念，讓早餐成為你每天動力的來源。 健康營養減肥食譜 ...
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秘制午餐 十天輕松瘦
第1天至第3天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 瘦身湯1～2碗（可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類）或瘦身粥1～2碗（如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，...
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生姜紅糖減肥法 喝出來的瘦子
生姜紅茶減肥法 第一階段 早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶...
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3日蘋果減肥法 蘋果怎么吃減肥
蘋果不管是美白祛斑或是減肥的效果都是水果中的帝王，在減肥的同時可以幫助腸道排出討厭的黑色毒素，讓你皮膚和身材一樣，慢慢的變成完美無瑕。 三日蘋果減肥方法 1、這三天之內你只能吃蘋果，任何水果或是食物都是完全杜...
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三大紀律 八項注意
八項注意 一、要注意飲食和運動，不會“反彈”才能保持好。雖說吸脂減少了脂肪細胞數，比一般減肥術更不易反彈，但脂肪細胞是人身上“彈性”最大的細胞，它增大和縮小之間可達9000倍!9000倍啊!!如果你飲食習慣不好，暴...
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涂指甲油減肥
我們都知道可以從指甲看出一個人的身體狀況，與健康有著深切關系的手指和腳趾上，當然有許多穴位存在，推薦纏指膠布的東洋醫學研究家就提出了，在指甲上涂指甲油可以消除肥胖的理論。 做法很簡單，只要涂指甲油就行了！但是涂的...
