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每天走6公里瘦10斤 走路減肥的正確方法
走路是很好的有氧運動，除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，只要稍加注意走路的方式，就可以雕塑身材曲線。一般來說，每次快走要堅持半個小時左右，堅持下去才能有效果。 據科學家研究發現快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍...
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如何減肥不減胸 小心三個減肥誤區
錯誤一：拒絕主食挨餓瘦身大部分用節食來減肥的妹紙，90%胸部都會縮水，假如你每天只攝取少量的水果和蔬菜來充饑的話，胸部首先會變小，而腿部和腹部的脂肪瘦的卻很少。這是為什麼呢？因為胸部是靠蛋白質和氨基酸來維持代謝的，當你...
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如何科學排尿最健康
科學的排尿有助於降低男性患膀胱癌的風險，但是，到底如何科學排尿呢？這裡就告訴男性科學排尿的方法。 一小時排一次減少膀胱生癌的危險 人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法如下： 尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。...
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香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎
蘋果醋是水果醋的常見類別，在減肥方面具有一定的積極作用。作為生活中的常見水果，想香蕉具有潤腸通便有促進消化的功效，所以在蘋果醋裡泡香蕉減肥是不少人群寄希望嘗試的減肥方法。殊不知這種搭配反而對減肥沒有任何幫助，甚至還會...
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1杯水 口腔做SPA大臉變小臉
擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。下面介紹的口腔SPA小臉操，道具是水，只要堅持，臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖。 我在中學時，外號叫大餅妹，很羡慕臉型看起來尖尖，下巴看起來很有立體感的女人。因此我用瘦臉霜和其他...
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減小肚子吃少不如巧吃
小腹難減，眾所周知。那麼，那些有小腹困擾的女性該怎麼辦呢？你在減肥中，常常會對小腹這樣的頑固部位興歎不已?但你不知道，這道難於攻克的關口可能和你身體裡缺乏某種關鍵的營養素有關。為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉...
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不可不知常見奇效減肥中草藥
[導讀]中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載，稱肥胖者為“肉人”、“肥人”。已被古今中外醫學界鑒定並認可的常用減肥中藥（中成藥）有以下幾種，快來學習吧！ 綠茶 ◆綠茶：抗衰老、降血脂、瘦身減脂、清口臭、可改善消化不良...
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減肥期間不吃飯只吃零食能減肥嗎
不吃飯吃零食能減肥嗎?很多朋友減肥期間都會強迫自己戒掉各種零食，要吃也只吃低卡低糖零食，可是體重仍然沒有降下來。今天，小編教大家如何避開四個熱量陷阱，怎樣才能吃不胖。 零食減肥陷阱 不吃飯吃零食能減肥嗎?低卡、...
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飲酒八個原則 讓酒精≠肥胖
酒精中含有高熱量，飲酒過程的下酒菜更增加了腸胃負擔，很容易造成體內熱量過剩，引起肥胖。其實在飲酒習慣及方法下功夫，飲酒不會成為減肥的障礙，一起學習飲酒8原則，暢飲不肥胖。 飲酒八個原則 讓酒精≠肥胖 ○酒精是零卡路里...
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DIY瘦身沙拉 1月燃脂5Kg
想減肥就從飲食開始入手吧！今天教大家ｄｉｙ兩款瘦身沙拉，好吃不貴，營養還減肥哦！ 海鮮沙拉 材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蠣4個，沙拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色捲心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2...
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減肥其實不難 六個絕招讓你立變苗條
1.控制卡路里攝入量減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不通的，尤其是對於那些 特別愛吃的人來說。最有效的方法是...
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手機可讓男性精子數減少3成
待機亦有“殺傷力” 研究顯示，那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多餘下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。 匈牙利塞格德大學婦產科系的費耶...
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6款優酪乳美味減肥法 夏季減肥不用愁
1、苦瓜優酪乳蜜推薦指數：★★★☆☆瘦點：清脂、排毒。實驗人數：2078有效資料：1467接受率：68%成功率：91%適用人群：脂肪型肥胖瘦身部位：全身見效時間：15天做法：將優酪乳倒入碗中，將新鮮的苦瓜洗乾淨，挖空心...
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溫開水意想不到的五種妙用
水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。 溫開水漱口清潔口腔 溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔...
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肥胖應該要防範于未然 7個你務必要知道的減肥信號
1、開始感覺邋遢苗條的時候一般都比較自信和興奮，當你不知道自己的優雅與活力哪去的時候，即使只增加了5斤，也會對你的日常生活產生很大的影響。快點正視這個事實吧，別再邋遢下去了，趕緊打起精神減肥吧！2、發現只有一條合身的褲...
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揭密日常刷牙的三大誤區
如果不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落。因此，刷牙要講究科學，我們必須要走出日常刷牙的誤區。 誤區一：選擇硬毛牙刷 很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，...
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日本超流行低GI飲食減肥方法 五天保准讓你瘦6斤
如果你每天都惦記著“我要減肥”，這個不能吃，那個不能碰，可以試試下面這個超低GI食物。第一天早餐：全麥麵包兩片，牛奶一杯午餐：番茄一個，黃瓜一條，義大利面一小碗晚餐：木瓜半個，獼猴桃一個，鯽魚湯一小碗第二天早餐：全麥麵...
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眼皮跳預示著什麼？
真的是左眼跳財，右眼跳災嗎? 眼皮跳是眼皮肌肉的抽動 不少人眼皮跳後都會有這種想法!其實這是一種誤解。 眼皮跳是眼皮肌肉的抽動，即眼皮肌肉的痙攣，有時只局限於上眼皮或下眼皮，有時會上下眼皮同時抽動，重者波及面...
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冬天吃什麼能減肥 六種食物讓你享受美食又享瘦
一、葡萄柚西方女性很喜歡用葡萄袖減肥，為什麼呢？因為葡萄袖所含的化學物質有助於降低我們人體內的胰島素水準，再加上葡萄柚裡面有豐富的纖維素和水分，，有助於增加飽腹感和加快新陳代謝，這對於減肥是相當有用的。你可以嘗試每天早...
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超有效的美腿減肥食譜 十天讓你的雙腿變成竹竿腿
腿幾乎占了身體的一般，往往吸引人們的目光，一雙纖細修長的玉腿，其實更能 散發出女性的美。因此擁有一雙美腿成為每個女生夢寐以求的事，下面小編介紹的修腿食譜一定可以給你幫助哦！one day早餐：先喝一杯溫熱的水，再吃蔬菜...
