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秋冬季節吃什么減肥又排毒
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而瘦腿之效。 2.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂...
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咖啡怎么喝減肥效果可加倍
早起后，在去洗漱之前，先打開咖啡機開關按鈕的人應該不多吧。事實上據研究表明，咖啡能活躍腦細胞，是很適合作為一天起點的飲料，當它與運動相組合，竟有出其不意的加倍的減肥效果。日本Wooris網站7月20日刊文介紹了咖...
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男士們怎么樣快速瘦腰
許多男士由于工作缺少運動或是應酬等原因容易導致腰部出現贅肉，那么在我們的生活中有哪些比較好的方法能幫助男士消去腹部的贅肉呢？下面給大家介紹男士們怎么樣快速瘦腰，供大家參考。 仰臥起坐 將雙腳交叉抬高做仰臥起坐...
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自制輕松消脂減肥茶推薦
許多減肥人士對于減肥茶一定不會陌生，但是市面上的減肥茶總類又太多，效果不能確定還價格昂貴，那么我們自己能不能自制減肥茶呢？下面給大家介紹自制輕松消脂減肥茶推薦，供大家參考。 神女消脂茶 材料：神女草15克、根...
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睡前減肥瑜伽 減肥而且睡眠好
1、雙腿背部伸張式 動作要領：雙腿伸直坐于墊子上，后背直立，吸氣雙手向頭頂上方伸展；呼氣，手臂帶動身體向前向下，膝蓋伸直，眼睛看向腳尖的方向，盡量讓腹部靠近大腿，保持3個腹式呼吸。吸氣上身還原；呼氣，雙手向下放松...
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秋季怎么選擇食物減肥
秋天吃些什么食物能減肥呢? 羊肉 補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 南瓜 味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等...
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如何吃冰淇淋不發胖？15時至18時最佳
冰淇淋作為夏日必備，可以說是炎熱夏日里不可或缺的清涼元素。外出途中享用一個冰淇淋，真是至上的幸福啊。但總是既無法抗拒冰淇淋的美味誘惑，又擔心其熱量高容易發胖。日本Life & Beauty Report網站7月2...
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酸奶紅糖減肥法讓你快速瘦身
何謂酸奶紅糖減肥法？ 酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙...
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金牌減肥食譜：酸奶+紅糖
酸奶和紅糖很有營養，酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化,紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。這兩樣佳品加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得。 下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法： 一杯酸奶 + ...
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怎么吃甜食不會發胖
甜食幾乎是瘦身的天敵。所以對于愛美的女性朋友來說，只有吃對甜食，能讓你享受美味的同時也不會受到肥胖的煩惱。 首先，空腹的時候不要吃甜食。 空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性...
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什么飲食建議幫你拒絕肥胖
預防發胖就是要減少脂肪在人體的累積。所以不妨看下下面的飲食建議，讓你在享受美味的同時，同樣擁有苗條身材哦。 脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否，并非全在于攝取脂肪的多少，而在于能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳...
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宵夜吃什么食物不會發胖
對于很多白領和學生來說，晚上加班加點都難免會宵夜，但是吃的太晚容易導致肥胖，這該怎么辦呢?哪些食物適合宵夜吃又不會發胖? 1.香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有...
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怎么計算每天攝入卡路里
想要減肥成功，一定要技術攝入的卡路里。想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢?秘訣就是控制卡路里! 什么是卡路里? 食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由于卡路里的單...
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下午茶吃什么不會胖
一、水果 1、蘋果 蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 熱量：52卡/100克 2、橙子 橙子被稱為“療疾佳果”，含...
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夏季減肥9種食物最去脂
夏日減肥9種食物最去脂 ☆牛蒡 減肥功效：牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。 ☆新西蘭番杏 減肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不僅口感上佳，更因為...
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利于減肥的低卡食物推薦
減肥一直以來跟飲食相關。那么在我們的日常生活中有哪些低卡的食物適合我們減肥呢？下面給大家推薦幾種低卡食物，供減肥的認識參考。 竹筍 熱量：19大卡（100克可食部分竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不...
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吃什么食物容易長胖
容易長胖的食物有各種油炸食品、含糖糕點、加工食品和飲料、酒精等。一般認為每減少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。同理，每累積7700大卡多余熱量，就會增加一公斤脂肪。 常見的容易讓人長胖的食物的熱量分析如下：...
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下午茶吃什么不會發胖
下午三四點的時候，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢的，想找點東西吃。其實下午的輕微饑餓并不是什么壞事!午餐吃得太少或者過于匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，...
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春節期間如何有效減肥
第一天：胸部練習，平板臥推練習，4組，12個/組；上斜臥推練習，4組，12個/組；坐姿夾胸，4組，12個/組；有氧30分鐘，比如：跑步機，登山機。 第二天：坐姿下拉練習，4組，12個/組；坐姿劃船，4組，12個/...
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減肥的時候吃什么零食好呢
早上減肥吃什么零食 一、核桃松仁粟米羹 食材：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量 做法： 1.將核桃仁、松仁一起用油炸熟。 2.然后在適量的高湯中放入=冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核...
