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宅女如何快速減肚子上的贅肉 兩個習慣變腰精
宅女如何快速減肚子上的贅肉宅女都不愛健身啦，總是窩在家裡吃零食、窩在沙發上看電視、上網，時間久了，腹部上自然而然長了一頓肉，那麼宅女如何快速減肚子上的贅肉，只要堅持2個習慣，就能輕鬆恢復平坦小腹哦！宅女如何快速減肚子上...
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小小瑜減肥最快的方法 70天瘦20斤
小小瑜減肥最快的方法小小瑜出道前是游泳選手，因為長時間鍛煉，上半身呈倒三角形，因為總是被人說很大只，所以下決心減肥，通過控制飲食+適量運動，在70天內成功減去20斤贅肉。小小瑜減肥最快的方法小小瑜表示減肥期間從來都不節...
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2014身材走形慘不忍睹的十大女星
1、張惠妹阿妹的身材似乎是在一夜之間腫成這樣，即使兩頰用化妝技巧創造出明顯陰影，也是大餅臉一張，怪不得粉絲們隔空大呼：“阿妹，你又胖了！”2、鄭欣宜鄭欣宜一度成功瘦到只有108斤，但是這4年內，身材再度發胖，現在已經發...
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熊黛林億萬新歡曝光 女神自曝保養身材秘訣
多走路熊黛林說自己保持身材的秘訣就是走路，而且抓住生活中一切機會走路，她認為這是最經濟最有效的減肥方法。因為行走不限時間和場地，而且你可以自已隨意控制，可以幫你達到不同的健身效果。很多女生都在尋找最快的減肥方法，其實走...
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四大女星完美身材真假大揭秘 原來都是靠PS
李冰冰雖然已經年過35，越來越走國際范的李冰冰無論在廣告中，還是電影裡，身材都十分緊致性☆禁☆感，可是看看旁邊的現場活動照，這似乎和普通人沒什麼區別呢。鐘麗緹作為辣媽女神，43歲的鐘麗緹身材依舊性☆禁☆感窈窕，身材火爆度完全不輸現...
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美眉擴建飛機場38大法
以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。 基本常識：全球公認的標準美胸 據可靠調查資料表明，34B大小的胸部是全世界...
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滑滑腳跟 輕易收腹法
小腹，是讓所有美女都不敢掉以輕心的問題部位，誰都不想被套上“游泳圈”的惡名，可是，頑皮的“小肚腩”總是可以輕易找到我們每一個人。長期的坐式工作，以車代步的生活方式，我們的腹部就像是一個脂肪兜一樣，輕易地網住了我們身上多...
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男人吃姜好處多 生薑的20種功效
早晨吃薑的好處： 一是不得感冒了 自從含薑至今，我沒有患過一次感冒，偶爾有點感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，治好了我過去最頭痛的感冒病。 二是治好了膽管結石 去年體檢時，B超發現肝左葉膽管結石0....
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速效纖腰平腹5步按摩法(圖)
塗纖體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有助於排毒、同淋巴，令水腫和脂肪消失。 step1:順時針在腹部打圈後，按壓肚臍。step2:在相同位置用指腹以旋轉方式揉按。step3...
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五一減肥狂掉肉方程式(圖)
1.營養組合學者們經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，但關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利...
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跟著美腿女王們學習瘦腿
大S：穿防靜脈曲張褲襪，每天倒立雙腿15分鐘，平時多飲薏仁水消腫。小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經常穿著適腳的高跟鞋慢走。莫文蔚：倒立和空踢等訓練動作，小心不讓雙腿受傷、運動後還要塗抹潤膚乳，讓雙腿又纖瘦...
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夏日減肥—10分鐘修煉出苗條身材
10分鐘美體操由4 3 2 1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。這個夏天想要好身材的你一定要看過來。 4分鐘活力有氧 想要真正趕走身上多餘贅肉的愛美一族，一定要勤做有氧運動，幫助增加脂肪消...
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上班族男性養胃的9大禁忌
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響...
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瘦腰秘笈：讓“水桶”腰變成誘人的水蛇腰
擁有纖腰是每個女人的夢想，釵h健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。 轉身練內外斜肌 呼吸練側腹肌
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![10個特殊原因讓你沒法瘦下來[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/3/25/32577334D6_400x200.jpeg)
10個特殊原因讓你沒法瘦下來[圖]
1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水準，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水準，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時...
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組圖：專家的運動狠招，對付你全身的贅肉
運動簡直太沒勁了。現在，你需要的是簡單到可以在家練習的運動，也要做健身房裡的靚女 瘦身學前班： 站姿要挺拔！ 在葉子看來，鍛煉不僅能夠使人擁有好運動的人總是看起來小一點”。而健身房裡的美女關鍵的一點是勇於正視自己...
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圖：冬季減肥，用薑汁泡澡的方法相當有效
運動減肥、飲食減肥等等的減肥方法相信大家試過，泡澡減肥的另類減肥法你又聽過沒？泡澡的時候加入薑汁可使減肥更有效哦。 Tips1 泡澡前後的注意事項 泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以...
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十大效果頗佳的"自虐"瘦身法
一些與常態相悖的鍛煉方法被人們稱之為“反常態健身法”，如：爬行、倒立等別具特色。現代科學和無數事實已經證明，參加一些反常態運動對健身的效果頗佳。 1.倒立健身法 倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常...
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男人酒後千萬不能做的5件事
1.酒後不要吃退燒藥 酒精會和多數藥品發生化學反應，並產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，“先鋒...
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支招：迎接夏天 9個動作把腰腹給練平坦了
擁有平坦、性☆禁☆感、沒有贅肉的腰腹，是健康瘦身的第一步！是擁有自信、快樂夏天的開始！夏天為我們準備了低腰褲、露臍裝、比基尼，我們為夏天準備性☆禁☆感腰腹。 和體重計相比，我們更需要一個卷尺和一面鏡子。量一下腰圍、然後在鏡子前放鬆...
![10個特殊原因讓你沒法瘦下來[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/3/25/32577334D6_400x200.jpeg)
