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產後到底要怎麼喝湯才不會胖？
很多新媽媽都苦惱生了孩子之後為何自己的身材變得如此臃腫，每天就糾結與要不要喝下那麼多進補的湯汁，喝下怕影響自己的減肥大計，不喝又怕寶寶營養跟不上，產後到底要怎麼喝湯才不會胖了?營養專家告訴我們，生寶寶並不是新媽媽發胖...
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喝水減肥法一月瘦10斤 掌握喝水減肥法的正確方法才是王道
多喝水有什麼好處1、多喝水控制食欲美國一項調查顯示，再10000個美國人裡面，那些喜歡喝水的女性通常都比其他女性都要瘦10斤左右，因為喝水能達到控制食欲的效果，讓你每天攝入的熱量更少。2、多喝水容易產生飽腹感對於喜歡吃...
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新媽媽三個產後快速減肥方法
懷胎十月一朝分娩，寶寶誕生所帶來的喜悅是任何事情都無法比擬的。但隨之而來的是產後腹部肥胖的問題，要怎樣才能重拾美麗呢?讓小編告訴各位新媽媽三個產後快速減肥方法吧，只要你堅持綁腹帶、進補有度、堅持哺乳，就一定能夠成為最...
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兩個卷腹動作幫你練出8塊腹肌
第一個動作：側身卷腹 當我們的腹部練習到四塊腹肌可以顯現的時候，就可以練習腹外斜肌了，這樣可以使整個腹肌變得更加完美，側身卷腹，無疑是不錯的選擇。側卷腹雖然類型多樣，但動作和效果基本類似。 動作要領： 1....
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兩種運動，教你產後如何瘦腿
產後媽媽經常會被下半身肥胖所困擾，造成下半身肥胖的原因是多樣的，但是適當的運動和均衡的飲食，依然有助於瘦腿，比如可以進行一些瘦腿運動，大腿操和小腿操等，輕輕鬆松解決產後瘦腿問題。現在就為大家介紹兩種運動，教你產後如何...
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坐轉體式運動針對產後腰部肥胖的媽咪更是有效
產後肥胖的媽咪們由於攝入的熱量很多，消耗的熱量很少，更多的肥肉長在了腰部和肚子上!腰部肥胖不僅影響媽咪的外形，還會給生活帶來很大的不便!還很影響身體的健康!所以產後減肥刻不容緩，產後減肥迫在眉睫!產後如何減肥最好呢?...
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春季吃什麼容易長胖 小心4種高熱量食物肥死你
春季吃什麼容易長胖：巧克力小小的100克巧克力，熱量就高達600卡左右，真的是名副其實的發胖食物，加上裡面的超高脂肪含量，絕對是身材殺手，而且經常吃巧克力的話，會嚴重影響正常的消化和腸胃蠕動，所以妹紙們還是要少吃為妙。...
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產後腹式呼吸法，幫助產後媽媽告別“腹婆”時代
新媽們生完寶寶以後，由於滋補過多，運動減少，身體就日益肥胖，很多人就搖身一變成了“腹婆”，因此產後如何減肥成了媽媽們經常討論的問題。而對於平時要照顧又要上班的媽媽而言，瘦身時間很難安排。以下是實用的產後腹式呼吸法，利...
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春季快速減肥方法 多吃4種水果苗條迎夏天
吃死都不胖的食物一：番茄春季吃番茄可以起到快速減肥的效果，因為番茄的熱量極低，100克番茄只有16卡的熱量，而且它裡面含有超高纖維素，不僅能為你提供充足飽腹感，而且還能抑制脂肪再生。吃死都不胖的食物二：雞蛋很多女生在吃...
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做卷腹腰疼怎麼辦 掌握科學方法很重要
做卷腹腰疼怎麼辦 1、做卷腹腰疼的原因 做卷腹腰疼的原因一般是因為做卷腹的動作不是非常標準，第一種情況是在下落還原的時候速度太快會引起腰疼。第二種情況是在下落的時候腹部完全放鬆也會引起腰疼。第三種情況是卷腹...
