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輕松減肥可以吃哪些食物
到了夏季，每個女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是減肥成為了女性朋友迫在眉睫的任務。有什么方法可以輕松地減肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一邊吃一邊減肥，讓以下12種食物吃掉你身上的贅肉吧。 1.獼猴桃 獼...
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輕松享瘦 苦瓜食譜助減肥
常吃苦瓜有助減肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效減少脂肪和糖的攝取量達40%-60%左右。苦瓜減肥法，8款食譜幫你苦中享瘦。 一、鳳梨苦瓜雞 材料：苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒 做法：...
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為什么說減肥“治心”是關鍵
莫斯科醫學研究院的專家日前發表文章稱，心理問題可能是部分肥胖癥者的病因，因此在治療時不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，治“心”是關鍵。 據報道，莫斯科醫學研究院的專家發現，目前只有近10%的肥胖癥患者能夠在成功減肥兩...
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女性吃什么食物能減肥 推薦三款減肥食譜
女性吃什么食物能減肥？小編推薦黃瓜和雞蛋，因為黃瓜和雞蛋都是減肥的佳品，黃瓜含熱量相當低，但是卻含有足夠的水分，而雞蛋當中含有乳化劑作用的卵磷脂，可以有效的分解脂肪，這兩者相配，無疑是減肥的最佳搭檔。那么黃瓜和雞蛋...
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自制減肥湯：冬瓜雞肉湯的做法
雞肉減肥湯 原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。 做法： 1、雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。 2、香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉...
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自制減肥湯：番茄南瓜湯的做法
番茄南瓜減肥湯法做法 熱量133kcal、膳食纖維8.2g、鹽分1.6g 材料：基本湯汁150毫升、罐頭番茄（連汁）1/4罐、南瓜90克、西蘭花50克、叢生口蘑30克、鹽和胡椒粉少許。 做法： 1、將南瓜...
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七日瘦身湯有效果嗎 如何制作七日瘦身湯
七日瘦身湯的配方 洋蔥2-2.5斤。圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣，芹菜1斤，正品番茄(西紅柿)2.5-3斤，正品卷心菜(葉菜)1斤，扁圓型鹽少許食用鹽。 七日瘦身湯的做法 1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成...
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睡前塑身操，脂肪燃燒一整夜！
塑身操一 動作： 仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成９０度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力） 在離床面３０公分處停下來，靜候１分鐘，做１０次 ｐｓ：一開始停止的時間約１５～３０秒即可，逐漸的把...
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便秘瘦不下怎么辦 8大辦法幫你緩解便秘
當今，很多白領一族都是長時間久坐在電腦前，長時間的久坐固然對我們的身體會產生一定的影響。久坐也會導致便秘，那么，久坐導致便秘該怎么辦呢？下面小編為大家介紹八種緩解便秘的方法吧。 每天大量飲白開水 每天早晨醒后...
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習慣性便秘怎么辦 7種食物幫你潤腸通便
正常人，一晝夜排便1—2次，而便秘，可能好幾天都無法正常排便。便秘是違背身體機能的，會對身體健康造成惡劣影響。想想自己身體內有一大堆垃圾沒清理出去是不是覺得很不安？別怕，小編給大家推薦幾款食物，能有效緩解便秘。 ...
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節后減肥警惕7個誤區
1.突擊減肥 春節長假短短幾天，不少人腰圍也大了，體重也增加了。很多人可能過完節就想到了減肥，突擊增加鍛煉強度和時間，讓自己短時間進行高負荷運動。 醫生稱，尤其是平時運動少的人，這種突擊式鍛煉，令身體尤其是心...
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經期做什么瑜伽可以減肥 適合經期的瑜伽
瑜伽是一種古老的減肥方法，它有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，通過動作和呼氣的調節，達到一種瘦身的效果。 但是選擇瑜伽減肥的女性，為了減肥的連貫性，多數還是不想讓經期影響減肥的進程，而...
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秋季健身房的減肥計劃
健身房想必大家如今都不會陌生。那么到了秋季的時候在健身房減肥健身的時候該如何合理的安排才能讓自己的減肥健身有效果呢？下面我們一起了解下相關的減肥計劃吧。 充分利用運動間隙 如果我正在排隊等候使用器材，我就會原...
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產后減肥最佳時間 什么時候減肥最好
產后減肥的最佳時機 據國外報告指出，產后兩三個月至半年內是媽媽們修復身材的最好時機。因為產后兩三個月，月經就會恢復正常。若這個時候媽媽們選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢，從而達到瘦身減肥的...
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產后月子餐 30天幫你吃走多余脂肪
產后減肥是新媽媽們首先要面對的問題，但是因為產后身體和母乳的關系，是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的，包括過度的運動也是不可以的，所以女生在產后瘦身的話最好是盡量使用合理的飲食搭配來減肥，那么食物要怎么搭配既能...
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產后腹部減肥方法 如何減掉松弛小腹
產后腹部減肥的方法：無論何時何地都保持正確的姿勢。 走路時放松肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態。坐在椅子上時使下腹緊張起來，然后盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。洗浴時利用溫水淋浴器在...
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適合新媽媽產后減肥的健康飲食
媽媽們在度過哺乳期后，就可以開始著手減肥了，適合產后的健康減肥方法，是通過產后飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產后如何快速減肥產后飲食技巧給你們的建議吧! 新媽媽產后健康減肥方法 產后健康減肥方法：第1天...
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產后減肥的5個小妙招
繼續哺乳 辣媽首先要是一位好媽媽，無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購，為了減肥而停止母乳喂養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳喂養，這樣有利于寶寶的生長發育，你要知道，和...
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產后減肥必做的瘦身動作
>>更多推薦：產后瘦身操 恢復媽媽傲人身材 這套方法叫做“形體梳理”方法，“在內部氣息順暢的前提下，練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態，這才是減肥的根本途徑。”要達到這種狀態就要讓肢體各就各位，尋找到形體的最...
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產后如何有效減肥瘦身
產后媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的...
