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捲心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤
一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，料理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝...
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4種產後瘦腹運動 恢復身材有妙招
產後的腹部肥胖是新媽媽最為苦惱的，腹部肥胖也是產後減肥一大難關，產後怎樣才能讓腹部恢復平坦，練習產後瘦腹運動是美體專家一致推薦的。小編也為大家推薦了4種產後瘦腹運動，新媽媽要根據身體情況適當練習，不必急於求成，主要目...
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史上最快最有效的明星瘦腿秘訣
莫文蔚美腿指數：五顆星莫文蔚雖然說顏值備受爭議，可是腿真心美啊！就連大文豪李敖都說她的腿是千古難尋，可見莫文蔚的腿有多美了！瘦腿秘訣：游泳莫文蔚說因為她小時候在國外讀書，所以非常喜歡運動，尤其是游泳，她說女人游泳不僅能...
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女星分享產後減肥法 輕鬆瘦出好身材
郭晶晶和霍啟剛的婚禮讓很多人羡慕起了這對新人，經過8年的抗戰，有情人終成眷屬，最近一兩年內，眾女星紛紛找到了自己的歸宿，結婚生子自然也被提上了她們的生活日程，雖然眾女星如普通的女性一樣，都經過了產後肥胖，但是很快，她...
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產後減肥體操體操減肥
產後減肥體操 體操減肥 其實生產後全身的骨骼、盆骨、小腹都比較鬆弛，不適合做強烈運動，很多產後新媽媽都在煩惱自己肥胖的體形，希望自己的身材恢復如初，那麼現在就跟愛秀時尚網的小編一起來學習產後減肥體操運動吧！ 從產...
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風靡歐美的地中海減肥法讓她2個月瘦了20斤
麥莉·賽勒斯爆肥之後，在兩個月內就甩掉了20斤的贅肉，速度如此之猛，不得不讓我們佩服，那麼她是如何在這麼短的時間瘦下來的呢？本期小編就為你揭開目前風靡歐美的地中海減肥法，妹紙們趕緊進來看看吧！什麼是地中海減肥法地中海減...
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吃蘋果減肥方法 怎麼吃蘋果減肥
吃蘋果減肥的方法 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀...
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手臂粗怎麼減最快 4組快速瘦手臂運動徹底趕走麒麟臂
動作一挺直站立，左腿往側面大跨一步，右手握住啞鈴，然後向上伸直，同時曲腿做上下蹲動作，如圖所示，如此重複動作20次之後再換腿做，記住，伸直的那條腿不能彎曲哦!握住啞鈴的手不能放下來哦！動作二挺直站立，雙手握住啞鈴，然後...
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產後惡露多久乾淨學習產後知識
產後惡露多久乾淨 學習產後知識 產後惡露多久才能乾淨是很多新媽媽想知道的，如果你想要更深入的瞭解產後惡露多久才乾淨就一定要看看我們給你分享的知識，肯定會讓你學到更多懂得更多，還會讓你有意想不到的收穫，一起跟愛秀時尚網的...
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讓你瘦成小腰精的6組動作
一、超人式 由三個挑戰頸後肌群的動作組成，會提高心率，一定要堅持到自己的極限再停下。 1.臉向下俯臥，胸、腹部著地，手臂和腿自然伸展，頸部保持自然放鬆; 2.雙腳平放，雙臂向上抬起，上半身也同時抬起至極限位...
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塑造纖腰的4式動作
相信很多在減肥的美眉都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，很多美眉都很苦惱，傳說中的小蠻腰是怎麼減出來的呢?腰部有贅肉做哪些運動能瘦腰? 想要瘦腰，方法也有很多，很多瑜伽、運動等都有瘦...
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劉濤是如何保持身材 30+女人減肥秘訣大公開
劉濤減肥方法一：“男性化”的運動，其實也適合女性劉濤說自己在拍攝《琅琊榜》的時候，她就提前做好了準備，迷上了賽車、跆拳道、拳擊等運動，尤其是賽車，劉濤對她是情有獨總，並且在某慈善比賽上拿了個冠軍，劉濤說運動不僅可以重塑...
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幾個產後瑜伽動作 快速恢復好身材
產後瑜伽是一種非常好的瘦身方法，針對產後特殊情況説明大家在產後可以快速恢復身材，下面小編就要介紹給大家幾個產後瑜伽動作,一起來試試產後瑜伽的減肥效果。 1、深呼吸，放鬆身心 從練習瑜伽慢慢演變成一種禪修的方法，能...
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7個快速消除腰部贅肉的瘦腰動作
一、腰背拉伸 1.俯臥在練習墊或地毯上。雙手放在身體兩側。 2.輕輕地利用腰部肌肉力量，將你的胸部抬起離地3-5英寸。 3.不用太緊張，盡自己能力達到最高位置。 4.保持這個動作一會兒，然後慢慢放下。 ...
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產後瘦身應該如何進行
對於很多產後媽媽來說，快速的瘦身成功是很多人迫切想達到的目標，那麼產後瘦身應該如何進行呢？下面小編就要介紹給大家一套科學的產後瘦身經驗，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目標。 基本運動 1、仰臥，彎曲膝蓋，放平雙腳，保持...
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吃什麼最發胖 日常6種高熱量食物大揭秘
爆肥食物一：漢堡熱量值：5碗飯你不知道吧，一個小小的漢堡就等於吃了5碗飯的熱量，真的是嚇死寶寶了，看你還敢沒事就啃個漢堡當午餐不！爆肥食物二：6個糖炒栗子熱量值：1碗米飯這麼小的栗子，只要你連續6顆，那麼就等於吃了一碗...
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4個方法甩掉腰部贅肉
擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。想要瘦腰該怎麼做呢？ 1.防贅肉“糾正坐姿” 你知道嗎?長時間坐立、缺乏運動、不合理飲食等都會使腰部堆積脂肪。上班族或學生每天都要長時...
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減肥期間吃什麼不長肉 5款減肥零食吃到你暴瘦
減肥期間吃什麼零食可以瘦：堅果是的，如果你在減肥期間想吃零食的話，那麼我建議你吃堅果，很多女生覺得堅果屬於高熱量零食，都不敢吃，其實不然，堅果裡面含有的脂肪酸，反而可以達到促進減肥的效果，同時它還能增添你的飽腹感，但是...
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產後練習親子瑜伽 促進母子親情的交流且瘦身
很多媽媽生完小孩後，每天都要照顧小孩，連減肥的時間都沒有，真希望可以減肥的同時又可以照顧小孩。其實可以練練產後恢復瑜伽，親子瑜伽就是其中一種，非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛...
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教你六種簡單有效的瘦腰運動操
隨時隨地縮小腹 每當你站立或是坐在椅子上的時候，一定要將背脊打直，擁有良好的儀態能夠幫你避免脂肪不正常地堆積。再接著腹部稍微用力，持續地將小腹收緊就對了。 順時針撫摸 對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手...