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產後塑身產品，助你恢復苗條身材
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。那麼產後如何減肥呢?小編給新媽媽們推薦幾款塑身產品，説明您健康減肥。 產後塑身產品...
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速甩腹部贅肉的4大法則
法則一：飲用優酪乳 喝優酪乳能減肥?是的。優酪乳為純綠色食品，它是由牛奶經乳酸菌發酵製成的，除具有鮮牛奶的營養價值外，因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素(B2.B6.B12)等，可促進人體消化呼吸，提...
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經期如何減肥最有效 多吃4種水果排出毒素一身輕
1、香蕉經期吃香蕉是非常不錯的選擇，雖然說香蕉的熱量不是很低，但是它毫無脂肪，同時又含有大量的鉀質，不僅能提供飽腹感，而且還能達到瘦身的目的，可以有效減少下半身脂肪堆積。2、蘋果蘋果裡面獨有的蘋果酸，不僅可以加速身體代...
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馬甲線也能吃出來 減肥達人分享最有效的減肚子食譜
減肚子前的飲食運動早餐：2個月內早上吃的都是雞蛋+全麥麵包，加上一個禮拜爬三次山。午餐：基本上不吃，但是也不運動，因為已經餓的沒力氣了。晚餐：就是喝一碗蔬菜湯，有時候配一片全麥吐司，吃完馬上就去散步。宵夜：一個禮拜大概...
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產後怎樣收腹健康有效 告別鬆弛的肚子
剖腹產後鬆弛的肚子讓很多新媽媽們都非常苦惱，難道產後就不能擁有平坦的小腹了嗎?NO!下面小編就教你剖腹產後怎樣收腹健康有效，讓你快速恢復產前身材。 1、要正確使用收腹帶 婦科專家指出，由於剖腹產後腹部傷口的原因，不能...
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9款韓式流行女生髮型 時尚與甜美結合
頗具淑女風的一款公主頭髮型，氣質的卷髮髮型打造出別具一格的氣質感，顯得甜美有氣質，給人一種名媛淑女的柔美感覺，大方不失優雅。 一款精緻的的雙馬尾紮法，將劉海全部倒梳形成半紮發的樣式，露出光潔的額頭顯露清爽，...
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吃披薩真的會長胖嗎 吃貨必看的4個吃披薩不胖的技巧
吃披薩不胖技巧一：選薄脆餅皮薄皮披薩因為披薩是用小麥製作而成的，所以熱量都比較高，想要吃披散不胖的話，最好是選擇那些薄脆的披薩吃，一般中等尺寸的披薩一片有『106大卡』，但是薄脆的披薩只有33卡，你熱量之差如此驚人。吃...
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瘦小腹的幾種簡單動作
由於久坐等原因容易導致我們有小腹。那麼對於久坐的辦公室的人而言，有什麼比較好的方法能改善呢？下面給大家介紹瘦小腹的幾種簡單動作，供大家參考。 緊縮和扭曲 一旦你已經習慣了仰臥起坐，你會發現重複同樣的動作已經變...
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產後媽媽瘦身經 不會發胖的營養餐
孕育一個寶寶是一個艱苦的過程，同樣產後減肥也是一個很艱巨的任務，今天小編就給您介紹產後媽媽的幸福瘦身經。 一、懷孕時就要把身材控制好，一定要吃的健康。 每天一日三餐吃的有營養，水果不要吃的太多因為水果含糖多，吃的...
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瘦子怎麼吃都不胖是什麼原因 4個飲食技巧吃出S身材
飲食技巧一：多吃膳食纖維豐富的食物膳食纖維被攝入人體之後，不易被消化，所以飽腹感極強，同時纖維素能夠軟化大便，達到加速腸胃蠕動的效果，哪些食物裡面含有膳食纖維呢？比如水果、蔬菜和粗糧，所以妹紙們平時一定要多吃哦！飲食技...
