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秋季潤肺 8大白色食物很給力
五臟中的肺對應五色中的“白色”，在季節上對應到秋季;中醫以白色食物來預防燥，白色食物多偏寒涼，一般體質可以放心使用，但是過敏性體質者，這時要著重“補氣”，補足“肺衛”之氣，增強對於燥以及外邪的防禦能力，要偏向溫補，...
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暴強瘦身妙招 一周讓MM瘦10斤
在試過很多種減肥方法後，終於找到1周瘦10斤的強悍招數，想快瘦的mm們湊過來看看吧！瘦身減肥的文章已經滿天飛，還是好多人為肥肉所苦。 人家不要變回胖妹阿～先建立一個觀念吧！ 瘦還需要兼具健康才行喔～分享一些小秘方給正在...
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牛奶減肥法 2天瘦掉小腹
你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品？但是不是又苦於自己的小肚子上多餘的肉肉，而沒法穿出麻豆般出彩的效果？那麼我們就先來瘦腰吧！ 今天教你利用牛奶也來排清腸毒，讓小肚子消失無蹤。只要你抽出週末兩天的...
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優酪乳混的方法 口感營養美味又瘦身
優酪乳減肥原理乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。...
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經期減肥怎樣事半功倍 4個階段吃對食物就會讓你暴瘦
1、月經期-福利期 生理期來的第一周啊，會流失很多鐵質，所以減肥的速度會變慢，這個時候你最好要少吃生冷的食物，要多補充鐵質食物，例如：豬肝、海帶、菠菜、紅棗等。月經來的時候要讓自己的身體好好休息，讓身體好好淨化。這時期...
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千萬不可生吃的5種食物
吃生雞蛋引疾病 生吃雞蛋不僅不是營養最好，而且還會影響健康。因為生雞蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內消化酶（特別是胰蛋白酶）受到抑制，會引起消化不良，抗生素蛋白在腸道裡與生物素（生...
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圓白菜消炎抗癌 多吃圓白菜的7大好處
1、圓白菜含有豐富的維生素 圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。 2、圓白菜富含葉酸 圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血...
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上班族最快的減肥方法 三日果蔬減肥法讓你瘦10斤
三日果蔬減肥法讓你瘦10斤三天果蔬排毒減肥餐今天小編為上班族特別介紹這款三日果蔬減肥法，操作簡單，而且減肥效果特別棒，不過最好每天起床後和睡覺前都喝一杯檸檬水，記住溫水最好哦，而且單單吃果蔬的話是要加餐的，最好是在上午...
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吃牛肉養生 男人吃牛肉的10大好處
好處1牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 好處2牛肉含維生...
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懶人翹臀最快的方法 4秘訣打造蜜桃臀
1、坐滿一個小時起來走動下上班族一天至少要坐滿8個小時，時間久了，臀部會變得又扁又平。想要告別這種臀部形狀，首先就要改變這種久坐的習慣。你可以在坐滿一個小時後，起身去趟衛生間，或者取茶水間倒杯水，並試著用手按摩臀部穴位...
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10種蔬果讓你告別便秘
1、香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。 2、蘋果 蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日...
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減肥12妙招 看電視也能輕鬆瘦身
肥胖與看電視關係密切。美國《時尚》雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總結出的“看電視減肥12招”，這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。不妨一試。
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牛奶的14個神奇妙用
1、牛奶沐浴“趕走”皮屑 牛奶是可以護膚的，在生活中，你可以融化一杯食鹽，倒入放好溫熱水的浴缸裡，再加入適量的牛奶，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。 一周使用一次，皮膚乾燥產生的皮屑就會消失哦，皮膚也...
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一夜暴肥！宵夜別進食這些食物
導讀：每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎？在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM千萬要注意，小心誤食而導致的肥胖，下面為你總結15種高熱量的食物，讓大家在瘦身飲食上能吃...
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秋季10種時令水果滋陰清熱
1、山楂 山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味...
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泡澡這小事也能讓你輕鬆瘦
我們每天都要洗澡， 可是卻並不知道如果洗澡洗得好，也可以有助於減肥。泡澡減肥，絕對是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法，如果泡得好泡得妙，還會產生幾許貴族般的浪漫氣息，有助於本身氣質的提升哦！ 半身沐浴法 中醫學經常強調“...
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最快的瘦腰方法 迅速練成小腰精
還在為自己腰部的贅肉煩惱鬱悶嗎？別擔心，一位美國聖地牙哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的“腰腹部贅肉殺手”。 只要這4種運動你每天都做3組，並且每組要...
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在家也能甩掉小肚腩
減肥、減肥，是多少女孩畢生都在持續的事情，擁有一個小蠻腰又能吸引多少人的羡慕目光。其實運動不一定要去健身房大汗淋漓，有氧運動一樣可以讓你在家就能輕鬆甩掉小肚腩。 平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或彎曲放...
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神奇瘦身操讓全身緊致有形
完美的女人，不論身體哪個部位都要漂亮，漂亮就意味著你身體形態美。肥嘟嘟軟綿綿的軀體不僅會破壞你的美感，還會影響你的氣質哦。下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。 單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和腹部 左腿...
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大臉女必知的幾大瘦臉歸納法
一年四季，減肥是女孩不變的話題,很多女孩子每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實，除去用醫療手段達到瘦臉的效果外，很多人也應該更多的瞭解關於臉部的減肥歸納法。 面部肌肉鬆弛型大臉 很多女孩子會發現自己的法令紋越來越...
