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7個小方法 還你修長美腿～
讓你的雙腿在夏天變得更健美，更性☆禁☆感嗎？如果是，就太幸運啦！這裡有8種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉，打造絕對sexy的誘人美腿。 是時候把你的漂亮mini裙，性☆禁☆感泳衣拿出來了，看完這篇文章，你就會找到最好的方法...
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四種零成本運動塑造好身形
塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材。不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！ step1：提臀“骨盆”體操 在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐...
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秋燥牙疼如何緩解
秋冬本來就乾燥，加上暖氣，使身體更是處於缺水狀態，很容易上火，導致牙齒疼痛。從中醫的角度看，秋季牙痛往往是“風火牙痛”，是因為身體其他病變引起的併發症性質的牙疼，牙痛的同時可能還伴有舌苔黃厚、口苦、發燒、便秘或大便...
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洗澡後5分鐘 黃金減肥時間效果立刻加倍
一、瘦手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。1、將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。2、動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復到...
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2個月狂瘦20斤變身女神 達人分享她的獨家減肥秘笈
享瘦吃法早餐我是一定會吃的，不然一天都沒有什麼活力，而且不吃早餐會越變越蠢。早餐我會吃的很豐富，除了高油、高熱量的食物，我都會吃到飽。因為早上吃的很飽的緣故，所以基本上中午我是不吃的，因為這樣能把胃餓小。晚餐的話我會在...
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快速有效的豐胸方法 簡單快速有效的豐胸方法
快速有效的豐胸方法 如今對於豐胸相信不少人都不會陌生，豐胸的方法、產品多種多樣，層出不窮。其實，只要找到簡單快速有效豐胸法，豐出大胸根本就不是個事兒!那麼簡單快速有效豐胸法是什麼呢?謹記以下5個字：防、忌、吃、按、練...
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健康豐胸方法有哪些 豐滿胸部只要幾步
健康豐胸方法 游泳 游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳☆禁☆房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳☆禁☆房豐滿。 俯臥撐 雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺...
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秋冬季嘴唇乾裂怎麼辦
首先，你應該仔細的想一想，你的嘴唇是不是總是表現的很幹、起皮，即使不是在乾燥的季節，也會出現這種情況？如果是的話，那麼就不是單純的秋天乾燥的問題了，這基本就是慢性唇炎的典型臨床表現。它是因為，長期的寒冷、乾燥等對嘴...
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腹部減肥最有效方法 每天扭一扭輕鬆收腹
腹部減肥最有效方法 1、首先，在浴缸中擺出基本姿勢 利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。 2、雙手保持後置擰轉身體 右腿層疊在左腿上方，並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉...
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怎樣防止暈車
1、乘車前1小時左右，將新鮮桔皮對準兩鼻孔擠壓，吸入噴射出的帶芬芳味的油霧。 2、將風油精搽於太陽穴，亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。 3、儘量坐在車廂、機艙的前部中心，可因受震盪較少而減輕發病...
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什麼東西越吃越苗條 減肥期間一定要吃的四種食物
一、水人活著就是要喝水，減肥也是一個道理，而且要多喝，水的意義在於加快新陳代謝和幫組身體排出有害物質，一個人每天起碼要喝到2升以上的水，也就是我們通常所說的八杯水，喝水減肥也有講究啦，注意下面一點就行：1、早上起來馬上...
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鋼管舞教學 鋼管舞必學的17個技巧動作
鋼管舞教學 1：正 轉：第三步時右腳向左前方45度申直抬起，打平順時針膕窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向後彎曲，成三角型。順時針旋轉2-3圈。 下法：落地前右腳腳尖點地，左腿打直向...
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街舞訓練 少兒街舞的頭轉技巧
街舞訓練 學習頭轉需要先訓練倒立、氣力、平衡協調能力。首先是平衡訓練——也就是倒立。手倒立好了並不一定頭倒立就行了，練好手的再開始練練頭的。起初頭手一起，之後單練頭的。第二，氣力要求。頭轉要求要有足夠的氣力，其中腰力...
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長期喝冰水越來越胖 小編教你四個正確喝水瘦身的方法
長期喝冰水影響腸胃會變胖減肥期間由於刻意的節食，我們的腸道都會變得極度脆弱，所以更加不適宜喝冰水，所導致的後果是會引起腹脹、腹瀉等問題，甚至還有些人認為拉肚子更有利於瘦身，這是極度錯誤的想法，要知道當你的胃部變得脆弱起...
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如何減掉肚子上的贅肉 小編教你減肚子最有效的方法
推薦閱讀 網友分享跳繩減肥經驗2月瘦20斤很多妹紙都在問如何減肚子上的贅肉呢？其實減肚子沒有你想像中的那麼難，只要狠下減肥決心，並且嚴格按照我面教的方法去行動了。減肚子會變得相當的輕鬆。下面小編就給大家帶來減肚子最快的...
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染髮的注意事項
1、要戴上膠手套，避免化學物質引致皮膚敏感。同時，應知道染後的發色不會跟色版百分百一樣，所以每次染髮前，應先以一小撮作測試。 2、要染髮必先有良好的發質，所以在決定染髮前四星期，每星期做一次深層修護，這樣做有助染...
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街舞教學分解動作 POPPIN滑步基本教學
街舞教學分解動作 (1) 原地滑步： 預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。 動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟...
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組圖：瞭解這七個小訣竅，讓你再瘦一點點
我們心中“瘦一點，再瘦一點”的願望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎樣才能“瘦一點”呢？ 這個世界上每秒鐘有數以萬計的人點擊減肥網站，減肥書籍輕而易舉地登上生活類圖書熱銷榜，每有減肥新品問世，就像戰鼓一樣催得我們躍躍欲試。...
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肚皮舞可以減肥嗎？肚皮舞減肥效果怎麼樣？
肚皮舞可以減肥嗎？ 有效地收緊全身線條，可以讓你更好的減去手臂、臀部大腿的贅肉，想要跳肚皮舞，就必須先掌握基本的舞步 其動作和舞步自然隨意，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制有很大的關係。更重要的是...
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蒸米飯必知的4個小竅門
米水比例要恰當 蒸之前，先把米在冷水裡浸泡1個小時，讓米粒充分吸水，這樣可以縮短加熱時間，減少營養損失。若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4釐米比較合適。加水太多，米飯過於爛軟，沒有口...
