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不宜多吃油條的人群有哪些
眾所周知,油條製作需要加入明礬作為發泡劑,更有甚者有人還會使用不能食用的添加劑,這樣油條變得酥脆好看,結果是油條中鋁含量大大增加了。油條加工經高溫煎炸,其中的維生素已經破壞殆盡,油炸食品中有些物質容易致癌,多吃也無...
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警惕!喝牛奶的八種誤區
1、牛奶+雞蛋 專家指出,牛奶加雞蛋的早餐並不科學,蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的人早上只吃牛奶加雞蛋,糧食長期在早餐中缺位。大多數的人以為這樣的早餐就是與國際接軌,殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東...
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補血的7大飲食誤區介紹
誤區1:喝牛奶能補鐵 牛奶是含有豐富的蛋白質和其他營養物質,但是含鐵量不高,而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經期性的女性所需的鐵元素,因此,依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。 誤區...
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蔬菜的十大錯誤吃法有害健康
1.過量食用胡蘿蔔素 雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養,但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿蔔或番茄做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡蘿蔔血症,使面部和手部皮膚變成橙黃色,出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠...
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不吃早餐的10大危害
不吃早餐的10大危害 1、容易發胖: 不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人發胖。不吃早餐會變成...
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五種人不適合喝雞湯
雞湯作為“天下第一湯”,是補虛益氣的佳品,歷來為人們所鍾愛。特別是進入秋冬季節,煨鍋雞湯補補身子更是百姓人家的首選。其實,從健康角度來說卻有不少人不適宜喝雞湯。 1.胃酸過多者。 雞湯有較明顯的刺激胃酸分泌的作...
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專家提醒喝豆漿的七大禁忌
1.忌喝沒熟的豆漿 沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。假如飲用豆漿...
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補鈣的十個飲食誤區
1、相信喝牛奶對補鈣沒有幫助 雖然有人到處宣稱,牛奶含有大量蛋白質,會讓體質偏酸而促進鈣的流失,但這話並不正確。實際上,牛奶中的蛋白質含量僅有3%而已,水分含量卻高達87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣...
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夏季瘦腰的最快方法 腰圍速減10cm
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動,而且還不注意飲食,這樣想不發胖都難了。下面,告訴你4個瘦腰的最快方法,讓你的小腹快速減掉10cm! 1、經常轉呼啦圈 節食不僅讓你饑餓難捱,還會導致營養不良或...
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六個飲食誤區可致血糖升高
1.很多糖尿病患者認為飲食療法就是饑餓療法。專家指出,長期饑餓會出現營養不良,其後果更為嚴重,所以不提倡饑餓療法,可以多吃低熱量、高容積的食品,做到少量多餐六分飽。 2.有些糖尿病人認為粗糧含糖少,就可以多吃。但...
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警惕!雞蛋5種吃法要人命
一、雞蛋與豆漿同食降低營養價值 人們經常食用豆漿沖雞蛋,認為兩者都富含蛋白質,食之對身體有益,從科學飲食角度講,豆漿性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分,單獨飲用有很好的滋補作用。...
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喝湯養生的3個誤區
誤區一:湯泡飯 我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎後便於咽下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液是不斷咀嚼食物產生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會影...
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警惕十種方法喝牛奶有損健康
牛奶越濃越好嗎? 有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。 如果是嬰幼兒常吃...
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吃水果7大誤區 水果可以代替蔬菜?
謊言1:水果富含的維生素特別多 專家提醒:大多數水果的維生素C含量並不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。 比如,要滿足人體一日的維生素...
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養生警惕:吃橘子必知6大禁忌
1、飯前或空腹不吃 橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃橘子,因為橘子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。 2、不與蘿蔔同食 蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代...
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注意!吃完雞蛋4件事不能做
1、吃完雞蛋後不要立即吃糖 雞蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道,雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣,其實,那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖...
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飲用牛奶三誤大區 喝了也白喝
1、牛奶必須煮沸? 通常,牛奶消毒的溫度要求並不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖就會出現焦化現象,而焦糖可誘發癌症。其次,煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象,從...
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11個飲食誤區 讓你越減越胖
1、研究表明如果當我們在進餐時使用夾子來夾取食物的話就會少吃平時30%左右的食物,這是因為這種夾取食物的動作並不是我們平時所習慣的方式,所以你就會自然而然的減少進食量。 2、很多人都會忽視飲料中所含的卡路里,實際...
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明星有絕招 教你打造sexy水蛇腰
女星們的小柳腰是不是so hot呢?那是女人夢寐以求的身段。想擺脫傷不起的“水桶腰”?想回復真女人本色?還等什麼?來跟纖腰女星學幾招吧,有木有? 劉亦菲 劉亦菲展現在眾人面前的樣子永遠都清純可人,出席晚會的時候,人...
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日常生活中五類人不宜吃豆腐
1.老年人 無論是豆腐還是其他的豆製品,其中都含有大量的植物蛋白質,這些物質經過人體的代謝變化後會稱為含氮廢物,並且最後由腎臟排出體外。但進入老年後我們腎臟的排泄廢物的能力開始下降,這個時候如果不注意飲食仍然大量...