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陳妍希瘦身成功拍大片 公開4個瘦身秘訣瘦到只剩鎖骨
瘦身秘訣一：改掉重口味飲食習慣陳妍希說自己以前非常喜歡吃臺灣的重口味小吃，比如鹵肉飯和蚵仔米線等，開始減肥之後，自己就基本上戒油和戒鹽了。因為以前水腫很厲害，自從開始清淡飲食之後，水腫情況也慢慢不見了。陳妍希表示，這個...
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卷腹一組做幾個效果好 卷腹的標準動作
建議大家一組20個，開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求，哪怕中途稍微停歇。每一階段的動作要從生疏做到熟練，大約一個半月下來，腹部會變得相當緊致。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，“將軍肚”自然就不...
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女神張柏芝素顏現身地鐵上 動感少女裝扮驚歎眾人
女神張柏芝素顏現身地鐵上，動感少女的模樣驚呆眾人，讓人感慨這樣好的皮膚是如何養成的，下面就跟下邊一起來看看張柏芝的護膚秘笈。 4月18日晚間，張柏芝的經紀人在微博上曬出一張張柏芝的美照，正低頭玩手機的張柏芝素顏出鏡...
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卷腹運動不標準不能瘦小腹
卷腹運動是什麼? 卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發力。 卷腹運動不是把脊椎卷起來，而是用身體捲曲的方式微微抬起，眼...
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居家豐胸操 在家豐胸最快的方法6個動作打造性☆禁☆感美胸
居家豐胸操一：緊實胸步驟1.將手臂放到胸前，手掌相互合攏，手臂高度與胸部平行；步驟2.吸氣，兩隻手掌互相用力擠壓，但是手臂手掌始終屬於平行狀態；步驟3.維持第二個動作的姿勢，然後背部打直，感覺胸部肌肉在被收進，有種胸部...
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盤點香蕉皮有什麼樣的功效
都說香蕉皮有祛斑的功效你相信嗎?香蕉皮好像有很多的功效，下面就跟小編一起來看看香蕉皮的功效大盤點。 香蕉皮擦臉有潤澤肌膚的利益 臉上常常簡略單調的人，能夠用香蕉皮的內側一面直接擦在臉上，擦洗均勻後，能夠將香蕉皮拿...
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效果最好的瘦腹運動排行榜
一、仰臥起坐： 減肚子指數：★★★★★ 為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能...
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馬甲線和人魚線的區別 如何練出馬甲線
馬甲線 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 人魚線 人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接...
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平板支撐+卷腹 最有效的瘦腹運動
平板支撐(PLANK)—一個動作就能瘦小腹 平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學，可以有效鍛煉腹橫肌，每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身，動作雖然簡單但要...
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PF79卸妝就要 “淨、徹、柔”， 肌膚不再心塞塞
卸妝，卸妝!卸的可不僅僅是彩妝，還有空氣污染、霧霾、電腦輻射以及每日使用的防曬霜哦。卸妝有多重要?不卸妝的危害有多可怕?曾有荷蘭藝術家通過試驗來模擬女性“只化妝不卸妝”的肌膚狀態，在肌膚上塗抹了365層化妝品。 身...
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胖人如何快速減肥 最適合胖子減肥的4個方法大推薦
胖子減肥方法一：回家吃飯胖子減肥秘訣一，就是趕緊回家吃飯，外面的飯菜雖然美味可口的，但是都是高油高脂肪食物，吃多了不僅導致肥胖，同時還會引起身體慢性疾病，真的是相當的划不來哦！胖子減肥方法二：吃飯只吃八成飽胖子發胖的最...
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IOPE黃金面霜，美麗利器還有ta！
[導語]人們常常說運動可以讓人變得更美麗，事實上的確如此，娛樂圈裡，就有這麼一些人，靠著運動美麗長久。 人們常常說運動可以讓人變得更美麗，事實上的確如此，娛樂圈裡，就有這麼一些人，靠著運動美麗長久。 黃金面霜...
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反向卷腹的做法 卷腹與反向卷腹的區別
反向卷腹的正確做法是什麼 練習目的：強調腹肌下部。 動作要領：這個練習最好躺在一端 有支架的臥推凳上來做。躺在凳子 上，雙手抓住你後面的支架作為支撐。 彎曲並抬起你的膝蓋，讓它們盡可能地靠近你的臉部，但不要讓骨...
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氣質修顏髮型推薦圖片 圓臉女生必備髮型
胖女孩適合髮型1 髮型：偏分卷髮 前面說到偏分是一款非常大氣又很有女人味的髮型，這一款偏分卷髮，嫵媚的中卷髮靈動優雅，更顯都市OL氣場。 胖女孩適合髮型2 髮型：側編發 日韓mm都非常熱寵的編發髮...
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卷腹運動瘦肚子 消滅贅肉刻不容緩
卷腹運動可以瘦肚子嗎? 卷腹是有減肚子效果的。因為卷腹的動作主要鍛煉的就是腹直肌，即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什麼減肚子效果的仰臥起坐的一大功效上的區別。 做仰臥起坐時用力最多的其實並不是腹部，而...
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春季最快的減肥方法 經常按摩這3個穴位不節食也能瘦
饑點——讓你不覺餓饑點位置在耳輪腳末，經常按摩這個穴位的話，可以適當的緩解饑餓感，同時如果你覺得吃的很飽的話，也可以按壓此穴位來促進消化。如何按摩：每天在這個穴位按摩5下左右，可以有效的減少食欲，而且最好在飯前半個小時...
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30歲的女人應該如何保養皮膚 健康生活與飲食相結合
女人愛美是天性，所以不管那個年齡的女人都會想要保養皮膚，今天就跟小編一起來看看30歲的女人應該如何保養皮膚。 睡個美容覺 1、睡個美容覺 我們常說“睡美人”，這意味著高品質的睡眠對於開始需要保養的30歲女人...
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如何快速減掉腋下贅肉 2種運動專減腋下贅肉還你細手臂
腋下贅肉形成的原因1、坐姿不端正一般喜歡駝背和坐姿和站姿都不良的MM，都有明顯的腋下贅肉，那是因為長期保持這種體態，肩胛骨回慢慢的歪斜，這樣背部和腋下就會容易堆積贅肉，尤其是那些經常使用電腦的上班族，平時一定要注意伸展...
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巴掌臉按出來 4個按摩瘦臉方法甩掉惱人大餅臉
動作一雙手呈握拳狀，用你的食指、中指和無名指的關節，從你的顴骨處，慢慢的向下到鼻翼-耳根後方向按壓，如此重複動作20次。動作二用你的食指、中指與無名指的指腹，從你的嘴唇下方開始，慢慢的滑動到你的耳朵淋巴結處，按摩的時候...
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反向卷腹的正確練法及注意事項
反向卷腹的正確練法及注意事項 反向卷腹(Reverse Crunch)可以集中鍛煉我們腹部的下半段。反向卷腹由開始動作至完成動作都是依靠腹直肌的收縮及跟其肌肉線條路線一致，免卻了借助其他肌肉去完成動作，所以會比...
