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骨架大就越胖嗎 調整肌肉脂肪比例才是關鍵
檢驗骨架大小的方法想要知道自己骨架是大還是小，有兩種方法可以參考。一是計算法：用皮尺測量出手腕的周長（要在骨頭突出的地方量），用自己的身高除以手腕周長，得到一個比值，比值越小，骨架越小；反之，骨架越大.骨架越大，未必就...
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飯後多久能運動
飽餐後要多長時間才能去運動呢？請看下文的詳細介紹． 如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或...
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憋氣時間長短說明什麼
有資料統計，全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的範疇。所以，你需要一些簡單的方法，...
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哪種睡覺姿勢最健康
中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證周身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。“坐如鐘、站如松、臥如佛……”我們的先人對於睡姿一直是有講究的。 如果你喜歡仰面朝天睡…… 睡姿...
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夏日變身腰精大作戰 小編教你最有效的瘦腰四怪招
1.每天喝足八杯水每天喝足水，不僅能讓女性的皮膚更加的滋潤，而且可以迅速排除腹部多餘的毒素，早上起來的第一件事就是和一杯溫開水，這樣能加速腸胃內的毒素排出，宿便沒了，小肚子自然平坦啦！2.補充膳食纖維膳食纖維的做大作用...
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什麼原因會影響智商
有些壞習慣會讓男人變得越來越笨，具體情況請看下文詳細介紹。 腦健康是我們現在越來越關注的話題了，大腦的健康問題是我們不容忽視的問題了，你瞭解容易讓男人變笨的不良習慣嗎？大腦是處理我們日常工作的一個部位，下面我們...
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如何飲食 緩解"年關綜合征"
又到歲末，年底綜合征又開始爆發，加上今年金融危機的影響，很多人都開始焦躁不安，讓飲食幫你趕走年底綜合征吧，幫你輕鬆健康樂觀的過完年末，迎來新的美好一年。 到年底了，工作要衝刺，人卻老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到床...
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核輻射後會有什麼表現症狀
美國核管理委員會在一份聲明中說，目前的資訊表明，日本福島核電站洩漏出的少量放射性物質已經因天氣原因遠離人群，“考慮到兩國相隔數千英里，夏威夷、阿拉斯加、美國海外領地以及美國西海岸都不會經受任何達到有害程度的輻射。”...
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西瓜做配食 苗條你雙腿
水果搭配好了，就是一個很好的瘦身食物。小小的西瓜就能幫你健康減肥。現在就來看看怎麼搭配吃的才最好。 西瓜性甘味寒，能解暑熱，並具利尿、發汗的功效，也是補充水分最好的選擇。不過，西瓜吃多了，容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病，仍...
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高枕就能無憂嗎
高枕就能無憂 很多人喜歡枕很高的枕頭，覺得這樣更好，不是有這樣一句話“高枕無憂”，其實這種說法是錯誤的。 枕頭過高，易使頭頸部過度前屈，致使椎管內外平衡失調，頸椎後方肌群與韌帶長期在次狀態下面出現勞損，椎管內硬...
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20條快速瘦身戒律 肥胖不再來
[導讀]減肥是大事，但是它融合在生活的小細節中。養成良好的進餐習慣，你想胖都難。如果怕忘記，可以寫成小便簽，貼在冰箱上，來督促自己哦。今天為大家收集了20條減肥“戒律”，趕緊抄下來記好了。
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伏案午睡能解乏嗎
伏案午睡能解乏 很多喜歡趴著睡覺，尤其是上班族中午休息的時候就趴在桌子上睡覺，覺得趴著睡覺能解乏，其實這種做法是不對的。 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，這是由於眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造...
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熱水洗臉會更乾淨嗎
熱水洗臉更乾淨 很多人喜歡用熱水洗臉，尤其是在寒冷的冬季，覺得用熱水洗臉洗的更乾淨，其實這種做法是不對的。 熱水洗臉容易造成皮膚鬆弛，而且不利於防止感冒。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液迴圈、加速代...
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女人常吃土豆既能抗老又瘦身
[導讀]土豆有營養，是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。 3、土豆對眼周皮...
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夏季洗冷水浴最好嗎
夏天洗冷水浴最舒服 炎熱的夏季到來，很多人習慣用冷水洗澡就是洗冷水浴，覺得這樣更舒服，其實這種做法是不對的。 夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態，而冷水欲會使全身毛孔散發而滯...
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多穿衣服就能保暖嗎
多穿衣服能保暖 在天氣寒冷的時候，很多人認為多穿衣服就可以保暖了，所以衣服總是穿的很多，其實這種做法是錯誤的。 衣服本身並不產熱，只是把人體的熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米，會導致空氣對流加大，熱量...
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戴著口罩保暖嗎
用口罩保暖 在寒冷的冬季很多人都全副武裝，很多人認為戴著口罩更保暖，其實這樣是不對的。 整天戴著口罩，會 使鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，人為地減弱對冷空氣的處理能力，稍微受寒，反而容易感冒。專家指出，如果...
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巧喝優酪乳功效多 豐胸排毒減肥三不誤
很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。優酪乳確實有很有效的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。 三種優酪乳喝法...
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夏天穿的越少越涼快嗎
夏天穿的越少越涼快 在炎熱的夏季很多人覺得穿的越少越涼快，其實這樣是不對的。 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳到散熱，而盛夏酷暑之日最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從...
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衣服浸泡時間越長越乾淨嗎
衣服浸泡時間越長越乾淨 很多人在洗衣服的時候先浸泡一會，認為衣服浸泡時間越長越乾淨，其實這是不對的。 有些人認為將衣服浸泡越久越容易洗乾淨，其實不然。據專家研究，衣服纖維中污穢在14分鐘內會滲入水中，過了這段時...
