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秋季養生吃白蘿蔔的好處
民諺有言,“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這句話,除了說明白蘿蔔是冬天的應季蔬菜外,還道出了它的食療功效。其實,白蘿蔔還有不少“好搭檔”,有的可以營養互補,有的能讓滋補功效加倍。 白蘿蔔的養生功效 嫩膚抗衰...
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胖妞教你怎樣成功減肥20斤 均衡飲食+生理減肥雙管齊下
嘴巴停不了 體重極速飆升看到佳琪MM寄過來的照片,小編都不敢想像這麼漂亮可愛的小女生,曾經胖到80KG!從小就圓滾滾身材的佳琪很喜歡吃蛋糕、薯片這類高熱量的食物。這種無節制的飲食,讓她的體重直線飆升,曾經一度突破80K...
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7個灰常給力的運動 有效的消除脂肪和小肚腩
1、雙腳打開與肩同寬,雙手合十放在胸前,挺胸收腹,肩部放輕鬆,吸氣預備,雙腳跨度要與肩同寬。2、下半身保持不動,吐氣慢慢右轉,感覺到腰腹部旋轉的力量。3、上半身慢慢回正,吐氣再往左轉。回正動作不宜過快過猛,調整好自己的...
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晚上幾點泡腳最好 鹽水泡腳好處多
為何晚上9點泡腳最護腎? 之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎...
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成功減肥的秘訣有哪些 8個減肥法則讓你徹底瘦
第一條:絕對要戒酒戒宵夜!我本身就不愛喝酒,所以這點對我來說一點都不難,而宵夜這塊,真的需要你的意志力,減肥的期間,我一般都是過六不食,甚至連水都不喝,因為第二天臉會腫。第二條:絕對不碰零食飲料你每天吃的零零碎碎零食,...
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為什麼瘦不下來 5個問題阻礙你瘦身成功
缺乏足夠的睡眠你每天的睡眠時間超過了7個小時麼?如果沒有的話,那麼你身體內燃燒脂肪的激素將會紊亂失調。即使你減肥期間有完美飲食和運動,缺乏睡眠同樣會讓你發胖。避孕藥這個話題你別避開,如果你長期使用避孕藥的話,那麼你發胖...
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男性秋季養生適合吃的9種食物
1、適量飲用啤酒 啤酒中含有一定的鉻,鉻有助於促進膽固醇的代謝,增強機體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成,避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動量較大的男士一天則需要100...
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趙奕然八個月狂甩120斤贅肉 減肥王瘦身秘密大公開
看看圖中的趙奕然,減肥前和減肥後的樣子是不是相差很大。他曾經是個280斤的大胖子,通過自己的努力,摸索了一條8個月成功減肥120斤的方法。減肥成功後,他不斷實踐更新自己的減肥方法沒,並且發佈在微博上,轉載率相當高。用決...
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秋季戶外運動注意哪些事項
秋季男人適合的戶外運動 戶外運動一、爬山 秋天的天氣開始變得逐漸涼爽,這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山,不但可以避免夏天烈日的炙烤,在享受著溫和的陽光下運動鍛煉,而且在爬山的過程...
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抓幾下就能瘦 8個穴位減肥法讓你全方位快速瘦
抓帶脈瘦腰每天只要抓這個地方100下,你的腰就會慢慢變瘦下來,常按這個穴位能刺激內臟蠕動,增強活力,有效改善便秘問題。當然最大的作用還是消除腰部的贅肉啦。嘿嘿,想要看到效果,現在就開始捏把!敲擊風市瘦大腿這是超級瘦腿的...
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經期五大減肥效果最佳的食物 讓你加倍掉肉
1、蘋果蘋果裡面還有獨有的果膠,能加快脂肪的燃燒,提高新陳代謝,最最關鍵的是,它裡面的含鈣量比其他水果都豐富,可以讓你的下半身恢復苗條。2、木瓜木瓜不僅是一款豐胸食物,其實它的減肥作用也是不容忽視的,尤其是對於那些愛吃...
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秋季吃什麼好 秋季最適合吃13種食物
百合: 百合是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具 有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可抑制腫瘤的...
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女漢子同樣可以變為女神 ella分享她的瘦身經
一向給人女漢子形象的ella自從結婚後,越來越有女人味,而且身材也變得越來越好了,看來愛情的力量是巨大的,下面我們就來分享下ella的獨家減肥秘訣吧!睡前4-5小時不碰食物以前工作很晚了都喜歡吃點夜宵,但是現在ella...
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細節決定成敗 養成六個好習慣讓你不知不覺瘦
別可惜,把不健康的食物扔掉你已經是大人啦,冰淇淋、巧克力還是少吃吧。這些東西會肥死你,而且對身體健康沒有任何好處。作為女生有義務控制好自己的身材,不然真的會沒有未來哦!把水果和蔬菜放進冰箱蔬菜和水果絕對是女生的好朋友,...
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霜降過後飲食禁忌 貪吃8種水果很傷身
1、大棗: 吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時,棗裡還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分,其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃,棗含糖量較高,容易引起齜齒;大棗容易生痰生濕,故下腹部脹滿、大便秘結...
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麵食怎麼吃才不發胖 五個秘訣讓你享受美食輕鬆瘦
吃麵條會胖嗎?首先我們看看麵條裡面含有什麼東西,每100克的麵條含有脂肪1克、蛋白質6克、碳水化合物35克,熱量大概在160卡左右,這樣看來麵條還不算會讓人發胖的食物啦!如何吃麵條才能減肥?1.中午吃因為麵條的吸水性很...
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lena的瘦身減肥秘訣是什麼 四小秘訣讓你變麻豆身材
作為日本超紅的模特,lena的瘦身秘訣又是什麼呢?她是怎樣保持如此苗條的身材的呢?下面小編就要公開她的瘦身秘訣,大家一起進來看看吧!睡前想著“一定要瘦兩公斤”減肥首先要有控制食欲的毅力,如果你是個標準吃貨最然有減肥的決...
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霜降節氣吃啥 入冬六大養生食譜力薦
霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,這足以見得人們對於霜降這個節氣的注重。 霜降的飲食方面,霜降節氣中的民間食俗很有特色。諺語有“補冬不如補霜降”的說法,而且應先“補重陽”後“補霜降...
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經期減肥怎樣有效 三個妙招幫你快速瘦身
在大姨媽造訪的這幾天,妹紙們除了要保持好自己的心態之外,也不能放鬆減肥意識,因為稍加不注意大吃大喝的話,也會發胖胖,下面小編要教你三個經期減肥的小妙招,只要掌握好,讓你同樣能快速健康瘦下哦!簡單運動經期間女生不能做劇烈...
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每天堅持跳100下 保證你瘦成筷子腿
我是這樣做的每天睡覺之前,在床上做蹬自行車的動作,速度不要多快,一定要咬專心蹬, 你不想的就不會覺得累。蹬完之後不要馬上放下,把腿併攏,然後伸直伸向空中,但是膝蓋不要彎曲,堅持三分鐘。小提示剛開始做的時候你肯定會覺得辛...