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少吃動物油多吃植物油好嗎
少吃動物油多吃植物油好嗎 很多人認為動物油脂肪含量過高，覺得少吃動物油多吃植物油好，其實並不是這樣的。 這種說法沒有道理，因為植物油也是脂肪，如果攝入過多，也會造成肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，而且植物油...
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運動九大細節帶你走出減肥誤區
導語：在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下。 高頻率、高強度的健康運動？ 掌握好強弱的節奏 熱身過程不可忽視 負...
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多吃菠菜對身體好嗎
多吃菠菜對身體好嗎 菠菜是人們經常食用的一種蔬菜，它的營養價值很高，很多人認為多吃菠菜對身體好，吃的越多越好，其實不是這樣的。 多吃菠菜好處不多，危害卻不少。菠菜裡富含草酸物質，草酸會與食物中的鈣發生化學反應生...
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牛奶必須煮沸才能喝嗎
牛奶必須煮沸才能喝嗎 牛奶是早餐中出現最多的飲品之一，牛奶的營養價值很高，很多人認為牛奶必須煮沸才可以喝，其實這樣是不對的。 事實上，牛奶消毒的溫度並不高，70℃時3分鐘，60℃時6分鐘即可。如果煮沸，溫度達到...
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牛奶和巧克力能一起吃嗎
牛奶和巧克力能一起吃嗎 牛奶的營養價值很高，有的人喜歡一邊喝牛奶一邊吃巧克力，這種做法是錯誤的。 雖然牛奶是屬於高蛋白食品，巧克力又是高熱量食品，但是液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸發生化學反...
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跟大S一起 修煉豐滿的小屁股
大S走路不管再累也要抬頭收腹翹臀部，小S練國標舞，等等，為的就是將後部風情演繹得淋漓盡致。 養護 造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐辦公室不運動或是不合理飲食。 美食療法：含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物，比如，豆...
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米越白品質越好嗎
米越白品質越好嗎 大米的營養價值很多，很多人認為大米越白品質越好，其實這是不對的。 米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關，米糠去除程度越高，米就越白，但營養損失也越多。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維，米...
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蔬菜的營養沒有魚蛋肉好嗎
蔬菜的營養沒有魚蛋肉好嗎 魚蛋肉都是營養價值很高的食物，很多人認為蔬菜的營養沒有魚蛋肉的高，其實不是這樣的。 各類食品中都有著人體所需的不同營養素，魚蛋肉中含蛋白質、脂肪比較豐富，而蔬菜中維生素、礦物質的含量比...
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辦公室減肥招數今夏輕鬆瘦
據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近 10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下薄荷辦公室流行的瘦身小招數，希望能對更多的office lady帶來一些新...
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多吃水果少吃蔬菜好嗎
多吃水果少吃蔬菜好嗎 水果和蔬菜的營養價值很高，很多人喜歡吃水果不愛吃蔬菜，認為多吃水果少吃蔬菜就可以了，其實這樣是不對的。 水果可用於維生素和礦物質營養素的補充，但不能替代蔬菜的功能。因為水果中的維生素和礦物...
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簡易運動 6步塑造完美身材
[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容易多了。 一項研究發現，練習普拉提能鍛煉到你腹部深層肌肉，加...
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四大有效方法助你重拾瓜子臉
[導讀]很多女人想盡辦法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是頭號“殲” 滅物件，而包包臉同樣給瘦人製造肥胖假像，因此瘦面也成熱門減肥項目。如何令面部的輪廓分明突出?方法立即奉上。 方法一：古法瘦面三式 Step1：改善下巴輪...
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久坐如何預防性功能下降
很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，醫生提醒，在椅子上坐太久會影響男性的性功能，最好採取一些保健的措施，把影響降到最低。 一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8-10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3...
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哪些好習慣預防肥胖
沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要啊！ ★吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物 。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香...
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王菲最愛7日瘦身“巫婆湯”
[導讀]這些年，網路上也不斷爆出王菲的產前產後減肥秘方。對於年後速胖的你，不妨來看看天后都在用的快速減肥方法吧!王菲產前減肥最愛——七日瘦身湯(又名“巫婆湯”) 王菲最愛的7日瘦身“巫婆湯” 值得一用的快速減肥法 王...
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多久洗一次頭髮最好呢
多久洗一次頭最健康？ 天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。那麼到底多久洗一次頭最健康呢？ 西醫建議：...
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男性身體衰退的表現有哪些
三十歲男人拿身體拼事業，長期加班、應酬喝酒、飲食無規律、經常熬夜，結果就是：這些不良的習慣一步一步侵蝕健康，最明顯的表現就是出現以下7個衰退現象： 現象一：氣喘吁吁 上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降...
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範冰冰被瘦身都是PS惹禍
[導讀]這組圖片範冰冰“離奇”瘦身，不僅讓人聯想到了出神入化的PS技術，還是范大美人真的瘦了？ 範冰冰為某品牌太陽眼鏡拍攝寫真。留著波浪卷長髮，穿著黑色低胸薄紗裝的範冰冰顯得十分嫵媚魅惑。但是細看之下，發現范大美人又...
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中年男要注意啥健康問題
中年男性處於人生頂峰期，意氣風發，每日忙於事業、應酬，往往不注重身體保健。以下是中年男性最易踏入的5個健康誤區： 誤區1：男人不怕陽光照射 美國癌症協會調查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注重使用防曬油...
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哪些病男人比女人更易得
由於男人與女人的生活習慣不同，雖說男人的身體普遍都比女人要壯實，可是你知道嗎？這六種病男人比女人會更容易得上。 ■胃病 男人們喜歡抽煙喝酒，在餐桌上狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女人平均高出6...
