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鼻翼縮小整形手術 鼻子圓潤挺拔
鼻子圓潤翹挺，為面部增加了不少美感，能讓面部更加的立挺起來。但要是鼻孔大、鼻部又寬、鼻翼還肥大的話對面部的五官美感就有影響，需要進行鼻翼縮小整形手術來改善了，那麼鼻翼縮小該如何實行呢？術後該如何護理呢？鼻翼縮小整形分兩...
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不戒肉照樣吃零食 這些食物讓你不長胖
肉食美人的優質選擇1、蝦蝦富有很高的蛋白，屬於低脂類食品。它裡面同時含有抗癌物質硒和維生素D。一般人都認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦內的膽固醇並不能進步人體血液中的膽固醇。它其實是一種“好膽固醇”。2、“瘦牛排”...
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怎樣甩掉腰上贅肉 五個方法讓你也能成為“腰精”
腰上的贅肉怎麼減？這是每個MM常年糾結的問題，其實不外乎就是少吃多動的原則，只是很多MM都很懶，不曉得在日常生活中抓住瘦腰的機會，下面，小編要教你五個瘦腰的技巧，讓懶MM們輕鬆甩贅肉。瘦腰小技巧一、一定必須“控嘴”“控...
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男性可以怎麼練出腹肌
男人誰都想擁有完美的8塊肌，腹肌是健康、陽剛的象徵，很多女人也喜歡男人有肌肉，她們會覺得和有肌肉的男人在一起比較有安全感，不用擔心被別人欺負的危險，雖然這個男人可能抵擋不了什麼，但有肌肉的男人會看起來不那麼單薄。所...
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怎樣消除橘皮紋 5個方法讓你跟贅肉說bye bye
減重如果你真的太胖，要想消除橘皮紋的話，首先減重是唯一選擇。儘量吃些低熱量的食物，擺脫多餘的脂肪，這樣你的大腿、屁屁才會有更平滑的肌膚。多排尿要想多排尿，就當然要多喝水啦，雖然水能促進我們的新陳代謝，但是喝太多的水也會...
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每天游泳多長時間能減肥
每天游泳能減肥嗎？ ①阻力大 由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。 ②熱量多 游泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導係數比空氣大26倍...
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從65公斤瘦到45公斤容易麼 達人正確吃三餐不運動照樣瘦
看到圖片中的兩個人麼？完全是兩個人吧，有時候連我自己看了都嚇了一跳，我是怎麼胖起來的呢？高中的時候考試壓力大，幾乎每天都大吃大喝，剛開始不覺得什麼，後來足足胖到65公斤，考試完之後立馬下決心減肥，用了將近一年的時間，從...
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吃4款早餐減肥 健康又殺脂
上班時間本來就比較繁忙，那麼，上班族們常常會因為時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐，那麼上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!...
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男性健身 男人如何練出手臂肌肉
1、告別拜拜肉 ①站姿，雙腿打開與肩同寬，背部挺直，左手肘彎曲置於胸前，與身體保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放鬆，吸氣。右手扶著左手肘往右肩移動，壓肩，緩慢吐氣，停留10秒後換邊。右手臂往左伸直，左手肘...
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長期久坐腰部贅肉橫生 6個細節讓你瘦成小蠻腰
1、多喝水吧，不喝或者少喝碳酸飲料，它們只會讓你的胰島素急速增加。每天至少要喝8杯水，最好裡面能放些檸檬，這樣具有消脂排毒的作用。2、不要再吃太鹹的食物啦，只會讓你的身體變得越來越水腫，鹽分會保持身體的水分，尤其是在月...
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男生瘦腿的最快方法
男生瘦腿的最快方法：飲食 雖然現在很多男人不靠勞力掙錢，但是他們的飯量仍然大的驚人，此種狀況下想要瘦腿，節食無疑是第一選擇，那麼男生瘦腿吃什麼好呢？為您介紹一些瘦腿的食物。 香蕉裡面含有很多鉀，是唯一一個可以在...
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經期減肥多吃5款美味食譜
一、紅豆薏米百合湯 材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜。 做法： 1、將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開。 2、煮開後，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右(經過一輪燜煮後，紅豆和薏米開始變軟，湯...
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男人怎麼瘦腿 瘦腿的14種方法
男人怎麼瘦腿？ 1、伸展運動 兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向後伸直至與地面平行。或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動。 2、伸腿...
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秋季最刮油食物大公開 六種食物讓你瘦個不停
1、黃瓜黃瓜佔據最佳減肥食品的時間已經很久了，同時它也是最刮油的食物。它裡面的纖維素能促進我們腸道排出食物的廢渣。有便秘的童鞋可以用三天的時間只吃黃瓜，效果很有效哦2、茄子很多女生不是很喜歡茄子，但是你有所不知，茄子對...
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吃什麼蔬菜減肥最快
辣椒 辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在體內蓄積。可以適量吃，但是對腸胃刺激比較大，腸胃不好的人要慎食。 綠豆芽 含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 ...
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男人的狗公腰怎麼練
什麼是男人的狗公腰？ 狗公腰是形容一類男性腰身的詞，又叫公狗腰。 擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性☆禁☆感的線條。因該線條類似於狗的腰身曲線，而得名狗公腰。 狗公腰指男性...
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夏季減肥這幾種食物不可缺少
夏季，天氣炎熱，愛美的MM最減肥季節，當然最好是享受美食的同時也健康減肥又美肌，那麼，哪些食物不可缺少呢? 1、涼拌菜 打一個清爽的油醋汁，洗乾淨你喜歡的蔬菜和水果，加上一點乳酪、葡萄乾、杏仁。你可以嘗試多種搭...
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蘿蔔腿有那麼難減麼 四個小秘訣讓你擺脫這個煩惱
三種蘿蔔腿大分析NO 1：肌肉型蘿蔔腿這種腿型MM一走路時，小腿肚那就有“結球”現象，像肌肉男的小腿一樣。而且踮起腳來摸小腿肚，手感相當硬，一點贅肉都沒有。NO 2: 骨骼粗壯型蘿蔔腿這個腿型的MM整個小腿的肌肉很結實...
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男人堅持鍛煉有6個好處
男人堅持鍛煉有6個好處 1、健身是“偉哥” 滾床單更加的兇猛 根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率...
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為什麼減肥沒有成果 四大習慣對瘦身最不利
懶得動一動如果你是個沒事就坐著，甚至躺著的妹紙的話，那我預定你的衣服尺碼肯定在L碼以上。不喜歡活動的人，註定就會是個胖紙，所以你沒資格說你為什麼瘦不下來之類的話。沒有運動消耗，你的脂肪只能躲在身體裡咯，如果你還不清醒的...
